8 Beneficii ale timpului de înot pentru sugari

Când copilul tău nu este suficient de mare pentru a merge, poate părea o prostie să-l duci la piscină. Dar pot exista atât de multe beneficii în a vă stropi și a aluneca prin apă. A fi în apă implică corpul bebelușului într-un mod complet unic, creând miliarde de noi neuroni pe măsură ce copilul dă cu piciorul, alunecă și plesnește în apă. Datorită sistemului lor imunitar delicat, medicii recomandă, de obicei, părinților să-și țină bebelușii din piscine sau lacuri cu clor până la vârsta de aproximativ 6 luni. Dar nu vrei să aștepți prea mult pentru a-ți prezenta copilul la piscină. Copiii care nu își ud picioarele decât mai târziu tind să fie mai fricoși și negativi în ceea ce privește înotul. De asemenea, copiii mai mici sunt de obicei mai puțin rezistenți la plutirea pe spate, o abilitate pe care chiar și unii bebeluși o pot învăța! Iată detaliile despre potențialele beneficii ale timpului de înot pentru sugari.

Mișcările bilaterale încrucișate, care folosesc ambele părți ale corpului pentru a efectua o acțiune, ajută creierul bebelușului să crească. Mișcările de tipare încrucișată construiesc neuroni în tot creierul, dar mai ales în corpul calos. Acest lucru facilitează comunicarea, feedback-ul și modularea de la o parte la alta a creierului. Pe drum, acest lucru se poate îmbunătăți:

• abilitati de citire
• dezvoltarea limbajului
• învăţarea academică
• conștientizarea spațială

Când înoată, bebelușul își mișcă brațele în timp ce își dă cu piciorul în picioare. Și fac aceste acțiuni în apă, ceea ce înseamnă că creierul lor înregistrează senzația tactilă a apei plus rezistența acesteia. Înotul este, de asemenea, o experiență socială unică, care îi sporește puterea de stimulare a creierului. Un studiu de patru ani efectuat pe peste 7.000 de copii de la Universitatea Griffith din Australia a sugerat că copiii care înoată au progrese în dezvoltarea fizică și mentală în comparație cu colegii lor care nu înoată. Mai exact, copiii de 3 până la 5 ani care au înotat au fost cu 11 luni înaintea populației normale în abilități verbale, șase luni înainte în abilitățile de matematică și cu două luni înaintea abilităților de alfabetizare. Ei au fost, de asemenea, cu 17 luni înainte în amintirea poveștii și cu 20 de luni înainte în direcțiile de înțelegere. Cu toate acestea, concluziile studiului au fost doar o asociere și nu dovezi ferme. Studiul a fost, de asemenea, sponsorizat de industria școlii de înot și s-a bazat pe rapoartele părinților. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a explora și confirma acest potențial beneficiu.

Timpul de înotare poate reduce riscul de înec la copiii cu vârsta peste 4 ani. Înotul poate reduce riscul la copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 4 ani, dar dovezile nu sunt suficient de puternice pentru a spune cu siguranță. Este important de reținut că timpul de înot nu reduce riscul de înec la copiii sub 1 ani. Potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP), înecul este o cauză principală de deces în rândul copiilor și copiilor mici. Majoritatea acestor înecări la copiii sub 4 ani au loc în piscinele de acasă. Dacă aveți o piscină, lecțiile de înot devreme pot fi utile. Chiar și cei mai mici bebeluși pot fi învățați abilități de înot, cum ar fi plutirea pe spate. Dar pentru sugarii sub 1 an, acest lucru nu îi împiedică să se înece. Chiar dacă copilul dumneavoastră a avut lecții de înot, ar trebui să fie supravegheat tot timpul când este în apă.

Cele mai multe clase de sugari includ elemente precum jocul în apă, cântece și contactul piele pe piele cu părinții sau îngrijitorii. Copiii interacționează între ei și cu instructorul și încep să învețe să funcționeze în grupuri. Aceste elemente, plus distracția de a învăța o nouă abilitate, pot crește stima de sine a bebelușului tău. A studiu 2010 a sugerat că copiii de 4 ani care au luat lecții de înot la un moment dat, de la vârsta de 2 luni până la 4 ani, erau mai bine adaptați la situații noi, aveau mai multă încredere în sine și erau mai independenți decât neînotătorii. Un studiu mai vechi a întărit aceste constatări, ilustrând faptul că un program care a inclus lecții de înot timpurii, pe tot parcursul anului, pentru participanții de vârstă preșcolară, a fost asociat cu:

• mai mare stăpânire de sine
• o dorință mai puternică de a reuși
• o mai bună stimă de sine
• mai mult confort în situațiile sociale decât neînotătorii

Chiar dacă aveți mai mulți copii, timpul de înot care implică un părinte în apă promovează legăturile unu-la-unu. În timpul unei lecții, doar tu și micuțul tău vă concentrați unul pe celălalt, așa că este o modalitate minunată de a petrece timp de calitate singuri împreună, subliniază experții care oferă lecții de înot.

