8 exerciții pentru a încerca să corectezi un ochi leneș

Ochiul leneș, sau ambliopia, este o afecțiune comună care apare în aproximativ 3 din 100 de copii.

Dacă creierul favorizează un ochi față de celălalt, poate rezulta ochi leneș. De obicei, acest lucru se întâmplă atunci când un ochi este mai slab sau are o vedere mai proastă decât celălalt. În timp, creierul începe să favorizeze ochiul mai puternic și nu mai primește semnale vizuale de la ochiul mai slab. Pentru o vedere optimă, creierul și ambii ochi trebuie să lucreze împreună.

În unele cazuri, ochiul leneș poate rezulta din strabism netratat. Strabismul este o afecțiune determinată de a avea un ochi încrucișat sau întors.

Ochiul leneș se poate agrava în timp dacă nu este tratat. Pe lângă alte tratamente, exercițiile pentru ochi vă pot ajuta să gestionați și să evitați acest lucru.

Exercițiile pentru ochi sunt benefice pentru întărirea mușchilor oculari. De asemenea, pot antrena creierul și ochiul mai slab să lucreze împreună mai eficient.

Numai exercițiile pentru ochi nu sunt suficiente pentru a elimina ochiul leneș. Dar pot fi foarte eficiente atunci când sunt utilizate în combinație cu alte tehnici.

În acest articol, vom trece peste unele dintre cele mai eficiente exerciții pentru ochiul leneș și, de asemenea, vom explica alte terapii pe care medicul dumneavoastră le poate folosi pentru a trata această afecțiune.

Exerciții de încercat

Exercițiile pentru ochi la domiciliu pot fi prescrise ca teme pentru acasă de un oftalmolog, optometrist sau ortoptist, ca parte a unui plan de tratament pentru terapie vizuală. Majoritatea exercițiilor sunt benefice pentru strabism, ambliopie și alte afecțiuni ale ochilor, cum ar fi insuficiența de convergență.

Este posibil să fiți instruit să faceți următoarele exerciții acasă:

1. Tratament pentru flotări cu creion (PPT)

Pentru acest exercițiu, puteți folosi un creion sau orice obiect care are formă de creion. Este cel mai eficient dacă creionul sau obiectul conține un element vizual, cum ar fi literele alfabetului. Dacă copilul dvs. nu își cunoaște încă alfabetul, căutați un creion care are o formă sau un simbol recunoscut pe el, cum ar fi un personaj de desene animate care îi place. Acest lucru îi poate ajuta să rămână concentrați.

Puteți face PPT singur sau cu copilul dumneavoastră. Când faceți acest exercițiu, nu puneți un plasture pe ochi peste ochiul mai puternic. Pentru a încerca PPT:

1. Ține creionul în fața ta (sau a copilului tău) la distanță de braț.
2. Mutați încet creionul cât mai aproape de nas, fără ca acesta să devină neclar sau dublat.
3. Odată ce creionul devine neclar, îndepărtați-l de nas.
4. Dacă creionul conține un element vizual, concentrează-te asupra acestuia.
5. Repetați de 5 ori. Faceți o sesiune PPT de cel puțin 3 ori pe zi.

2. Colorare în cadrul liniilor

Mulți copii iubesc să coloreze. Încurajarea copilului să coloreze într-o carte de colorat este o modalitate excelentă de a te strecura într-un exercițiu pentru ochi. Scopul aici este ca copilul să coloreze în rânduri, nu doar pe pagină.

Înainte de a începe acest exercițiu, faceți-vă copilul să aibă creioane de colorat ascuțite sau creioane colorate fără vârfuri plictisitoare. Pentru a face acest exercițiu:

1. Alegeți o carte de colorat cu imagini simple, care au linii puternic delimitate.
2. Puneți un plasture pentru ochi peste ochiul mai puternic al copilului dumneavoastră.
3. Instruiți-le să coloreze cu atenție obiectele de pe pagină și să rămână în linii.
4. Asigurați-vă că vă supravegheați copilul, astfel încât să nu îndepărteze plasturele pentru ochi.

