Ele sunt o parte a corpului adesea uitată, dar încheieturile noastre iau greul multor activități zilnice. Ne prind când cădem și ne permit să tastăm, să ridicăm, să împingem și să tragem din nou și din nou. Uneori, aceste mișcări excesiv de repetitive ne ajung din urmă, iar încheieturile noastre se confruntă cu o serie de probleme.
Atunci ne putem baza pe suporturi pentru încheietura mâinii, cum ar fi bretele, mâneci, atele și alte accesorii. Suporturile pentru încheietura mâinii au câteva locuri de muncă. Nu numai că ajută la comprimarea încheieturii mâinii, dar asigură și încheietura mâinii să rămână într-o poziție ergonomică.
„Suporturile pentru încheietura mâinii oferă stabilitate oaselor, ligamentelor, tendoanelor și mușchilor articulației”, a spus dr. Angelica Balingit, care este specializată în medicină internă. „Suporturile pentru încheietura mâinii pot atenua durerea, pot reduce inflamația, pot preveni rănirea și pot promova vindecarea.”
Cu expertiza Balingit, am identificat mai jos cele mai frecvente probleme ale încheieturii mâinii și am enumerat alegerile noastre pentru cele mai bune suporturi pentru încheietura mâinii pentru a le rezolva.
O privire rapidă la lista celor mai bune suporturi pentru încheietura mâinii
- Cel mai bun pentru sindromul de tunel carpian: Atela pentru încheietura mâinii OTC
- Cel mai bun pentru întinderea încheieturilor: Atela Spica pentru degetul mare și încheietura mâinii BraceAbility
- Cel mai bun pentru artrită sau tendinită: Mănușă inteligentă IMAK pentru terapia prin compresie
- Cel mai bun pentru suport pentru fracturi: MedSPec Boxer Boxer Splint Suport pentru încheietura mâinii
- Cel mai bun pentru haltere: Curea de compresie pentru încheietura mâinii HiRui
Cum am ales suporturi pentru încheietura mâinii
- Îngrijire clinică. Balingit a identificat tipuri de suporturi pentru încheietura mâinii care oferă ameliorarea unora dintre cele mai frecvente probleme ale încheieturii mâinii cu care se confruntă oamenii, inclusiv sindromul de tunel carpian, entorse, artrită, tendinită, fracturi și suprasolicitare din cauza activității fizice.
- Evaluări. Ne-am concentrat pe producători și mărci cu evaluări și recenzii de top.
- Confort și valoare. De asemenea, am luat în considerare confortul, performanța și longevitatea materialelor produsului.
Ghid de prețuri
Produsele din acest articol reflectă o serie de puncte de preț. Preturile sunt indicate dupa cum urmeaza:
- $ = sub 20 USD
- $$ = 20–40 USD
- $$$ = peste 40 USD
Cel mai bun suport pentru încheietura mâinii pentru sindromul de tunel carpian
Atela pentru încheietura mâinii OTC
Preț: $
Realizată din neopren respirabil, această atela ține încheietura mâinii într-o poziție neutră. Vine cu două atele metalice, una peste palmă și cealaltă peste dosul mâinii, care sunt detașabile pentru o mai mare flexibilitate. Poate fi pus și scos cu o singură mână și vine în dimensiuni de la X-mic la X-marie.
Cel mai bun suport pentru încheietura mâinii pentru entorsa încheieturii mâinii
Atela Spica pentru degetul mare și încheietura mâinii BraceAbility
Preț: $$
Deși puțin mai scumpă decât OTC Wrist Splint, această atela are câteva clopoței și fluiere suplimentare care ar putea face să merite. Și cu 4,5 din 5 stele și peste 4.000 de evaluări pe Amazon, este o alegere populară.
Prin imobilizarea degetului mare și a încheieturii mâinii într-o poziție anatomică, poate ajuta la recuperare și poate preveni rănirea din nou. Un avantaj suplimentar al acestei atele este că este disponibilă fie într-o versiune pentru dreapta, fie pentru stânga și vine în dimensiuni de la X mic până la mare.
Suporturile pentru încheietura mâinii sunt de asemenea folosite pentru afecțiuni precum tenosinovita lui de Quervain, pe care unii proaspăt părinți și îngrijitori le experimentează în urma ridicării repetitive a copiilor.
