6 posibile cauze ale ceții cerebrale

Care sunt cauzele ceții cerebrale?

Există numeroase explicații pentru ce apare ceața pe creier. Odată ce identificați cauza de bază, puteți începe să remediați problema. Iată șase cauze posibile.

1. Stresul

Stresul cronic poate crește tensiunea arterială, poate slăbi sistemul imunitar și poate declanșa depresia. De asemenea, poate provoca oboseală mentală. Când creierul tău este epuizat, devine mai greu să gândești, să raționezi și să te concentrezi.

Efectele stresului asupra organismului »

2. Lipsa somnului

Calitatea slabă a somnului poate interfera, de asemenea, cu cât de bine funcționează creierul tău. Urmărește 8 până la 9 ore de somn pe noapte. Dormit prea puțin poate duce la o concentrare slabă și la gânduri tulburi.

Cauze și factori de risc pentru insomnie »

3. Modificări hormonale

Modificările hormonale pot declanșa, de asemenea, ceața creierului. Nivelurile hormonilor progesteron și estrogen cresc în timpul sarcinii. Această modificare poate afecta memoria și poate provoca tulburări cognitive pe termen scurt.

În mod similar, o scădere a nivelului de estrogen în timpul menopauzei poate provoca uitare, concentrare slabă și gândire tulbure.

Aflați legătura: pierderea memoriei și menopauza »

4. Dieta

Dieta poate juca, de asemenea, un rol în ceața creierului. Vitamina B-12 susține funcționarea sănătoasă a creierului, iar o deficiență de vitamina B-12 poate provoca ceață pe creier.

Dacă aveți alergii sau sensibilități alimentare, se poate dezvolta ceață pe creier după ce ați consumat anumite alimente. Posibilii vinovați includ:

• aspartam
• arahide
• lactat

Eliminarea alimentelor declanșatoare din dietă poate îmbunătăți simptomele.

5. Medicamente

Dacă observați ceață pe creier în timp ce luați medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră. Ceața creierului poate fi un efect secundar cunoscut al medicamentului. Scăderea dozei sau trecerea la un alt medicament vă poate îmbunătăți simptomele.

Ceața pe creier poate apărea și după tratamentele pentru cancer. Acesta este denumit creier chimio.

6. Condiții medicale

Condițiile medicale asociate cu inflamație, oboseală sau modificări ale nivelului de glucoză din sânge pot provoca, de asemenea, oboseală mentală. De exemplu, ceața creierului este un simptom al sindromului de oboseală cronică, care implică oboseală persistentă pentru mai mult de șase luni.

Persoanele care suferă de fibromialgie pot experimenta o acețoală similară în fiecare zi.

Alte condiții care pot provoca ceață cerebrală includ:

• anemie
• depresie
• Diabet
• sindromul Sjögren
• migrene
• Boala Alzheimer
• hipotiroidism
• boli autoimune, cum ar fi lupusul, artrita și scleroza multiplă
• deshidratare

Cum este diagnosticat

Consultați-vă medicul dacă aveți o lipsă persistentă de claritate care se agravează sau nu se îmbunătățește. Un singur test nu poate diagnostica ceața creierului. Ceața creierului poate semnala o problemă de bază, așa că medicul dumneavoastră va efectua un examen fizic și vă va întreba despre:

• sănătate mentală
• dietă
• nivelul de activitate fizică
• medicamentele sau suplimentele curente

Ar trebui să anunțați medicul despre alte simptome pe care le puteți avea. De exemplu, cineva cu hipotiroidism poate avea ceață pe creier împreună cu căderea părului, pielea uscată, creșterea în greutate sau unghiile casante.

Analiza de sânge vă poate ajuta medicul să identifice cauza ceții cerebrale. Un test de sânge poate detecta următoarele:

• niveluri anormale de glucoză
• funcționare deficitară a ficatului, rinichilor și tiroidei
• deficiente nutritionale
• infectii
• boli inflamatorii

Pe baza rezultatelor, medicul dumneavoastră va stabili dacă să investigheze în continuare. Alte instrumente de diagnosticare pot include teste imagistice pentru a privi în interiorul corpului, cum ar fi raze X, RMN sau scanări CT. De asemenea, medicul poate efectua teste de alergie sau un studiu de somn pentru a verifica dacă există o tulburare de somn.

Păstrarea unui jurnal alimentar vă poate ajuta să determinați dacă dieta dvs. contribuie la ceața creierului.

Cum să o tratezi

Tratamentul pentru ceață cerebrală depinde de cauză.

De exemplu, dacă sunteți anemic, suplimentele de fier vă pot crește producția de celule roșii din sânge și vă pot reduce ceața creierului. Dacă sunteți diagnosticat cu o boală autoimună, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un corticosteroid sau alte medicamente pentru a reduce inflamația sau a suprima sistemul imunitar.

Uneori, ameliorarea ceață a creierului este o chestiune de a corecta o deficiență nutrițională, de a schimba medicamentele sau de a îmbunătăți calitatea somnului.

Remediile la domiciliu pentru a îmbunătăți ceața creierului includ:

• dormi 8 până la 9 ore pe noapte
• gestionând stresul cunoscându-ți limitele și evitând consumul excesiv de alcool și cofeina
• exercitând
• întărirea puterii creierului (încercați să faceți voluntariat sau să rezolvați puzzle-uri ale creierului)
• găsirea unor activități plăcute
• creșterea aportului de proteine, fructe, legume și grăsimi sănătoase

Care este perspectiva pentru ceața creierului?

Ceața creierului poate fi frustrantă, dar ușurarea este posibilă. Nu vă ignorați simptomele. Dacă este lăsată netratată, ceața creierului poate afecta calitatea vieții tale. Odată ce cauza de bază este abordată, claritatea mentală se poate îmbunătăți.

Remediu alimentar: stimularea sistemului imunitar