Când vine vorba de tratarea tulburării depresive majore (MDD), probabil că aveți deja o mulțime de întrebări. Dar pentru fiecare întrebare pe care o puneți, probabil că există o altă întrebare sau două pe care este posibil să nu le fi luat în considerare.
Este important să ne amintim că clientul și terapeutul construiesc și conduc împreună procesul de psihoterapie. Într-adevăr, terapeuții preferă să folosească cuvântul „client” mai degrabă decât „pacient” pentru a sublinia rolul activ al solicitanților de tratament pe parcursul tratamentului.
Iată ce dorește un terapeut clienții care au TDM au întrebat în timpul ședințelor lor.
1. De ce mă simt deprimat?
Pasul inițial în obținerea unui tratament pentru depresia dumneavoastră ar trebui să fie o evaluare cuprinzătoare. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna.
Dacă luați medicamente pentru depresie, furnizorul dumneavoastră a stabilit deja că îndepliniți criteriile de diagnosticare pentru depresie (adică, Cumte simți). Acestea fiind spuse, furnizorii de asistență medicală primară adesea nu au timp să facă o evaluare cuprinzătoare De ce te simți așa cum te simți.
Depresia implică o perturbare a sistemelor de neurotransmițători din creier, în special a sistemului serotoninergic (de unde utilizarea obișnuită a inhibitorilor selectivi ai recaptării serotoninei, sau ISRS, pentru medicamente). În plus, o serie de alți factori trebuie discutați și ar trebui să devină parte a tratamentului. Acestea includ:
- modele de gândire
- valori și credințe
- relatii interpersonale
- comportamentelor
- alte
factori de stres care pot fi asociați cu depresia dumneavoastră (de exemplu, substanța
utilizare sau probleme medicale)
2. Ce fac în caz de urgență?
De la început, este important să înțelegem cum va arăta procesul de terapie. Pentru mulți, aceasta va însemna ședințe individuale cu un terapeut o dată pe săptămână, cu o durată de la 45 de minute la o oră. Numărul de sesiuni poate fi fix sau deschis.
În funcție de nevoile dvs., alte setări de tratament includ:
- terapie de grup
- terapie intensivă în ambulatoriu, pentru care dumneavoastră
vizitați un cadru terapeutic de mai multe ori pe săptămână - terapie rezidentiala, timp in care locuiesti la a
instalație pentru o perioadă de timp
Oricare ar fi cazul, este important să știți ce să faceți în caz de urgență – în special, pe cine trebuie să contactați dacă aveți gânduri de autovătămare sau sinucidere în afara cadrului de terapie. Din motive de siguranță, ar trebui să lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a pune în aplicare un plan de urgență încă de la începutul terapiei.
3. Ce este terapia exact?
Dacă vă gândiți la psihoterapie, denumită adesea pur și simplu terapie, este posibil să lucrați cu un psiholog autorizat (doctorat, psihoterapeut), asistent social (MSW) sau terapeut matrimonial și familial (MFT).
Unii medici efectuează psihoterapie, de obicei psihiatri (MD).
Asociația Americană de Psihologie definește psihoterapia ca un tratament colaborativ care se concentrează pe relația dintre client și furnizorul de îngrijire. Psihoterapia este o abordare bazată pe dovezi care este „întemeiată pe dialog” și „oferă un mediu de sprijin care vă permite să vorbiți deschis cu cineva care este obiectiv, neutru și care nu judecă”. Nu este același lucru cu sfatul sau coaching-ul de viață. Adică, psihoterapia a primit mult sprijin științific.
4. Ar trebui să fiu în psihoterapie sau consiliere?
Astăzi, termenii „consiliere” și „psihoterapie” sunt adesea folosiți în mod interschimbabil. Veți auzi unii oameni spunând că consilierea este un proces mai scurt și concentrat pe soluții, în timp ce psihoterapia este pe termen lung și mai intensivă. Diferențele provin de la originile consilierii în mediile profesionale și ale psihoterapiei în mediile medicale.
În orice caz, în calitate de client, ar trebui să întrebați întotdeauna furnizorul dvs. de îngrijire despre pregătirea și pregătirea lor, abordarea teoretică și licența. Este esențial ca terapeutul pe care îl consultați să fie un profesionist din domeniul sănătății autorizat. Aceasta înseamnă că sunt reglementați de guvern și sunt responsabili din punct de vedere legal, așa cum ar fi orice medic.
5. Ce tip de terapie faci?
Terapeuților le place această întrebare. Există dovezi științifice pentru o serie de abordări diferite ale terapiei. Majoritatea terapeuților au una sau două abordări pe care se bazează foarte mult și au experiență în mai multe modele.
