Sindromul cuboid

Care sunt simptomele sindromului cuboid?

Cel mai frecvent simptom al sindromului cuboid este durerea pe partea laterală a piciorului, unde se află cel mai mic deget. Această durere s-ar putea simți mai ascuțită atunci când îți pui greutatea pe acea parte a piciorului sau când împingi arcul din partea inferioară a piciorului.

Durerea asociată cu sindromul cuboid s-ar putea răspândi și în alte părți ale piciorului, atunci când stai pe partea din față a degetelor de la picioare.

Alte simptome posibile ale sindromului cuboid includ:

• roșeață în apropierea zonei de vătămare
• pierderea mobilității la nivelul gleznei sau a părții laterale a piciorului
• slăbiciune a degetelor de la picioare pe partea laterală a piciorului
• sensibilitate a părții laterale a piciorului sau a piciorului
• umflare în apropierea ligamentelor dislocate sau a gleznei din cauza acumulării de lichid (edem)

De asemenea, poate provoca mers antalgic, care se întâmplă atunci când schimbați felul în care mergeți pentru a minimiza durerea sindromului cuboid. Un mers antalgic poate lua forma șchiopătării sau legănării dintr-o parte în alta.

Ce cauzează sindromul cuboid?

Se crede că sindromul cuboid este cauzat atunci când osul cuboid se inversează (se mișcă în exterior) din picior, în timp ce calcaneul sau osul călcâiului se inversează (se mișcă spre interior) din picior. Acest lucru poate disloca unul sau ambele oase sau poate rupe ligamentele din apropiere. Entorsele sau leziunile la glezna sunt printre cele mai frecvente cauze ale acestui lucru.

Sindromul cuboid poate rezulta din leziuni ale piciorului, cum ar fi răsucirea gleznei prin cădere, călcare greșită sau efectuarea altor activități care pun o presiune intensă asupra oaselor și ligamentelor gleznei. Sindromul cuboid poate rezulta și din suprasolicitare sau efort repetitiv la picior. Acest lucru este obișnuit dacă practicați sport sau faceți alte activități care implică multe sărituri bruște, alergări sau deplasări dintr-o parte în alta.

Pronația excesivă a piciorului, numită adesea picioare plate, poate provoca, de asemenea, sindromul cuboid.

Care sunt factorii de risc ai sindromului cuboid?

Factorii de risc obișnuiți pentru sindromul cuboid includ:

• fiind supraponderali sau obezi
• purtând pantofi care nu sunt de susținere sau prea strâmți
• nu-ți întinde piciorul corespunzător înainte de un antrenament
• nu vă odihniți suficient de mult piciorul înainte de a face din nou activitate fizică
• mersul pe jos, alergarea sau desfășurarea activității fizice pe suprafețe care nu sunt plane
• fracturarea unui os legat de cuboid
• practicarea baletului, care este una dintre cele mai frecvente activități care îl provoacă

Condițiile care vă pot crește riscul de sindrom cuboid includ:

• mai multe tipuri de artrită, inclusiv osteoartrita și guta
• afectiuni osoase, cum ar fi osteoporoza

Cum este tratat sindromul cuboid?

Utilizați metoda RICE pentru a trata durerea:

• Reste piciorul tău.
• euPuneți-vă piciorul cu comprese reci timp de 20 de minute o dată.
• Capăsați-vă piciorul cu un bandaj elastic.
• Eridicați piciorul deasupra inimii pentru a reduce umflarea.

Tratamentul de manipulare este adesea folosit pentru a trata sindromul cuboid, inclusiv:

Bici cuboid

1. Medicul dumneavoastră vă va cere să vă culcați pe burtă.
2. Îți vor prinde partea din față sau dorsul piciorului și își vor pune degetele mari pe partea inferioară a piciorului, lângă călcâi.
3. Îți vor flexa ușor genunchiul și îți vor mișca piciorul în sus, spre tine. Medicul dumneavoastră vă poate cere să vă relaxați piciorul în acest moment.
4. Apoi îți vor „bici” piciorul în jos și îți vor împinge piciorul cu degetele mari pentru a „face” articulația la loc.

Strângere cuboidă

1. Medicul dumneavoastră vă va pune degetul mare sub picior în apropierea locului în care se află osul cuboid (în mijlocul arcului).
2. Îți vor prinde degetele de la picioare și le vor împinge în jos, spre partea de jos a piciorului.
3. Apoi vor împinge zona în care se află osul tău cuboid timp de aproximativ 3 secunde, în timp ce îți împing degetele în jos.
4. În cele din urmă, vor repeta acest proces de mai multe ori până când veți avea mișcare completă înapoi în picior.

Tapingul cuboid este un alt tratament comun pentru sindromul cuboid. Pentru a face acest lucru, medicul dumneavoastră plasează bandă medicală pe partea inferioară a piciorului, lângă osul cuboid și o înfășoară în jurul vârfului piciorului până la glezna de cealaltă parte a piciorului.

Puteți face bandă cuboid și stoarcere cuboid acasă pentru a ajuta la tratarea sindromului cuboid. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, inserții de pantofi care vă pot susține piciorul până când vă recuperați complet.

Cum mă recuperez de sindromul cuboid?

Durerea asociată cu sindromul cuboid dispare adesea la câteva zile după o rănire minoră a piciorului. Recuperarea completă după sindromul cuboid poate dura patru până la opt săptămâni dacă este cauzată de o entorsă a gleznei sau de o altă leziune majoră. Pentru a asigura o recuperare rapidă:

• Consultați un terapeut fizic dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru.
• Odihnește-ți piciorul câteva ore după un antrenament intens sau o activitate fizică.
• Antrenați-vă sau schimbați rutina de antrenament pentru a vă odihni picioarele.
• Întindeți picioarele și picioarele timp de cel puțin 10 minute înainte de un antrenament pentru a evita entorsele sau rănile la nivelul piciorului și mușchilor picioarelor.
• Folosiți o atela sau un ghips dacă medicul dumneavoastră vă diagnostichează o entorsă gravă.

Outlook

În unele cazuri, o afecțiune de bază, cum ar fi artrita, poate provoca sindromul cuboid. Consultați-vă medicul dacă aveți dureri persistente în partea laterală a piciorului pentru a exclude orice alte afecțiuni înainte de a utiliza manipulări sau împachetări pentru a trata sindromul cuboid.

Sindromul cuboid nu este o afecțiune gravă și poate fi tratată cu ușurință acasă, de către medicul dumneavoastră sau prin kinetoterapie.