6 terapii complementare pentru Crohn care funcționează

1. Suplimente de vitamine

Boala Crohn afectează capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive. Luarea suplimentelor poate ajuta la ameliorarea mai multor deficiențe de vitamine și minerale legate de boala Crohn.

Unii oameni cu boala Crohn pot dezvolta anemie din cauza pierderii de sânge din inflamația intestinelor. Suplimentele de fier, luate fie pe cale orală, fie prin IV, sunt o modalitate eficientă de a gestiona anemie.

Dacă aveți boala Crohn, vă recomandăm să luați și suplimente de vitamina D. Vitamina D ajută la metabolizarea calciului și la menținerea oaselor sănătoase – două lucruri care pot fi afectate de boala Crohn.

Unii oameni cu boala Crohn au ileită, care afectează porțiunea inferioară a intestinului subțire, unde este absorbită vitamina B-12. Dacă acest lucru este valabil pentru dvs., poate doriți să luați în considerare suplimentele orale de B-12, injecțiile intramusculare sau spray nazal, în funcție de severitatea afecțiunii.

Nu uitați să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment nou. Există posibilitatea ca acestea să interfereze cu medicamentele pe care le luați în prezent.

„Am descoperit că o dietă fără gluten cu alimente procesate minime ajută la menținerea simptomelor Crohn la minimum. Alimentele care mă fac să mă simt plin de energie, puternic și îmi mențin digestia fericită sunt bulionul de oase, avocado, carnea preparată simplu și orezul alb, pentru a numi preferatele mele.”
— Alexa Federico

2. Probiotice

Probioticele sunt o formă de bacterii bune care pot ajuta la menținerea echilibrului în intestin. De asemenea, ele împiedică bacteriile dăunătoare să crească excesiv și să provoace probleme digestive.

Dovezile sugerează că utilizarea probioticelor poate ajuta persoanele cu boala Crohn să mențină remisiunea. Probioticele pot ajuta, de asemenea, la prevenirea unei afecțiuni numită pouchită, care apare uneori după o intervenție chirurgicală la colon.

Probioticele sunt în general considerate a fi sigure. Sunt disponibile într-o varietate de forme, inclusiv capsule și pulberi, și se găsesc în alimente precum iaurt, miso și tempeh.

3. Turmeric

Turmericul este un condiment care a fost folosit ca plantă medicinală în India de secole. Datorită proprietăților antiinflamatorii și antioxidante ale unuia dintre compușii săi principali, curcumina, este adesea folosită ca tratament complementar pentru boala Crohn.

Poate fi luat pe cale orală ca supliment sau sub formă de pudră, amestecându-l cu apă. Turmericul poate fi, de asemenea, presărat direct pe alimente, deși această metodă poate să nu furnizeze suficientă curcumină pentru a obține efectele antiinflamatorii dorite.

Turmericul este considerat sigur pentru uz general la persoanele cu boala Crohn. În unele cazuri, poate provoca simptome precum balonare și diaree.

4. Acupunctura

Acupunctura este o practică terapeutică chineză străveche care implică introducerea de ace subțiri în piele pentru a stimula anumite locuri cunoscute sub numele de acupuncturi.

Cercetările au arătat că acupunctura poate fi utilă pentru tratarea bolii Crohn. Efectul său asupra răspunsurilor și secrețiilor celulare poate reduce inflamația și poate inversa deteriorarea țesuturilor.

În afară de unele sângerări ușoare și hematoame superficiale în jurul punctelor de acupunctură, efectele secundare ale acupuncturii nu sunt de obicei severe. În general, este considerat sigur pentru utilizare.

5. Tehnici de mindfulness

Practicarea tehnicilor de mindfulness, cum ar fi yoga și meditația, poate fi, de asemenea, benefică pentru boala Crohn. Deoarece persoanele cu boala Crohn au adesea rate mai ridicate de stres și anxietate, folosirea practicilor de mindfulness poate ajuta la prevenirea stresului de la exacerbarea simptomelor și apariției erupțiilor.

Cursurile introductive de yoga sunt disponibile la majoritatea sălilor de sport și centrelor comunitare. Dacă te simți mai confortabil să practici yoga acasă, există o mulțime de videoclipuri instructive online. Exercițiile de meditație și de respirație profundă pot fi găsite și online și sunt surprinzător de ușor de urmat.

Tehnicile de mindfulness vă pot îmbunătăți semnificativ calitatea vieții, chiar și atunci când nu suferiți de o criză Crohn. Și nu au efecte secundare!

6. Exercițiu

Făcând exerciții fizice regulate este întotdeauna o idee bună și s-a demonstrat că ajută și la boala Crohn. Nu numai că vă va îmbunătăți starea generală de bine, dar vă poate crește și densitatea minerală osoasă și vă poate reduce rata de recidivă pentru anumite simptome.

În plus, exercițiile fizice stimulează eliberarea de IL-6, o genă care codifică proteine ​​care poate crește peptidele implicate în repararea daunelor intestinale.

Deși majoritatea formelor de exerciții sunt considerate sigure, unele activități fizice pot exacerba anumite simptome ale bolii Crohn, cum ar fi oboseala, durerile articulare și diareea. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice rutină nouă de exerciții.

„Mișcarea m-a ajutat enorm. La începutul diagnosticului meu, nu aș putea alerga mai mult de 18 secunde pe banda de alergare fără a fi nevoie să mă grăbesc la toaletă. Cu toate acestea, odată ce corpul meu a fost într-o stare mai stabilă de remisie, am început să reintroduc exercițiile din nou și a făcut minuni atât pentru corpul meu, cât și pentru mintea mea, ajutându-mă să mă simt mai puternic și mai controlat.”
— Loïs Mills

La pachet

Dacă în prezent aveți un plan de tratament prescris pentru boala Crohn și sunteți curios despre terapiile complementare, poate doriți să încercați una dintre opțiunile de mai sus.

Cu toate acestea, dacă încercați o terapie complementară și credeți că vă agravează simptomele, opriți-vă și contactați imediat medicul dumneavoastră.