3. Exercițiu cu corzi Brock

Acest exercițiu ajută ochii să învețe cum să lucreze împreună pentru a se concentra asupra unui obiect. A fost dezvoltat de Frederick Brock, un optometrist elvețian și specialist în strabism, care a murit în 1972.

Acest exercițiu necesită un șir Brock sau o versiune de casă. Un șir Brock este un șir alb care are aproximativ 15 picioare lungime. Are margele de lemn colorate pe el, care pot fi mutate. Nu folosiți un plasture pentru ochi când faceți acest exercițiu.

Cumpărați online un șnur Brock.

Pentru a face exercițiul cu șir Brock:

1. Legați o buclă la ambele capete ale șnurului Brock.
2. Folosiți o buclă pentru a atașa șnurul de clanță sau alt obiect fix.
3. Poziționați margelele de-a lungul șnurului, astfel încât unul să fie aproape de clanța ușii (fixare departe), unul să fie la aproximativ 3 metri distanță de dvs. (fixare la mijloc) și unul la 6 inci de nas (aproape de fixare).
4. Stați direct în fața clanței ușii.
5. Utilizați cealaltă buclă de șir pentru a plasa șirul Brock în jurul degetului.
6. Țineți sfoara la culoare de-a lungul buzei superioare, chiar sub nas.
7. Cordonul trebuie întins strâns. Dacă nu este strâns, acordați-vă un moment pentru a o ajusta și a scurta făcând buclele mai mari.
8. Privește mărgea cea mai apropiată de tine și asigură-te că vezi o mărgele, nu două. Dacă vedeți două margele, mutați mărgele până când vedeți una. Ar trebui să vedeți două șiruri, de parcă un șir iese din fiecare ochi. Corzile ar trebui să formeze o formă de X.
9. Pe măsură ce mutați mărgeaua mai aproape de nas, sforile ar trebui să se întâlnească exact la margine și să capete o formă de V.
10. Repetați prin deplasarea focalizării pe marginea de fixare din mijloc și apoi pe marginea de fixare îndepărtată.
11. Pe măsură ce ochiul tău slab devine mai puternic, mărgele ar trebui să poată fi mutată mai aproape de ochi, până când este la doar 1 inch distanță.

4. Jocuri video

Jocurile video special concepute, care sunt jucate purtând ochelari de protecție, s-au dovedit a fi promițătoare pentru ochiul leneș. Aceste jocuri sunt jucate dicoptic, ceea ce înseamnă că fiecare ochi vede ceva diferit prin ochelari, cum ar fi imagini cu contrast ridicat sau scăzut.

Pentru adulți, oamenii de știință de la Institutul de Cercetare al Centrului de Sănătate al Universității McGill au demonstrat că o versiune dicoptică a lui Tetris este eficientă pentru întărirea ochiului mai slab.

Jucând jocuri video cu un plasture pe ochi poate avea, de asemenea, un efect benefic. Un mic studiu din 2011 a indicat că atât jocurile video de acțiune, cât și cele fără acțiune au avut beneficii pentru adulții cu ochi leneș.

5. Card cu puncte

Pentru acest exercițiu, veți lucra pentru a menține o singură imagine a unui punct pe un card cu ambii ochi. Pentru a utiliza un card cu puncte:

1. Desenați puncte pe un carton dreptunghiular din carton sau alt tip de hârtie rigidă.
2. Ține cardul pe lungime și atingându-ți nasul, astfel încât linia de puncte să fie direct în fața feței.
3. Înclinați cardul ușor în jos.
4. Concentrează-te pe punctul cel mai îndepărtat de tine. Dacă ochii tăi converg corect, modelul de puncte ar trebui să arate ca și cum ar fi într-o formă A. Punctul pe care vă concentrați ar trebui să fie singular și nu neclar.
5. Concentrați-vă pe următorul punct în linie și apoi pe următorul, ținând focalizat fiecare punct pentru o numărare de cinci. Dacă ochii tăi continuă să convergă corect, se va forma o formă de X.
6. Când ajungi la punctul care este cel mai aproape de tine, punctele din spate se vor dubla și vor forma o formă de V.

