Este destul de provocator să încerci să mănânci corect și să te menții în formă, totul în timp ce ești la curent cu responsabilitățile tale la serviciu și acasă.
Apoi dai clic pe un articol despre sănătate care tocmai a fost împărtășit de acel tip pe care l-ai întâlnit o dată la petrecerea de Halloween a prietenului tău și, boom, încă un lucru de care să-ți faci griji.
Din fericire, acesta nu este unul dintre acele articole. Să eliminăm șapte mituri extrem de comune (dar total false) despre sănătate în care ți-ai petrecut toată viața crezând.
1. Crăparea degetelor provoacă artrită
Desigur, să-ți spargi degetele nu este o modalitate de a-ți face prieteni într-o bibliotecă liniștită. Dar obiceiul în sine nu vă va provoca artrită – cel puțin nu conform studiilor clinice, inclusiv o cale înapoi în
Artrita se dezvoltă atunci când cartilajul din articulație se descompune și permite oaselor să se frece. Articulațiile tale sunt înconjurate de o membrană sinovială, care conține lichid sinovial care le lubrifiază și le împiedică să se macine.
Când îți spargi degetele, îți desprinzi articulațiile. Această întindere provoacă formarea unei bule de aer în fluid, care în cele din urmă iese, creând acel sunet familiar.
Totuși, să-ți spargi degetele nu este neapărat bine pentru tine.
Deși nu există o relație dovedită între obicei și artrită, crăpăturile persistente vă pot uza membrana sinovială și pot face mai ușoară crăparea articulațiilor. De asemenea, poate duce la umflarea mâinilor și vă poate slăbi prinderea.
2. Ieșirea cu părul ud te îmbolnăvește
Acest mit este periculos de logic. Tocmai te-ai curățat și ai părul rece și umed – niciodată nu ai fost mai expus la germenii și virușii care zboară în aer afară.
Se dovedește, totuși, că plecarea din casă imediat după un duș nu te va face rău… decât dacă ești deja bolnav, adică.
În 2005, cercetătorii au testat ipoteza că răcirea corpului crește șansele de a fi infectat cu virusul răcelii, cunoscut și sub numele de rinofaringită virală acută.
Rezultatele lor au descoperit că, nu, nu. Dar poate provoca apariția simptomelor dacă virusul este deja în corpul tău.
Deci, dacă ți-e teamă că s-ar putea să fii bolnav, dar ai o întâlnire foarte importantă mâine, poate vrei să-ți usuci părul înainte de a pleca din casă.
3. Scaunele de toaletă murdare pot transmite BTS
Băile neîngrijite ale benzinăriei ar putea fi locul celor mai grave coșmaruri, dar este foarte puțin probabil (deși nu imposibil) să vă dea o boală cu transmitere sexuală (STD).
BTS pot fi cauzate de viruși, bacterii sau paraziți. Doar bolile cu transmitere sexuală parazită precum crabii (păduchii pubiani) sau trichomonaza au vreo șansă reală de a fi transmise stând pe un scaun murdar de toaletă. Și chiar și atunci, probabilitatea este extrem de scăzută.
Zona dvs. genitală ar trebui să intre în contact cu scaunul de toaletă în timp ce parazitul este încă pe el și în viață – iar scaunele de toaletă nu oferă situații ideale de viață pentru paraziți.
Exersează puțin bun simț: folosește o husă pentru scaunul de toaletă și nu zăbovi.
4. Este rău să bei mai puțin de 8 pahare de apă pe zi
Această linie de înțelepciune fictivă a umflat de prea mult timp burta unor oameni perfect hidratați. Corpurile noastre sunt mașini remarcabil de eficiente atunci când vine vorba de a ne anunța când ceva nu este în regulă. Multe dintre alimentele pe care le consumăm în mod regulat conțin deja apă.
In conformitate cu
5. Antiperspiranțele și deodorantele pot provoca cancer
S-a susținut de mult timp că antiperspirantele și deodorantele conțin substanțe nocive, care cauzează cancer, cum ar fi parabenii și aluminiul, care pot fi absorbite de piele atunci când le folosiți. Dar cercetarea pur și simplu nu susține acest lucru.
The
6. Toată grăsimea este rea
Mergeți la supermarket și numărați câte produse vedeți care sunt etichetate „scăzut în grăsimi” sau „fără grăsimi”. Sunt șanse să pierzi numărul. Dar, în timp ce trăim într-o lume care privește cu dispreț orice alimente care conțin chiar și o urmă de grăsime, adevărul este: corpul tău are nevoie de grăsime.
Depozitele de grăsimi din organism sunt folosite pentru energie, amortizare, căldură și alte lucruri, iar unele grăsimi din dietă sunt chiar necesare pentru ca organismul dumneavoastră să absoarbă anumite vitamine solubile în grăsimi.
Grăsimile mononesaturate, pe care le puteți găsi în nuci și uleiuri vegetale, vă pot ajuta la îmbunătățirea colesterolului din sânge și la reducerea riscului de boli de inimă. Grăsimile polinesaturate, cum ar fi acizii grași omega-3, susțin și sănătatea inimii și pot fi găsite în pești precum somonul și păstrăvul.
Un studiu de 8 ani care s-a încheiat în 2001 și a implicat aproape 50.000 de femei a descoperit că cele care au urmat regimuri alimentare cu conținut scăzut de grăsimi nu au experimentat nicio schimbare semnificativă a riscului de boli de inimă, cancer de sân sau cancer colorectal.
Un studiu din 2007 a constatat că femeile care au consumat diete sărace în grăsimi au avut mai multe șanse de a avea probleme de infertilitate și că consumul de produse lactate bogate în grăsimi le-a făcut de fapt mai puțin probabil să sufere de infertilitate anovulatorie (eșecul ovulației).
Asta nu înseamnă că ar trebui să urmezi neapărat o dietă bogată în grăsimi, dar înseamnă că ar trebui să fii mai exigent. Cercetătorii din spatele primului studiu spun că tipul de grăsime, nu procentul, este dealmaker. Evitați grăsimile trans și limitați grăsimile saturate, nu toate grăsimile.
7. Consumul de alcool în orice cantitate te amuză
Alcoolul, atunci când este utilizat abuziv, vă poate afecta raționamentul și vă poate afecta grav sănătatea.
Acesta este motivul pentru care
Unul din 2015
Și în rândul adulților de vârstă mijlocie, cercetările mai vechi au descoperit că consumul de alcool a îmbunătățit, de fapt, unele funcții cognitive, inclusiv vocabularul și informațiile acumulate (deși s-au gândit dacă și factorii sociali au jucat un rol).
Concluzia pare să fie că, atâta timp cât nu abuzați de alcool, este puțin probabil să vă afecteze creierul.
Discussion about this post