Timpul de înotare ajută la promovarea dezvoltării și controlului muscular important la bebeluși la o vârstă fragedă. Cei mici vor trebui să-și dezvolte mușchii necesari pentru a-și ține capul sus, pentru a-și mișca brațele și picioarele și pentru a-și lucra miezul în coordonare cu restul corpului. Swimming.org subliniază că timpul de înot pentru bebeluși nu numai că le îmbunătățește puterea musculară și capacitatea exterioară, dar exercițiul oferă și beneficii interne prin mișcarea acestor articulații. Înotul este, de asemenea, excelent pentru sănătatea cardiovasculară și va ajuta la întărirea inimii, plămânilor, creierului și vaselor de sânge ale micuțului.

Odată cu construirea mușchilor, timpul petrecut în piscină poate ajuta copilul să-și îmbunătățească coordonarea și echilibrul. Nu este ușor să înveți să miști acele brațe și picioare mici împreună. Chiar și mișcările mici coordonate reprezintă salturi mari în dezvoltarea bebelușului tău. A studiu 2003 a descoperit că lecțiile de înot pot ajuta la îmbunătățirea comportamentului copiilor pe măsură ce cresc. Studiul nu a spus de ce copiii care au lecții se pot comporta mai bine în afara apei într-un mediu de piscină, dar este posibil ca aceștia să fie instruiți să asculte un instructor adult înainte de a intra în apă și să fie îndemnați să urmeze instrucțiunile.

După cum am menționat anterior, timpul la piscină necesită multă energie pentru bebeluși. Se află într-un mediu nou, își folosesc corpul în moduri complet noi și muncesc din greu pentru a rămâne cald. Toată această activitate suplimentară consumă multă energie, așa că este posibil să observi că micuțul tău este mai somnoros după o lecție de înot. Este posibil să trebuiască să vă programați din timp pentru un pui de somn în piscină sau să vă ridicați orele de culcare în zilele în care timpul de înot este în rutina dumneavoastră.

Nu există nimic ca o zi la piscină sau la plajă care să te facă să pleci cu foame, iar bebelușii nu sunt altfel. Toate aceste eforturi fizice în apă, precum și energia necesară corpului lor mic pentru a se încălzi, ard o mulțime de calorii. Probabil veți observa o creștere a apetitului bebelușului după timpul obișnuit de înot.

Nou-născuții și sugarii nu trebuie lăsați niciodată singuri în jurul oricărui corp de apă, cum ar fi căzile sau piscinele. Este important să rețineți că un copil se poate îneca chiar și în doar 1 inch de apă. Pentru copiii sub 4 ani, cel mai bine este să faceți „supravegherea atingerii”. Asta înseamnă că un adult ar trebui să fie suficient de aproape pentru a le atinge în orice moment. Iată câteva alte sfaturi de care trebuie să ții cont atunci când copilul tău este în preajma apei:

• Fiți conștienți chiar și de corpurile mici de apă, cum ar fi căzile, iazurile, fântânile și chiar adapatoarele.
• Asigurați-vă întotdeauna că copilul dumneavoastră este supravegheat de un adult în timp ce înota.
• Aplicați regulile de siguranță în jurul piscinei, cum ar fi interzicerea alergării sau împingerea altora sub apă.
• Folosiți o vestă de salvare în timp ce vă aflați într-o barcă. Nu permiteți să fie folosite jucării sau saltele gonflabile în locul unei veste de salvare.
• Îndepărtați complet capacul piscinei înainte de a înota (dacă piscina dvs. are un capac).
• Nu beți alcool și eliminați distragerile (vorbiți la telefon, lucrați la computer etc.) dacă supravegheați copiii care înoată.

Semne de înec

AAP oferă orientări clare cu privire la posibilele semne de avertizare ale potențialei înec. Semnele care pot indica că o persoană este în pericol de a se îneca includ:

• capul este jos în apă, iar gura este la nivelul apei
• capul este înclinat pe spate și gura este deschisă
• ochii sunt sticloși și goli sau închiși
• hiperventilat sau gâfâind
• încercând să înoate sau încercând să se răstoarne

Atâta timp cât iei toate măsurile de precauție necesare și îi oferi bebelușului tău toată atenția ta, timpul înotului poate fi perfect sigur. Un alt beneficiu al înotului sugarului este că este o experiență minunată de legătură părinte-copil. În lumea noastră agitată și în ritm rapid, încetinirea pentru a ne bucura pur și simplu de o experiență împreună este rară. Timpul de înotare cu bebelușii noștri ne aduce în momentul prezent în timp ce le învățăm abilități importante de viață. Așa că ia-ți geanta de înot și intră!