În fiecare an, aproximativ 30% dintre bebelușii născuți în Statele Unite se nasc prin cezariană.
Îngrijirea unui nou-născut în timpul recuperării după o intervenție chirurgicală nu este o sarcină ușoară. Deși majoritatea proaspetelor mame se pot întoarce acasă în una până la patru zile, recuperarea este de obicei mai grea decât după o naștere vaginală. Proaspetele mamici care au naștere prin cezariană trebuie să ia măsuri de precauție suplimentare, cum ar fi să stea cu ochii pe posibile infecții sau dureri excesive. Ar trebui să evite să poarte ceva mai greu decât copilul lor.
Ca și în cazul oricărei intervenții chirurgicale, o naștere prin cezariană are complicații și riscuri. Multe proaspete mămici suferă de constipație după naștere. După operație, personalul spitalului vă va încuraja probabil să vă mutați cât mai curând posibil. Acest lucru ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge și a constipației.
Iată cum să scapi de constipație după o naștere prin cezariană.
Ce cauzează constipația după o naștere prin cezariană?
Postpartum, mișcările intestinale lente sunt adesea cauzate de fluctuații hormonale sau de o cantitate inadecvată de lichid sau fibre din dietă.
După o naștere prin cezariană, există câteva alte cauze posibile pentru constipație:
- anestezicul folosit în timpul intervenției chirurgicale (îți poate face temporar mușchii lenți)
- medicamente narcotice pentru durere
- deshidratare, care este mai mult un risc pentru mamele care alăptează
- fier în suplimentele prenatale
- mușchii pelvieni slăbiți
O altă cauză potențială a constipației este cea psihologică. Multe mame se tem de durere sau de ruperea cusăturilor.
Încercați una dintre soluțiile naturale de mai jos pentru a vă ușura mișcările intestinale, astfel încât să nu vă încordați prea tare.
Modalități de a ușura constipația
Constipația după naștere nu ar trebui să dureze mai mult de trei până la patru zile, dar poate fi foarte inconfortabilă. Mulți medici vor prescrie un balsam pentru scaune sigur pentru alăptare imediat după naștere pentru a ajuta la constipație.
Iată câteva dintre celelalte lucruri pe care le puteți face pentru a găsi ușurare:
1. Mișcă-te
Dacă vă puteți deplasa, faceți acest lucru de mai multe ori pe zi. Încercați să creșteți timpul cu câteva minute în fiecare zi. Mutarea poate ajuta și cu gaze și balonare.
De asemenea, întrebați medicul despre câteva întinderi ușoare pe care le puteți adăuga la rutina zilnică de mișcare.
2. Bea lichide calde
Bea în fiecare dimineață un pahar de apă caldă cu suc de lămâie. De asemenea, bea ceaiuri din plante în timpul zilei, cum ar fi ceaiul de mușețel sau de fenicul. Feniculul este cunoscut că ajută la creșterea producției de lapte matern. Ar putea ajuta, de asemenea, cu gaze și balonare.
Beți apă pe tot parcursul zilei, dar evitați apa rece ca gheața. În schimb, încercați la temperatura camerei sau chiar apă călduță.
3. Mănâncă Prune
Prunele sunt cunoscute pentru a ajuta la ameliorarea constipatiei. Adăugați câteva în rutina zilnică a micului dejun. Le puteți mânca în cereale fierbinți sau puteți bea suc de prune sau pere.
4. Alegeți Fibre
Asigurați-vă că includeți multe fibre în mesele dvs., atât solubile din fructe și legume, cât și insolubile, precum cele din cereale integrale și pâine.
5. Odihnește-te
Odihnește-te din plin pentru a-ți ajuta corpul să-ți revină după o intervenție chirurgicală.
6. Mănâncă alimente bogate în fier
Multe vitamine prenatale sunt bogate în fier. Dar dacă suplimentele de fier agravează constipația, încercați alimente bogate în fier, inclusiv:
- pui
- carne rosie
- legume cu frunze închise la culoare
- fasole
De asemenea, puteți trece la un alt supliment. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o recomandare.
7. Relaxează-te
Anxietatea poate duce la constipație. Fă-ți timp în timpul zilei pentru a respira profund și a medita.
Este cofeina sigură?
Cafeaua este cunoscută pentru că ajută mulți oameni să mențină un program regulat de evacuare a intestinului. Dar este înțelept să stai departe de băuturile cu cofeină în timpul alăptării.
Cofeina este transmisă copilului dumneavoastră prin laptele matern. Acest lucru poate adăuga agitație într-un moment în care programele de somn și alte rutine zilnice nu au fost stabilite.
The Takeaway
O dietă care include multă apă și fibre ar trebui să ajute la atenuarea constipației după o naștere prin cezariană. Evita alimentele rafinate si foarte procesate, deoarece le lipsesc nutrientii si fibrele. De asemenea, au de obicei o cantitate mare de sare și zahăr.
Dacă după câteva săptămâni, tot nu ați găsit ușurare, adresați-vă medicului dumneavoastră. Ei pot recomanda un laxativ sau un balsam pentru scaune sigure pentru alăptare.
Discussion about this post