Abordările comune includ:
- terapie cognitiv comportamentală, care se concentrează pe
modele de gândire și convingeri nefolositoare - terapie interpersonală, care se concentrează pe
modele de relație nefolositoare - psihoterapie psihodinamică, care se concentrează pe
procese inconștiente și conflicte interne nerezolvate
Unii oameni se pot îndrepta mai mult cu o anumită abordare și este util să discutați de la început despre ceea ce căutați la tratament cu terapeutul dumneavoastră. Oricare ar fi abordarea, este esențial ca clienții să simtă o legătură puternică sau o alianță cu terapeutul lor pentru a profita la maximum de terapie.
6. Puteți contacta medicul meu?
Terapeutul dumneavoastră ar trebui să contacteze medicul care vă prescrie dacă ați luat sau luați medicamente pentru depresie. Medicația și abordările psihoterapeutice nu se exclud reciproc. De fapt, există
Indiferent dacă alegeți medicamente, psihoterapie sau ambele, este important ca furnizorii dvs. de tratament, din trecut și actuali, să fie în comunicare, astfel încât toate serviciile pe care le primiți să funcționeze împreună. De asemenea, medicii ar trebui să fie incluși în tratament dacă sunteți în căutarea altor servicii medicale (de exemplu, sunteți însărcinată sau intenționați să rămâneți gravidă sau aveți o altă afecțiune medicală).
7. Depresia este ereditară?
Există dovezi puternice că depresia are o componentă genetică. Această componentă genetică este mai puternică la femei decât la bărbați. Un numar de
Medicii și terapeuții vor cere adesea antecedente familiale pentru a înțelege acest risc genetic, dar asta este doar o parte din imagine. Deloc surprinzător, evenimentele de viață stresante și experiențele negative joacă, de asemenea, un rol important în MDD.
8. Ce ar trebui să spun familiei mele și angajatorului?
Depresia îi poate afecta pe cei din jurul nostru în mai multe moduri. Dacă a existat o schimbare semnificativă în starea ta de spirit, s-ar putea să te simți iritabil cu ceilalți. De asemenea, puteți schimba modul în care vă conduceți viața de zi cu zi. Poate că vă este greu să vă bucurați de timpul cu familia și ați avut întreruperi la locul de muncă. Dacă acesta este cazul, este important să anunțați familia dvs. cum vă simțiți și că căutați ajutor.
Cei dragi pot fi surse extraordinare de sprijin. Dacă lucrurile s-au deteriorat acasă sau în relația ta romantică, terapia de familie sau de cuplu poate fi benefică.
Dacă ați lipsit de la muncă sau performanța dvs. a scăzut, poate fi o idee bună să anunțați angajatorul despre ce se întâmplă și dacă trebuie să vă luați concediu medical.
9. Ce altceva pot face pentru a-mi susține tratamentul?
Psihoterapia este fundamentul pe care are loc schimbarea. Cu toate acestea, are loc revenirea la o stare de fericire, sănătate și bunăstare in afara camera de terapie.
De fapt, cercetările sugerează că ceea ce se întâmplă în „lumea reală” este esențial pentru succesul tratamentului. Gestionarea obiceiurilor alimentare sănătoase, a tiparelor de somn și a altor comportamente (de exemplu, exercițiul sau evitarea alcoolului) ar trebui să fie esențială pentru planul dumneavoastră de tratament.
În mod similar, discuțiile despre experiențele traumatice, evenimentele de viață stresante sau neașteptate și sprijinul social ar trebui să apară în terapie.
10. De ce nu mă simt mai bine?
Dacă psihoterapia nu pare să funcționeze, este esențial să împărtășiți aceste informații cu terapeutul dumneavoastră. Întreruperea timpurie a psihoterapiei este legată de un rezultat mai slab al tratamentului. Conform unui grup de studii, aproximativ 1 din 5 persoane părăsesc terapia înainte de finalizare.
Este important să definiți care va fi cursul terapiei dumneavoastră încă de la începutul tratamentului. În orice moment al tratamentului, un psihoterapeut bun ar dori să știe dacă lucrurile par să nu funcționeze. De fapt, urmărirea regulată a progresului ar trebui să fie o componentă centrală a terapiei.
La pachet
A pune aceste întrebări la începutul terapiei va fi probabil util pentru ca tratamentul să se miște în direcția corectă. Dar amintiți-vă, mai important decât orice întrebare specifică pe care o puneți terapeutului este stabilirea unei relații deschise, confortabile și de colaborare cu terapeutul dumneavoastră.
Discussion about this post