Dacă trăiești cu somnolență în timpul zilei, probabil că viața de zi cu zi vă face puțin mai dificilă. Obosirea te poate face letargică și nemotivată. S-ar putea să simți că te afli într-o stare perpetuă de ceață a creierului.
Cauza somnolenței în timpul zilei variază. Este posibil să trebuiască să lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a identifica ceea ce vă obosește.
O imagine valorează cât o mie de cuvinte. Următoarele opt meme rezumă perfect provocările de a trăi cu somnolență în timpul zilei.
Lipsa unui somn de calitate poate face dificilă concentrarea asupra muncii. S-ar putea să te trezești dând din cap la birou. Sau, poate fi o provocare să te concentrezi în întâlniri și să iei decizii. Toate acestea vă pot afecta productivitatea la locul de muncă.
Deși s-ar putea să nu reușești să scuturi complet somnolența din timpul zilei, un pui de somn de 15 minute în timpul pauzei de prânz te poate energiza.
Mulți oameni beau cafea ca parte a rutinei lor de dimineață, dar dacă trăiești cu somnolență în timpul zilei, cafeaua ar putea fi mâna ta de salvare.
Poate fi greu să explici prietenilor și familiei de ce ești mereu obosit. S-ar putea să nu înțeleagă de ce renunți la serviciu sau la evenimente sociale. Este posibil să fi fost nevoit să explici de multe ori că nu doar „fii dramatic” din cauza oboselii tale.
Când apare somnolența, nu poți să te „trezești”. Uneori, singura soluție este să poți închide ochii și să te odihnești.
Insomnia este un vinovat comun al somnolenței în timpul zilei. Persoanele cu insomnie nu pot adormi sau sta noaptea. S-ar putea să stai în pat ore în șir înainte de a te culca. Sau, dacă reușiți să adormi rapid, vă puteți trezi după una sau două ore și puteți rămâne treaz până dimineața.
O noapte izolata de insomnie nu este mare lucru. Dar dacă stai treaz noapte de noapte pentru o perioadă lungă de timp, vei avea somnolență continuă în timpul zilei.
Se poate ajunge la un punct în care renunțați să vă odihniți vreodată. Dar asta nu este o idee bună pentru sănătatea ta.
A fi obosit tot timpul te poate face să te simți iritabil. Îți poate afecta fericirea și chiar poate provoca tulburări de dispoziție. De asemenea, problemele de somn netratate pot provoca hipertensiune arterială, ceea ce poate duce la un accident vascular cerebral sau un atac de cord.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă somnolența nu va dispărea după ce v-ați autotratat.
Somnul și odihna nu sunt la fel. Dar uneori, închiderea ochilor pentru câteva minute poate face o lume de diferență.
Dacă nu vă puteți ține ochii deschiși (și nu sunteți în măsură să dormi), închiderea ochilor și bucurarea unui moment de trezire liniștită poate crește vigilența, reduce stresul și vă poate spori claritatea mentală.
Chiar și atunci când ai toată intenția de a rămâne treaz, s-ar putea să mergi într-un somn senin, dar scurt, chiar și în mijlocul unei conversații.
Aceasta rezumă cum te simți în fiecare zi din viața ta. Așa răspunzi când cineva te întreabă despre ziua ta. Poate fi chiar cuvântul dvs. de alegere atunci când vi se cere să vă descrieți.
Somnolența în timpul zilei vă poate afecta bunăstarea emoțională și psihologică. Poate avea un impact major asupra calității vieții tale.
Dacă vă confruntați cu somnolență în timpul zilei, luați măsuri pentru a o gestiona prin schimbări în stilul de viață sănătos, cum ar fi exercițiile fizice, mâncarea corectă și cel puțin opt ore de somn în fiecare noapte.
Dacă nu observați nicio modificare în somn după efectuarea acestor modificări, discutați cu medicul dumneavoastră. Multe lucruri diferite pot contribui la somnolența ta în timpul zilei. Colaborarea cu medicul dumneavoastră este singura modalitate de a găsi cauza reală.
Medicul dumneavoastră vă poate vorbi, de asemenea, despre tratamentul pentru somnolență în timpul zilei și despre cum să vă gestionați simptomele.
Discussion about this post