Renunțarea la felul în care credeam că „ar trebui să arate” recuperarea a fost cheia pentru a-mi găsi calea către recuperarea emoțională și fizică după cancerul de sân, o mastectomie și boala de implant mamar.
Acum cinci ani, am primit un diagnostic de cancer de sân de carcinom ductal in situ (DCIS). Am fost devastat și total surprins de diagnostic. Nimeni din familia mea nu avusese vreodată cancer de sân și nu știam la ce să mă aștept. Am plâns foarte mult în acele prime luni, deși aveam o perspectivă bună.
Am decis să fac o mastectomie și apoi să-mi fac implanturi mamare când eram în remisie. Obținerea implanturilor mamare a fost una dintre cele mai proaste decizii pe care le-am luat. Am făcut boala de implant mamar, dar timp de aproape 5 ani nu am știut de ce am fost bolnavă.
Până de curând, boala implantului mamar nu a fost considerată a fi un diagnostic medical oficial, dar au apărut mai multe cercetări.
Se crede că boala implantului mamar este o problemă cronică de sănătate în care sistemul dumneavoastră imunitar este afectat de implanturile mamare sau de materialele din interiorul acestora. Studii mai recente au sugerat că ar putea exista o legătură între implanturile mamare și anumite afecțiuni autoimune.
Simptomele bolii implantului mamar includ durere în jurul implanturilor, sâni deformați, oboseală, probleme de respirație, dureri de cap și multe altele. Aceste simptome pot fi cauzate și de alte tulburări autoimune sau ale țesutului conjunctiv, cum ar fi artrita reumatoidă și scleroza sistemică.
Acum câteva luni, mi s-au scos implanturile mamare. Recuperarea mea emoțională și fizică nu a avut loc instantaneu, dar acum sunt în proces de vindecare. O maximă pe care am găsit-o a fi deosebit de adevărată în ceea ce privește experiența mea de a face față unei boli grave este: „Este un maraton, nu un sprint”.
Iată nouă lucruri pe care le-am învățat în ultimii 5 ani navigând atât în DCIS, cât și în boala implantului mamar.
A face cancer de sân nu este corect și nu este vina ta
Unii oameni se vor învinovăți și vor spune: „Dacă nu aș fi făcut asta sau asta, poate nu aș fi făcut cancer”. În realitate, s-ar putea să nu știi niciodată motivul exact din spatele unui diagnostic de cancer de sân.
Poate ai avut un istoric familial genetic clar. Poate stresul sau rănirea de la un precedent
Emoțiile tale sunt valabile
În acel prim an, mi-a părut foarte rău pentru mine. Aveam doar 39 de ani la momentul diagnosticului și mă simțeam ca într-un coșmar. În același timp, m-am simțit incredibil de vinovat pentru că știam că DCIS-ul meu a fost prins într-un stadiu incipient. Am avut un prognostic bun și știam că mulți alții nu.
Mi-a fost greu să găsesc sprijinul de care aveam nevoie de la prietenii mei. Adesea, am descoperit că ceea ce îmi doream de fapt era ca un prieten să mă lase să mă eliberez fără a oferi soluții.
Îngrijirea emoțională de sine, sprijinul și, dacă este necesar, serviciile profesionale de sănătate mintală sunt cruciale atât în timpul, cât și după tratamentul cancerului de sân. Am avut convingerea greșită că aș fi capabil să mă recuperez emoțional fără să lucrez activ la asta. Nu face ceea ce am făcut. Prioritizează-ți sănătatea emoțională și mentală.
Poate doriți să luați în considerare grupuri de sprijin online sau în persoană pentru cancerul de sân, precum și consiliere individuală. Centrele mai mari de tratament al cancerului au adesea resurse precum cursuri, programe și grupuri pentru persoanele care trăiesc cu cancer de sân, precum și pentru persoanele în remisie.
Este în regulă să-ți întristezi vechiul trup
Este un proces emoțional când unei persoane cu sâni i se spune că trebuie să aibă orice fel de operație la piept. Renunțarea la ideea de a avea sâni perfecți sau de a avea sfarcurile deloc este o schimbare dificilă. Acum, pot glumi despre cum sfarcurile sunt supraevaluate – înainte, nu atât de mult.
Mulți oameni care trec prin mastectomie vor trebui să se adapteze la o schimbare fizică drastică și uneori nedorită. Cineva care a suferit o mastectomie unilaterală, ca mine, trebuie să se adapteze și la asimetria vizibilă dintre cei doi sâni, unde un sân ar putea rămâne același, iar cealaltă parte este plată sau aproape plată.
În urma unei mastectomii duble sau unilaterale, unii chirurgi mamari și echipe de chirurgi plasticieni recomandă programarea unei intervenții chirurgicale de implant mamar sau de transfer de grăsime cât mai repede posibil. Alți chirurgi sugerează să lăsați mai întâi timp pentru a vă recupera după mastectomie. Sfatul meu este să nu încercați să obțineți perfecțiunea chirurgicală cât mai repede posibil, ci să vă concentrați pe vindecare, fizic și emoțional.
După operație, s-ar putea să ai cicatrici sau diferențe vizibile în ceea ce privește senzația și aspectul sânilor tăi. Toate aceste schimbări postoperatorii pot duce la o perioadă prelungită de adaptare emoțională. Este în regulă să-ți iei timp pentru a face acea ajustare.
Durerea cronică și disconfortul pot persista
O altă considerație pentru persoanele cu antecedente medicale de mastectomie și lumpectomie este durerea cronică. La mult timp după intervenție chirurgicală, puteți experimenta diferite forme de disconfort ușor până la sever. Unii oameni experimentează atât senzații de amorțeală, cât și de furnicături intermitente, cunoscute sub numele de durere fantomă.
