Colesterolul este o substanță ceară care seamănă cu grăsimea. Corpul tău are nevoie de o anumită cantitate pentru a produce membrane celulare, vitamina D și multe altele.
Ficatul tău produce în mod natural tot colesterolul de care ai nevoie. Cu toate acestea, anumite condiții de sănătate și comportamente vă pot crește colesterolul din sânge.
Colesterolul crescut în sânge poate reprezenta un pericol pentru sănătatea dumneavoastră. Îți crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
In conformitate cu
Există multe cauze posibile ale colesterolului ridicat. Acest articol va discuta aceste cauze, inclusiv cele care implică creșteri bruște ale colesterolului.
Ce poate cauza colesterolul ridicat?
In conformitate cu
- urmand o dieta dezechilibrata
- o lipsă de activitate fizică
- având supraponderalitate sau obezitate
Acești factori tind să provoace o creștere a colesterolului pe o perioadă mai lungă de timp.
Dacă aveți colesterolul ridicat, un medic vă va recomanda probabil modificări ale stilului de viață în efortul de a vă reduce colesterolul. Aceasta poate include:
- modificări ale dietei și obiceiurilor alimentare
- adăugând mai multă activitate fizică la rutina zilnică
- Pierzând greutate
- renunțarea la fumat, dacă fumezi
De asemenea, este posibil ca genetica să provoace colesterol ridicat. Aceasta se numește hipercolesterolemie familială.
Ce poate provoca o creștere bruscă a nivelului de colesterol?
În unele cazuri, colesterolul poate crește mai rapid. Factorii posibili care pot determina creșterea mai rapidă a colesterolului includ:
Consum mare de cafea
Datorită conținutului său de cofeină, cofeina este adesea asociată cu creșteri rapide ale hipertensiunii arteriale. Dar cafeaua poate crește și nivelul colesterolului din sânge.
Într-un mic studiu de o săptămână din 2018, cercetătorii au examinat impactul consumului zilnic de espresso la adulții tineri. Ei au stabilit că consumul în medie a patru espresso-uri pe zi a fost asociat cu creșterea colesterolului total și a colesterolului LDL (rău).
Acest efect de creștere a colesterolului se poate datora diterpenelor sau uleiurilor din cafea. Potrivit unui articol din 2015, diterpenele cresc colesterolul prin inhibarea sintezei acizilor biliari.
Studiul din 2018 notează că băuturile pe bază de espresso conțin mai multe diterpene decât cafeaua filtrată sau instant. Așadar, pentru a minimiza riscul de colesterol ridicat din cafea, luați în considerare limitarea băuturilor preparate cu espresso.
Stresul psihologic
Stresul și nivelurile de colesterol sunt, de asemenea, legate.
Potrivit unui
Pentru a reduce riscul de colesterol ridicat cauzat de stres, încercați să practicați tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi exercițiile fizice, meditația și exercițiile de respirație.
Fumatul de tigari
Fumatul de țigări este o altă cauză posibilă a creșterii nivelului de colesterol. Acest lucru se datorează nicotinei, ingredientul principal din produsele din tutun precum țigările.
Potrivit unui articol din 2021, în timpul fumatului, cantități mari de nicotină intră în fluxul sanguin prin plămâni. Acest lucru face ca organismul să elibereze neurotransmițători numiți catecolamine.
Creșterea catecolaminelor crește lipoliza sau descompunerea lipidelor, ceea ce crește producția de colesterol LDL. Creșterea colesterolului LDL reduce, de asemenea, nivelul de colesterol HDL, sau colesterolul „bun”.
Cel mai bun mod de a reduce riscul de colesterol ridicat indus de fumat este evitarea sau renunțarea la fumat.
Medicamente
Unele medicamente ar putea avea un efect de creștere a colesterolului asupra organismului. Aceasta include medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi:
- medicamente antihipertensive
- beta-blocante
- danazol
- retinoizi
- antipsihotice
- anticonvulsivante
- imunosupresoare
- medicamente antivirale
- interferonii
În general, aceste medicamente cresc nivelul colesterolului din sânge prin modificarea metabolismului lipidic. Anumite medicamente, cum ar fi antipsihoticele, pot crește, de asemenea, colesterolul prin promovarea creșterii în greutate.
Pentru a preveni creșterea colesterolului din cauza medicamentelor, discutați cu un medic. Aceștia vă pot determina riscul și, dacă este necesar, vă pot schimba medicația sau doza.
Sarcina
În timpul sarcinii, este normal ca colesterolul din sânge să crească cu 30% până la 40%. Asta pentru că colesterolul este esențial pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a fătului.
Potrivit unui articol științific din 2021, nivelurile ridicate de colesterol în timpul sarcinii sunt legate de niveluri crescute de:
- estrogen și progesteron
- lactogen placentar
- rezistenta la insulina
Cu toate acestea, este posibil ca colesterolul să crească prea mult în timpul sarcinii. Aceasta se numește hipercolesterolemie gestațională sau hipercolesterolemie maternă.
Un medic poate ajuta la gestionarea afecțiunii sugerând modificări ale dietei și prescriind medicamente pentru scăderea lipidelor.
Pierdere rapidă în greutate
O altă cauză potențială este pierderea rapidă în greutate.
Într-un studiu din 2019, trei adulți au pierdut rapid în greutate urmând diete foarte scăzute în calorii. În toate cele trei cazuri, colesterolul lor LDL a crescut temporar înainte de a scădea la niveluri normale. Potrivit cercetătorilor, acest lucru ar putea fi legat de modificările metabolismului.
Dacă sunteți interesat să pierdeți în greutate, asigurați-vă că lucrați cu un profesionist din domeniul sănătății. Ele vă pot ajuta să pierdeți în greutate în siguranță, oferind în același timp îndrumări pentru efectele secundare legate de sănătate, cum ar fi creșterea bruscă a colesterolului.
Linia de jos
Colesterolul crescut în sânge apare atunci când colesterolul este de 200 mg/dL sau mai mare. Acest lucru poate fi dăunător pentru sănătatea dumneavoastră, deoarece crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Unele comportamente sau condiții pot provoca creșteri bruște ale colesterolului din sânge. Aceasta include consumul ridicat de cafea, pierderea rapidă în greutate, fumatul și stresul psihologic. A fi însărcinată și a lua anumite medicamente, cum ar fi medicamentele antihipertensive, poate crește rapid colesterolul.
Singura modalitate de a afla dacă ai colesterolul ridicat este să faci un test de sânge. Un medic poate determina dacă sunteți expus riscului de colesterol ridicat din cauza unor cauze pe termen scurt sau pe termen lung.
Discussion about this post