Ceața creierului nu este un termen medical, dar este un lucru pe care mulți oameni cu boli cronice îl cunosc bine. „Chimioterapie” și „fibrofog” sunt doar doi dintre mulți termeni folosiți pentru a vorbi despre ceața cerebrală. În termeni mai tehnici, ceața creierului poate însemna o lipsă de claritate mentală, o concentrare slabă și multe altele.
Crede-mă, a trăi cu ceață a creierului nu este o sarcină ușoară. Afectează tot ceea ce faci pe parcursul zilei – ca să nu mai vorbim de fiecare interacțiune pe care o ai. Dacă ai de-a face cu ceața creierului, acestea sunt 13 lucruri doar pe care le poți înțelege.
1. Trebuie să-l explici — în mijlocul ei — este o provocare
Este greu de explicat ce este ceața creierului, mai ales în mijlocul unui episod. Chiar și atunci când oamenii din jurul nostru știu despre dificultățile noastre cognitive, nu există întotdeauna o modalitate ușoară de a le spune că asta se întâmplă. A avea un cuvânt cod este exclus atunci când nu-ți poți aminti lucruri simple!
Când am de-a face cu ceață, explicațiile mele variază de la „Am o zi de ceață pentru creier” la „Creierul nu funcționează”. Cum explic, are legătură cu locul în care sunt, cu cine sunt și cu cât de rău mă lovește ceața.
2. Există niveluri — și sunt foarte diferite
Severitatea ceții se poate schimba rapid de la un minut la altul. În unele zile, sunt incredibil de elocvent. În alte zile, abia pot forma propoziții complete. Nu toate momentele de ceață a creierului sunt create egale.
3. Uneori, ești redus la vizionare
Se poate simți ca și cum ai fi prins în nisipuri mișcătoare, transformându-te încet în piatră sau trecând prin Jello. Lumea se mișcă în jurul tău într-un ritm cu care pur și simplu nu poți ține pasul. De asemenea, este greu să înțelegi și să înțelegi concepte.
4. Uită de asta
Ceața creierului se referă la uitare – uitarea de cuvinte, întâlniri, lucruri de pe lista ta de făcut sau motivul pentru care ai intrat în bucătărie.
Combaterea acestui lucru necesită mult efort și multe sisteme redundante. De exemplu, am mai multe calendare prin casă pe lângă un planificator și calendarul telefonului meu. Totuși, dacă nu le verific pe toate, s-ar putea să ratez ceva.
5. De ce îmi amintesc acea?
Mă bucur că îmi amintesc când am găsit telecomanda după ce am avut un vis că am pierdut-o în clasa a opta. Aș putea, vă rog, să-mi amintesc să-mi iau rezervele de rețetă înainte de a fi puse înapoi?
6. Întotdeauna ghiciți
Dacă nu trăiești cu ceață cerebrală, imaginează-ți acel punct în care aproape adormi, dar te întrebi dacă ai oprit cuptorul sau ai încuiat ușa din față. Acum, imaginați-vă că aceasta este starea voastră de spirit pe toată durata zilei.
Nu este grozav.
Întrebări frecvente precum „Mi-am luat medicamentele în această dimineață?” ne bântuie. Adesea, asta înseamnă că am stabilit rutine, cum ar fi să ne luăm medicamentele în timpul primei vizite la baie. Totuși, asta nu oprește complet întrebarea să apară.
7. Care este acel cuvânt din nou?
Uitarea cuvintelor sau alegerea cuvintelor greșite este unul dintre principalele simptome de ceață cerebrală.
8. Esti beat?
Deoarece oamenii nu înțeleg prea bine ceața creierului, ei încearcă să-și dea seama ce este în neregulă cu tine. Intoxicarea sau starea sub influența drogurilor este o alegere populară.
9. Și, da, este jenant
Este jenant să știi că ești capabil să realizezi atât de multe, doar ca să te ia ceața. Acest lucru este valabil mai ales dacă munca ta se bazează pe utilizarea acestei capacități sau pe interacțiunea cu publicul în vreun fel. Se adaugă la autocriticile pe care le manifestăm adesea atunci când suntem frustrați de noi înșine.
10. Este un cerc vicios al frustrarii
A face față cu ceață este incredibil de frustrant. Totuși, tulburarea pare să exacerbeze simptomele. Devine și mai dificil să te exprimi.
11. Întreruperile ne deraiează gândurile
Oamenii pot avea intenții bune atunci când întrerup o poveste pentru a ajuta la completarea unui gol sau pentru a pune o întrebare. Cu toate acestea, asta înseamnă adesea că ne pierdem locul. Trenul nostru de gândire a deraiat și nu au existat supraviețuitori.
12. Toată lumea vrea să-ți ofere sfatul lor
Oamenii tind să vrea să repare lucrurile. În loc să asculte și să empatizeze cu lupta sau să ofere sprijin, ei dau sfaturi. Este drăguț să vrei să ajuți, dar ceața creierului este ceva încă cercetat și descoperit. Ierburile și yoga nu o vor rezolva.
Oricum, sfatul medical nesolicitat poate fi condescendent și vătămător.
13. Îngrijirea de sine este o necesitate
Ceața creierului este incredibil de încercată. Unul dintre cele mai importante lucruri de făcut – când îți amintești! – este să ai grijă de tine. Ar putea ajuta doar cu ceața creierului sau, cel puțin, cu modul în care te descurci.
A trăi cu ceață cerebrală este o provocare unică. Vine mână în mână cu multe boli cronice, dar nu este întotdeauna atât de evident pentru cei din jurul tău. Acest lucru, în sine, poate face mai greu să trăiești și să explici. Dar adesea, ceața creierului este pur și simplu înțeleasă greșit. Prin comunicare și empatie, puteți ajuta la dezmințirea miturilor care înconjoară ceața creierului și puteți ajuta la luminarea implicațiilor sale de zi cu zi.
Kirsten Schultz este o scriitoare din Wisconsin care contestă normele sexuale și de gen. Prin munca ei ca activistă împotriva bolilor cronice și a dizabilității, ea are reputația de a dărâma barierele în timp ce provoacă în mod conștient probleme constructive. Kirsten a fondat recent Chronic Sex, care discută deschis despre modul în care boala și dizabilitățile ne afectează relațiile cu noi înșine și cu ceilalți, inclusiv – ați ghicit – sexul! Puteți afla mai multe despre Kirsten și Chronic Sex la chronicsex.org și urmează-o @ChronicSex.
Discussion about this post