Ochii strălucitori și strălucitori pot comunica multe despre o persoană. Când irisul tău (partea colorată a ochiului) este în contrast puternic cu partea albă a ochiului (sclera), ochii tăi tind să aibă mai multă strălucire și transmit adesea un sentiment de emoție, vitalitate și sănătate.
Rețineți, totuși, că practic fiecare fotografie pe care o vedeți pe coperta unei reviste sau în reclamele tipărite și online a fost retușată pentru a face ochii să pară mai albi, mai strălucitori și mai atrăgătoare. Chiar și unele fotografii ale celebrităților din rețelele sociale au fost editate pentru a adăuga un pic de strălucire.
Fără instrumente de editare foto de ultimă generație, ochii tăi nu vor putea concura pe același spectru strălucitor ca celebritatea ta preferată sau modelul de copertă. Dar, atâta timp cât ai așteptări realiste, există pași simpli pe care îi poți lua pentru a stimula sănătatea și strălucirea ochilor tăi.
Cum să-ți luminezi ochii
Dacă ochii tăi sunt roșii, uscați, zgârieturi sau iritați, este mai puțin probabil să aibă o strălucire naturală. De aceea, ai grijă de ochii tăi este esențial dacă vrei să-i păstrezi să arate strălucitori și sănătoși.
Nu contează doar interiorul ochilor tăi. De asemenea, pielea din jurul ochilor este importantă. Dacă aveți cearcăne sub ochi sau pielea umflată și umflată, ochii tăi probabil vor părea obosiți, mai mici și mai puțin sănătoși.
Iată 13 moduri simple, fără probleme de a vă ajuta să vă mențineți ochii cât mai strălucitori și sănătoși posibil.
1. Evitați aerul uscat
Aerul la altitudini mari, în climatul deșert și în avioane poate fi deosebit de uscat. De asemenea, vântul și fumul vă pot usca ochii, la fel ca uscătoarele de păr și încălzitoarele auto care suflă direct în ochi.
Când ochii tăi nu au suficientă umiditate, pot deveni iritați, zgârieturi și roșii.
Evitați aerul uscat dacă puteți și purtați picături pentru ochi pentru a vă ajuta să vă hidratați ochii atunci când știți că vă veți afla într-un loc uscat.
2. Pune-ți pliculețe de ceai verde pe pleoape
Dacă ochii tăi sunt umflați, umflați sau iritați, plasarea pliculețelor de ceai verde pe pleoape poate ajuta la reducerea umflăturilor și la ușurarea disconfortului.
Potrivit unui
Cel mai bun mod de a folosi ceaiul verde pe ochi este să înmuiați mai întâi pliculețele de ceai în puțină apă. Apoi, lăsați pliculețele de ceai să se răcească complet – sau chiar mai bine, puneți-le la frigider pentru aproximativ 15 minute. Odată ce pliculețele de ceai s-au răcit, întindeți-vă, închideți ochii și puneți-le pe pleoape timp de 10 minute.
3. Creste-ti aportul de acizi grasi omega
Potrivit unui
Pentru a vă menține ochii bine hidratați și sănătoși, încercați să creșteți aportul din acești acizi grași. Sursele bune de acizi grași omega includ:
- somon
- macrou
- sardine
- seminte de in
- semințe chia
- nuci
Dacă nu obțineți suficienți acizi grași omega din alimentele pe care le consumați, luați în considerare un supliment zilnic.
4. Încercați să folosiți apă de trandafiri
A
Pentru a folosi apa de trandafiri, aplicati cateva picaturi pe ochi cu o pipeta. De asemenea, vă puteți tampona pleoapele cu o minge de bumbac înmuiată în apă de trandafiri pentru a reduce umflarea sau umflarea.
Puteți cumpăra apă de trandafiri de la magazinele naturiste, comercianții cu amănuntul organic și pe net.
Dacă nu ești sigur dacă apa de trandafiri este sigură pentru tine, discută cu medicul oftalmolog înainte de a o folosi.
5. Folosește castraveți pentru a evita umflarea
Sucul de castraveți conține proprietăți antioxidante și antiinflamatorii puternice, precum și vitamina C, care poate calma pielea și ochii obosiți.
Pentru utilizare, tăiați două felii de castraveți grosime de aproximativ o jumătate de inch. Întindeți-vă și aplicați câte o felie pe fiecare pleoapă timp de 15 minute pentru a vă reîmprospăta ochii și pielea.
6. Încearcă un masaj al ochilor
Un simplu masaj în jurul ochilor vă poate ajuta la îmbunătățirea drenajului limfatic și la stimularea circulației. Acest lucru poate ușura inflamația și, de asemenea, poate reduce aspectul cercurilor întunecate sub ochi.
Pentru a face un masaj al ochilor, urmați acești pași:
- Folosiți vârfurile degetelor arătător și mijlociu pentru a atinge ușor un cerc în jurul ochilor. Acest lucru poate ajuta la creșterea fluxului de sânge în zonă.
- Începeți de-a lungul sprâncenelor, apoi mișcați vârfurile degetelor spre exterior, până la marginea ochilor și în jos, de-a lungul vârfului pomeților, deplasându-vă spre interior, spre podul nasului.
