După ce sunteți diagnosticat cu cancer de sân metastatic (stadiul IV), principalul obiectiv al medicului dumneavoastră este de a încetini progresia acestuia și de a vă îmbunătăți perspectiva. Adesea, primul tratament pe care îl încearcă medicii pentru cancerul de sân metastatic este terapia hormonală. De asemenea, ați putea beneficia de chimioterapie, radiații sau alte terapii.
Deși aceste tratamente vă pot prelungi viața, ele provoacă și efecte secundare care vă pot face viața de zi cu zi mult mai puțin plăcută. Efectele secundare frecvente ale tratamentului cancerului de sân metastatic includ:
- constipație
- diaree
- oboseală
- păr
pierderi - dureri de cap
- Fierbinte
fulgeră - a crescut
risc de infectii - comun
sau dureri osoase - pierderi
de apetit - starea de spirit
leagăne - gură
răni - greaţă
și vărsături - amorţeală
sau furnicături - vaginale
uscăciune
Acestea ar trebui să se îmbunătățească odată ce terminați tratamentul. Dar în timp ce sunteți în terapie, iată 12 lucruri pe care le puteți face pentru a ameliora aceste efecte secundare și a vă simți mai confortabil.
1. Economisiți energia
Chimioterapia și radiațiile sunt epuizante. Acestea și alte tratamente împotriva cancerului ucid celulele sănătoase, forțându-ți corpul să lucreze peste ore pentru a face altele noi. Lipsa somnului și alimentația deficitară – alte efecte secundare ale cancerului și ale tratamentului acestuia – vă pot lăsa, de asemenea, obosit.
Pentru a gestiona oboseala, odihnește-te cât mai mult posibil. Luați pui de somn în timpul zilei dacă aveți nevoie de ele. Nu încercați să realizați prea multe. Păstrează energia pe care o ai.
2. Creste-ti aportul de fibre
Tratamentul cancerului te poate lăsa constipat, cu scaune dure care sunt greu de eliminat. Mișcările intestinale s-ar putea să nu fie în fruntea listei tale de preocupări în acest moment, dar atunci când nu poți merge zile întregi, te vei simți balonat, cu crampe și mizerabil.
Pentru a ameliora constipația, obțineți mai multe fibre în dieta dvs. din fructe, legume și alimente din cereale integrale sau luați un supliment de fibre.
3. Fă-ți timp pentru exerciții fizice
Oboseala cauzată de cancer și tratamentele sale pot face ca exercițiile să pară imposibile, dar dacă faci ceva activitate în fiecare zi, te vei simți mai bine și vei avea mai multă energie. Mergeți la plimbare, faceți yoga sau tai chi sau pedalați pe o bicicletă staționară.
Exercițiile fizice vă ajută, de asemenea, să dormiți mai bine, vă îmbunătățesc apetitul și ameliorează constipația.
Începe cu doar 10 minute de fitness pe zi și lucrează până la 30 de minute sau mai mult pe măsură ce îți revine puterea.
4. Împărțiți-vă mesele
Tratamentele împotriva cancerului vă pot afecta pofta de mâncare și vă pot provoca răni bucale care fac alimentația mai dificilă și mai dureroasă. Pentru că aveți nevoie de o nutriție adecvată pentru a vă ajuta corpul să se vindece, încercați să mâncați mese mai mici, bogate în nutrienți și proteine. Includeți alimente precum untul de arahide, iaurtul integral, milkshake-urile și granola. De asemenea, puteți adăuga băuturi nutritive și gustări pe tot parcursul zilei.
5. Bea mai multe lichide
După cum am menționat anterior, unele tratamente pentru cancer pot provoca constipație. Dacă bei mai multă apă și alte lichide pe parcursul zilei, scaunele tale vor fi mai laxe și mai ușor de eliminat.
De asemenea, aveți nevoie de mai multă apă dacă aveți problema opusă. Diareea – un alt efect secundar comun al tratamentului – vă poate deshidrata dacă nu beți suficient.
Consumul de apă suplimentară sau o băutură răcoritoare cum ar fi ginger ale poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea stării de greață.
6. Fii blând
Chimioterapia și radiațiile afectează foliculii de păr și provoacă căderea părului. De asemenea, tratamentul cancerului te poate face să sângerezi mai ușor.
În acest timp, spălați-vă părul mai rar. Evitați să trageți de el sau să folosiți excesul de căldură de la un fier de călcat plat sau ondulat. Periați-o ușor folosind un pieptene cu dinți largi.
Fiți blând cu dinții – periați-i cu o periuță de dinți moale. Și treceți de la un aparat de ras de unică folosință sau drept la unul electric pentru a evita spărturi.
7. Folosiți căldură sau gheață
Căldura și frigul sunt utile pentru durerile care pot apărea în timpul tratamentului. Folosiți oricare dintre ele se simte cel mai bine pentru durerea de cap sau articulațiile dureroase. Asigurați-vă că acoperiți pachetul de gheață cu o cârpă și mențineți placa de încălzire la o setare scăzută pentru a evita arderea pielii.
8. Îmbrăcați-vă cu haine largi
Bufeurile sunt frecvente la femeile care trec prin menopauză, dar pot fi și un efect secundar al tratamentelor pentru cancerul de sân. Luarea de estrogen poate ameliora bufeurile. Dar această terapie hormonală nu este recomandată femeilor care au fost diagnosticate cu cancer de sân, deoarece poate
9. Spală-te pe mâini
Unele tratamente pentru cancer reduc numărul de celule albe din sânge care luptă împotriva infecțiilor din organism. Fără aceste celule, ești mai vulnerabil la viruși și alți germeni.
Pentru a evita o infecție, spălați-vă mâinile des cu săpun și apă caldă. Cântați „La mulți ani” de două ori pentru a vă asigura că vă spălați suficient de mult.
10. Încearcă acupunctura
Acupunctura folosește ace foarte fine pentru a stimula diferite puncte de presiune din corpul tău.
11. Păstrați un caiet
În secțiunea de note a smartphone-ului sau cu pix și hârtie, notați toate efectele secundare pe care le aveți în urma tratamentului. Odată ce medicul dumneavoastră vă cunoaște simptomele, vă poate recomanda metodele potrivite pentru a le gestiona.
De asemenea, puteți folosi caietul pentru a vă scrie mementouri în cazul în care „creierul chimioterapic” – neclaritatea pe care unii oameni o primesc după tratamentul cu chimioterapie – lovește.
12. Găsiți sprijin
Racul vă poate întoarce întreaga lume cu susul în jos. Urmărirea tratamentului devine obiectivul tău principal, având prioritate față de muncă, familie și orice altceva care a fost cândva esențial pentru viața ta de zi cu zi. Te poate face să te simți epuizat, copleșit și incredibil de trist.
Nu încerca să treci peste asta singur. Bazează-te pe oamenii care îți sunt cei mai apropiați – familia și prietenii buni. Și căutați sprijin de la profesioniști precum psihologi și consilieri care sunt instruiți să lucreze cu persoanele care au cancer.
De asemenea, poate fi util să vorbești cu cineva care înțelege exact prin ce treci. Breast Cancer Healthline este o aplicație gratuită care te conectează cu alte persoane care trăiesc cu cancer de sân și îți oferă o platformă pentru a pune întrebări, a împărtăși experiențe și a te alătura unei comunități. Descărcați aplicația pentru iPhone sau Android.
Discussion about this post