6. Carduri de convergență baril

Acest exercițiu este folosit în primul rând pentru a trata exotropia, o formă de strabism. Puteți cumpăra aceste carduri sau le puteți face singur.

Cumpărați carduri de convergență baril online.

Pentru a face cărți de convergență baril, trageți trei butoaie roșii pe o parte a cărții într-un model pe lungime. Butoaiele ar trebui să crească în dimensiune spre partea de jos a cardului. Desenați butoaiele corespunzătoare pe cealaltă parte a cărții în verde.

Pentru a utiliza carduri de convergență baril:

1. Ține cardul pe lungime atingându-ți nasul, astfel încât cele trei butoaie să apară într-o linie verticală, îndreptată spre o parte departe de față. Cel mai mare butoi ar trebui să fie cel mai departe de nas.
2. Privește cel mai mare butoi până când vezi o imagine cu ambele culori. Celelalte două butoaie ar trebui să apară dublate.
3. Țineți-vă privirea pentru a număra până la cinci, apoi treceți pe fiecare butoi mai mic, repetând exercițiul.

7. Puzzle-uri

Adunarea puzzle-urilor cu un plasture pentru ochi poate ajuta la întărirea ochiului mai slab. Există o gamă foarte mare de tipuri de puzzle. Asigurați-vă că optați pentru puzzle-uri adecvate vârstei, care nu vă vor frustra copilul cu complexitatea lor.

8. Citirea

Dacă copilul dumneavoastră știe să citească, puneți-l să citească o carte adecvată vârstei de care se bucură cel puțin 30 de minute zilnic, cu un plasture peste ochiul mai puternic.

Alte tratamente

Tratamentul pentru ochiul leneș poate fi foarte eficient, mai ales atunci când este început devreme. Corectarea completă a ochiului leneș este posibilă, în special la copiii care primesc tratament înainte de vârsta de 7 ani.

Copiii mai mari, adolescenții și adulții pot observa, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a acestei afecțiuni cu un tratament care include exerciții pentru ochi.

Alte tratamente pe care le poate recomanda medicul oftalmolog includ:

• Terapie vizuală în cabinet. Terapia vederii este un tip de terapie fizică pentru ochi. Este supravegheat de un ortoptist. Tehnicile pot include utilizarea de lentile cu prismă, lentile terapeutice, filtre optice și software de calculator.
• Petice pentru ochi. Acest lucru necesită acoperirea ochiului mai puternic cu un plasture pentru ochi timp de 2 până la 6 ore sau mai mult în fiecare zi.
• Ochelari corectori de vedere sau lentile de contact. Ochelarii corectivi vor aborda diferitele prescripții din fiecare ochi și vor lucra pentru a consolida vederea în ochiul mai slab.
• Picaturi de ochi. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda încețoșarea vederii în ochiul mai puternic cu un medicament numit atropină (Isopto Atropine).
• Interventie chirurgicala. Soluțiile chirurgicale pot fi recomandate uneori atunci când ochiul leneș este cauzat de o pleoapă căzută, cataractă sau strabi. Intervenția chirurgicală se face pentru a prelungi sau repoziționa mușchii ochiului.

Când să vezi un medic

Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră are ochi leneș, nu așteptați să vedeți un medic. Tratamentul prompt este esențial pentru corectarea acestei afecțiuni. Unele semne ale ochiului leneș includ:

• cruciş
• închizând un ochi în încercarea de a se concentra
• înclinând capul pentru a vedea mai bine

Linia de jos

Exercițiile pentru ochi leneș pot fi un plus eficient la planul dumneavoastră de tratament. Multe exerciții pentru ochi pot fi făcute cu ușurință acasă. Acestea pot fi prescrise ca teme de către medicul oftalmolog.

Unii necesită ca ochiul mai puternic să rămână petic în timpul exercițiului, dar alții necesită ca ambii ochi să lucreze împreună.

Cel mai bun tip de exercițiu pentru ochi este unul pe care copilul dumneavoastră se va concentra și se va bucura, cum ar fi să pună cap la cap puzzle-uri sau să joace jocuri video specializate.