- Încercuiește-ți ochii de trei ori cu vârful degetelor.
- Apoi, folosind degetele mijlocii, apăsați în sus de fiecare parte a nasului, chiar sub osul sprâncenelor.
- Apoi, folosind degetele mijlocii, apăsați spre interior, spre nas, lângă canalele lacrimale.
- Aveți grijă să nu trageți sau să nu trageți pielea în timp ce vă mișcați vârfurile degetelor în jurul zonei ochilor.
Repetați acest masaj timp de 30 de secunde sau mai mult pentru a vă trezi zona din jurul ochilor.
7. Dormiți de bună calitate
Dacă nu dormi suficient, mai devreme sau mai târziu, ochii tăi vor da probabil semne de oboseală și privare de somn. Încercați să vă culcați suficient de devreme pentru a vă permite să obțineți un minim de
Pentru a vă ajuta să dormiți bine și pentru a preveni problemele oculare, vă recomandăm să vă lăsați dispozitivele electronice deoparte înainte de culcare.
Potrivit unui
Daca vrei sa eviti sa te trezesti cu ochii umflati, incearca sa dormi cu capul usor ridicat. Acest lucru poate ajuta la prevenirea acumulării de lichid sub ochi.
8. Protejați-vă ochii de soare
Protejarea ochilor de soare poate ajuta la prevenirea uscăciunii ochilor și, de asemenea, poate reduce riscul de arsuri solare pe pleoape sau pe pielea sensibilă de sub ochi.
Pentru a vă proteja ochii, luați în considerare purtați ochelari de soare înfășurați cu protecție ultravioletă (UV) atunci când sunteți expus la lumina directă a soarelui. De asemenea, puteți adăuga scuturi de siguranță pe părțile laterale ale ochelarilor pentru a ajuta la blocarea vântului și a aerului uscat.
9. Bea multă apă
Menținerea hidratării este o parte importantă a sănătății tale generale, dar este deosebit de importantă pentru ochi și piele.
Încercați să beți cel puțin opt pahare de 8 uncii de apă în fiecare zi pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră are suficientă umiditate pentru a vă menține ochii lubrifiați și hidratați. Este posibil să fie nevoie să bei mai multă apă dacă vremea este mai caldă decât de obicei și dacă ești activ.
10. Ia pauze pentru ochi
Dacă faci o muncă care necesită concentrare vizuală, cum ar fi să citești sau să te uiți la ecranul unui computer, fă pauze pentru ochi cel puțin o dată la 20 de minute. Concentrarea vizuală pe o zonă pentru prea mult timp vă poate face ochii să devină uscați, obosiți sau iritați.
Pentru a oferi ochilor tăi o pauză, încearcă să închizi ochii pentru câteva minute. Sau clipiți rapid timp de câteva secunde pentru a vă ajuta să răspândiți lacrimile naturale ale ochiului în mod uniform pe suprafața ochilor.
11. Folosește picături pentru ochi sau lacrimi artificiale
Pe măsură ce îmbătrânești, ochii tăi devin mai predispuși la sindromul de ochi uscat. Ochii uscați pot fi declanșați și de utilizarea lentilelor de contact, a unor medicamente precum decongestionantele și antihistaminicele și alergiile sezoniere.
Dacă descoperiți că ochii dvs. tind să devină uscați și iritați destul de des, vă recomandăm să utilizați picături pentru ochi fără prescripție medicală (OTC) sau lacrimi artificiale. Adăugarea de câteva picături în ochi vă poate ajuta să vă mențineți ochii hidratați.
Puteți cumpăra picături pentru ochi OTC care conțin umectanți (substanțe care ajută la reținerea umidității), lubrifianți și electroliți de la farmacia locală și pe net. Dacă acestea nu vă ajută, puteți discuta cu medicul dumneavoastră sau cu medicul oftalmolog despre picăturile oftalmice eliberate pe bază de rețetă.
12. Reduceți consumul de alimente sărate
Luarea prea multă sare (sodiu) poate determina organismul să rețină apă. Retenția de apă are un efect inflamator, care ar putea duce la umflături în jurul ochilor.
Consumul prea multă sare poate crește și tensiunea arterială. Pentru a preveni retenția de apă și pentru a vă menține tensiunea arterială sub control, încercați să limitați aportul de sodiu la mai puțin de 2.300 de miligrame (2,3 grame) – echivalentul a 1 linguriță de sare pe zi.
13. Folosește o compresă rece
Dacă ochii tăi se simt umflați sau umflați, încearcă să folosești o compresă rece. Dacă țineți o cârpă de spălat care a fost înmuiată în apă rece timp de 10 minute, poate ajuta la calmarea acestora și la ușurarea inflamației.
Linia de jos
Ochii care strălucesc sunt adesea un semn de sănătate și vitalitate. Dacă ochii tăi par obosiți, roșii, iritați sau umflați, probabil că nu vor avea prea multă sclipire.
Din fericire, există multe remedii la domiciliu pe care le puteți încerca pentru a vă îmbunătăți sănătatea ochilor. Când ochii tăi sunt sănătoși, hrăniți și bine odihniți, este mai probabil să aibă o strălucire naturală.
Discussion about this post