Știu că am fost expus la unul dintre factorii declanșatori ai psoriazisului când încep să mă mâncărime peste tot. Am o senzație extremă de furnicături, mai ales pe coapse. Uneori, acest lucru nu dispare până când aproape scot sânge din zgâriere.
Această mâncărime este semnalul de precauție care țipă: „Ceea ce urmează să vezi în continuare poate fi neliniștitor”. Ori de câte ori se întâmplă acest lucru, știu că o criză de psoriazis este pe cale.
În ultimii 31 de ani, am trecut prin fiecare fază a vieții cu psoriazis.
Obișnuiam să-mi urăsc psoriazisul. Multă vreme, m-am simțit prins de ea, de parcă controla fiecare mișcare pe care am făcut-o. Am negociat constant cu psoriazisul ce ar trebui și nu ar trebui să fac în viață.
Dar am încercat să mă descurc cât am putut de bine. Până la urmă, am acceptat faptul că voi avea de-a face cu această boală pentru tot restul vieții. În loc să rămân în negare sau să încerc să evadez, am început să-mi îmbrățișez boala.
Când ai trăit atât de mult timp cu o afecțiune precum psoriazisul, începi să înveți multe despre ea, chiar și fără să vrei. De-a lungul anilor, am obținut o perspectivă asupra a ceea ce face ca psoriazisul meu să apară neașteptat.
Iată trei factori declanșatori neaștepți care duc la crizele mele de psoriazis.
Transpirație, apoi lacrimi
Antrenamentele mele mă fac întotdeauna să transspir intens. Transpirația mă provoacă mâncărimi pe piele, ceea ce mă face să o zgâri și, în unele cazuri, să rup pielea și să sângerez. Pielea ruptă și inflamată mă lasă într-o durere extremă.
Apoi regret instantaneu că am satisfăcut nevoia temporară de a elimina senzația de mâncărime.
Apa fierbinte
Îmi place să fac dușuri fierbinți cu aburi, dar pielea mea nu este foarte fană. Din nefericire, apa fierbinte joacă un rol în crizele mele de psoriazis.
Dușurile cu aburi au tendința de a-mi usca pielea, făcând-o să pară albă și fulgidă. Cu cât temperatura este mai caldă în timpul dușurilor mele și cu cât acestea sunt mai lungi, cu atât pielea mea va suferi consecințele mai probabil.
Partea dezamăgitoare este că dușurile înseamnă mai mult pentru mine decât o bună igienă. Dușurile sunt una dintre modalitățile prin care fac față stresului și depresiei și îmi controlez anxietatea. Au fost momente în care am făcut trei dușuri într-o zi: unul pentru a mă curăța, iar celelalte două pentru a gestiona orice îmi dădea anxietate în acest moment.
Pentru a preveni izbucnirile de la dușurile fierbinți și pentru a menține pielea sănătoasă, cel mai bun curs de acțiune este să faceți dușuri călduțe. Dacă anxietatea te determină să faci mai multe dușuri pe zi, provocând accese, poate fi mai bine să găsești o altă metodă de a-ți face față anxietății.
Alte metode de reducere a anxietății includ meditația, exercițiile de respirație profundă, exercițiile și jurnalul. Experimentați cu diferite instrumente pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
Hrana pentru minte
Cu ani în urmă, am fost supus unui test de alergie și am descoperit că sunt alergic la mai multe alimente. Unele dintre alergiile mele includ gluten, secară, grâu integral, banane, rodii, merișoare și scorțișoară.
Mulți oameni cred că alergiile alimentare sunt corelate cu crizele de psoriazis. Așa că, după ce am aflat despre rezistența corpului meu la aceste alimente, am încercat să le elimin timp de aproximativ trei luni. Din păcate, nu mi s-a părut să funcționeze.
Simt că psoriazisul începe să mă mâncărime mai mult după ce mănânc anumite alimente, dar ar fi nevoie de mai multă cercetare și diligență din partea mea ca să știu cu adevărat.
Există o mare dezbatere în comunitatea psoriazisului cu privire la modul în care dieta joacă un rol la cei care trăiesc cu psoriazis. Mulți oameni din comunitatea psoriazisului jur că jurnalul, legumele de mănăsară și glutenul sunt vinovații bolii lor.
Important de reținut este că fiecare este diferit. În timp ce lactatele pot provoca erupții la unii oameni, s-ar putea să nu fie pentru tine. Cel mai bun lucru de făcut este să exersezi tăierea unor alimente sau grupuri de alimente și să afli cum reacționează corpul tău.
La pachet
Când trăiești cu psoriazis, vei învăța constant lucruri noi despre tine și despre starea ta. S-ar putea să crezi că știi care sunt declanșatorii tăi, dar atunci ceva nou va duce la o erupție. Trăitul cu psoriazis este un proces de învățare și, cu timpul, vei putea să-ți identifici factorii declanșatori și să-ți ții sub control aprinderile.
Alisha Bridges s-a luptat cu psoriazis sever de peste 20 de ani si este fata din spate Fiind Eu în propria mea piele, un blog care ii scoate in evidenta viata cu psoriazis. Obiectivele ei sunt de a crea empatie și compasiune pentru cei care sunt cel mai puțin înțeleși, prin transparența de sine, susținerea pacienților și asistența medicală. Pasiunile ei includ dermatologia, îngrijirea pielii, precum și sănătatea sexuală și mintală. O poți găsi pe Alisha Stare de nervozitate și Instagram.
Discussion about this post