O altă afecțiune cunoscută sub numele de limfedem, care implică umflarea țesutului brațului și axilei după îndepărtarea sau deteriorarea prin radiații a ganglionilor limfatici, poate necesita, de asemenea, îngrijire medicală regulată pe termen lung. Ignorarea schimbărilor fizice ar putea fi inversă pe termen lung.
Vei întâlni oameni minunați pe parcurs
Am fost șocat după ce am primit diagnosticul, iar reacția mea inițială a fost să mă despart de lume și să păstrez totul secret. Mi-am dat seama că acest lucru nu va ajuta cu nimic pe mine sau pe oamenii din viața mea. După câteva săptămâni, am început să spun tuturor, inclusiv persoanelor cu care nu mai vorbisem de ani de zile. Conectarea cu acești oameni la care țineam m-a ajutat să evit să mă simt izolat.
Nu regret că ți-am împărtășit diagnosticul, dar am aflat că uneori nu primești răspunsul cald sau plin de compasiune pe care îl sperai. Cu toate acestea, veți afla cine sunt cu adevărat prietenii dvs. după un diagnostic de cancer de sân și vă veți face noi prieteni, în special colegii „sâni”.
Alăturați-vă unui grup de suport, virtual sau în persoană, dacă aveți o perioadă dificilă. După cum spune gluma, nu este un club la care poate ți-ai fi dorit să te alăture, dar odată ce ești membru, întâlnești cei mai minunați oameni.
Este posibil să aveți anxietate în legătură cu reapariția
Majoritatea specialiștilor lucrează împreună cu și monitorizează îndeaproape supraviețuitorii cancerului de sân pe o perioadă de 5 ani. Ca parte a acestei îngrijiri ulterioare, lucrul asupra sănătății mentale și emoționale este esențial. Unii supraviețuitori pot experimenta anxietate și stres semnificativ privind dacă cancerul de sân va reveni într-un stadiu mai avansat, uneori pentru ani de zile după diagnosticul inițial.
În cazul meu, nivelul meu de anxietate și stres devin incredibil de mai pronunțat atunci când văd specialiști în timpul mamografiilor anuale, ecogramelor, analizelor de sânge și altor proceduri regulate. Ținerea în jurnal mă ajută să-mi calmeze anxietatea și să revin pe drumul cel bun cu recuperarea emoțională.
Tratamentul vă poate lăsa obosit fizic și emoțional
Oboseala cronică este un element de bază pentru persoanele care au suferit de cancer de sân, chiar și după terminarea tratamentului. În primele săptămâni și luni de tratament, în mijlocul chimioterapiei sau al recuperării după o intervenție chirurgicală, poate fi greu pentru parteneri, îngrijitori, rude și prieteni să înțeleagă pe deplin prin ce treci.
Oamenii se pot întreba de ce nu ai revenit la normal atunci când tratamentul tău este considerat complet. Știți că nu există o linie de timp pentru recuperare și veți învăța să operați la o nouă normalitate.
Prioritizarea sănătății tale mintale este cheia
Pacienții cu cancer și supraviețuitorii au rezultate clinice mai bune dacă se angajează în auto-îngrijire, caută sprijin și au acces la sprijin pentru sănătatea mintală.
Într-o
Pe lângă terapia de grup, teleterapia și consilierea individuală vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mintală.
Este important să vorbești dacă ceva se simte în neregulă
Este normal să ai câteva zile în care te simți epuizat, dar este important să iei măsuri atunci când ceva nu se simte în regulă. Oboseala persistentă sau simptomele inexplicabile ar putea fi legate de o problemă autoimună separată, coexistentă sau ar putea fi un indiciu al bolii implantului mamar.
Administrația pentru Alimente și Medicamente a recunoscut recent implanturile mamare ca o cauză potențială a unui tip rar de cancer numit limfom cu celule mari anaplazice asociat implantului mamar (BIA-ALCL).
Este necesar să mergeți la medic pentru un examen fizic complet pentru a exclude alte afecțiuni precum probleme cu tiroida, astm, diabet și probleme de sănătate cardiovasculară.
Aceste condiții nu se exclud întotdeauna reciproc, iar asistența medicală preventivă și testarea sunt singura modalitate de a avea grijă de tine. Aveți încredere în corpul vostru și amintiți-vă că sunteți singurul care poate spune când ceva se simte în neregulă.
Este important să ne amintim că experiența fiecăruia cu cancerul de sân este diferită – și asta este în regulă. Nu este productiv să compari călătoria ta cu călătoriile altor persoane.
După tratament, unii oameni se pot simți pregătiți să se întoarcă imediat la cum era viața de dinainte – locuri de muncă agitate, îngrijire pentru membrii familiei, vieți sociale ocupate. Unii ar putea vizita sala de sport de mai multe ori pe săptămână la doar câteva luni de la tratament. Alții ar putea dura luni până se simt capabili fizic să ia o ceașcă de cafea cu un prieten. Toată lumea este diferită.
Recuperarea este destul de grea fără a vă măsura progresul în raport cu progresul altora. Este esențial să prioritizezi ceea ce este mai bine pentru tine. Pentru mine, renunțarea la modul în care credeam că „ar trebui să arate” recuperarea a fost cheia pentru a-mi găsi calea către recuperarea emoțională după cancerul de sân.
Pamela Appea este o jurnalistă independentă din New York, care se ocupă de sănătate, bunăstare și alte subiecte. Lucrarea ei a apărut în Glamour, Salon, Wired, Newsweek, The Root, The Independent, Prism, The River și în alte părți. O poți urmări mai departe Stare de nervozitate.
Discussion about this post