Cel mai bun suport pentru încheietura mâinii pentru artrită și tendinită
Mănușă inteligentă IMAK pentru terapia prin compresie
Preț: $$
Acest suport pentru încheietura mâinii, numit mănușă pentru încheietura mâinii, ajută la o varietate de probleme, inclusiv artrita și tendinita. Acest lucru se datorează suportului util pentru degetul mare și suporturilor flexibile care mențin încheietura mâinii într-o poziție neutră. Pernuța cu margele de sub încheietura mâinii este concepută pentru a promova circulația și amortizarea.
Dacă doriți să purtați această mănușă, pe de altă parte, întoarceți-o pe dos. Vine în mărimi X-mic până la mediu.
Cel mai bun suport pentru încheietura mâinii pentru fracturi
MedSPec Boxer Boxer Splint Suport pentru încheietura mâinii
Preț: $$$
Această atela poziționează încheietura mâinii și degetele pentru vindecarea anumitor fracturi, în special a celor care afectează al patrulea și al cincilea oase metacarpien. Zona afectată va fi imobilizată la unghiul corect cu suporturile reglabile din aluminiu. Deoarece această atela va trebui purtată în mod continuu, are o căptușeală din pâslă care elimină umezeala și inhibă creșterea bacteriilor.
Cel mai bun suport pentru încheietura mâinii pentru haltere
Curea de compresie pentru încheietura mâinii HiRui
Preț: $
Cel mai ieftin, cel mai puțin tehnic suport pentru încheietura mâinii de pe listă și, de asemenea, cel mai bine evaluat, este această manșetă flexibilă cu o curea de strângere cu velcro. Oferă sprijin pentru activități precum haltere, baschet, tenis și ciclism, printre altele.
Pe lângă protejarea și stabilizarea, oferă un pic de compresie suplimentară. Amestecul de neopren este realizat pentru respirabilitate și susținere, rămânând în același timp ușor. Cureaua este de mărime unică, cu un design reglabil menit să se adapteze formei unice a încheieturii tale.
Ce altceva ajută la susținerea încheieturilor?
Atunci când alegeți suportul pentru încheietura mâinii, luați în considerare potrivirea. „Un suport nepotrivit poate provoca iritații pe margini”, a spus Balingit. „Un suport slăbit poate să nu limiteze mișcarea încheieturii mâinii așa cum a fost prevăzut.”
Când vine vorba de a ști dacă ai mărimea și potrivirea corecte, trucul lui Balingit este să vezi dacă poți prinde și ridica obiecte în timp ce purtați bretele.
Pe lângă faptul că purtați suportul adecvat pentru încheietura mâinii pentru problema dvs. specifică, nu uitați să vă întindeți și să vă exercitați încheieturile în mod regulat. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă întrebați terapeutul fizic sau profesionistul din domeniul sănătății pentru cele mai bune mișcări și exerciții.
Găsiți-vă poziția ergonomică de șezut și de tastare
Desigur, reducerea timpului în care încheietura mâinii se află într-o poziție nenaturală de tastare poate ajuta și la ameliorarea durerii.
Balingit sugerează prioritizarea unei poziții ergonomice pentru lucrul la birou. Aceasta înseamnă să aveți:
- picioarele plate pe podea
- ochii care privesc drept înainte, nu în jos
- brațele îndoite la un unghi confortabil de 90 de grade
De asemenea, poate doriți să vă gândiți să investiți în suport pentru încheietura mâinii pentru mouse și a tastatură, care vă poate ajuta să vă mențineți încheietura mâinii în poziția corectă.
Utilizați un software de conversie a vorbirii în text
Luați în considerare utilizarea instrumentelor de tastare vocală care vă permit să rostiți notele, mai degrabă decât să le scrieți, dacă durerea încheieturii mâinii este cauzată de mișcări repetitive precum tastarea.
Mișcă-te și întinde-te
Întinderea regulată a încheieturii mâinii în toate direcțiile poate fi de asemenea utilă. Aflați mai multe despre întinderi pentru încheieturi și mâini și modalități de a vă întări încheieturile.
Fizioterapeutul sau profesionistul din domeniul sănătății vă poate oferi, de asemenea, o listă de întinderi și exerciții pentru a elimina rigiditatea și pentru a construi puterea.
Timpul de care va trebui să purtați suportul pentru încheietura mâinii va depinde de problema dvs. specifică la încheietura mâinii și de cât timp durează vindecarea. Rețineți că majoritatea suporturilor pentru încheietura mâinii sunt fabricate din materiale ușor de spălat, dar păstrarea pielii curate sub suport este vitală pentru utilizare pe termen lung.
Pentru a preveni rănirea, evitați ridicarea repetitivă a obiectelor grele și asigurați-vă că lucrați în exerciții regulate pentru încheietura mâinii și întinderi.
Discussion about this post