Alcoolul provoacă acnee?

Există vreo legătură?

Acneea este cauzată de bacterii, inflamații și pori înfundați. Anumite obiceiuri de stil de viață te pot face mai vulnerabil la dezvoltarea acneei, mai ales dacă ai piele predispusă la acnee.

Consumul de alcool nu provoacă acnee. De asemenea, nu agravează direct starea. Dar poate afecta anumite sisteme ale corpului, cum ar fi nivelul hormonal, care influențează dezvoltarea acneei.

Citiți mai departe pentru a afla cum alcoolul vă afectează corpul și cum aceste efecte pot contribui indirect la acnee.

Cum alcoolul poate provoca sau agrava în mod indirect acneea

Poate știți deja că alcoolul este un deprimant, dar vă poate afecta corpul în multe alte moduri. În ceea ce privește sănătatea pielii, alcoolul poate afecta modul în care oxigenul și alți nutrienți se deplasează prin piele. Stresul oxidativ poate face acnee mai rau. Iată tot ce ar trebui să știi despre stresul oxidativ.

Alcoolul și sistemul tău imunitar

Sistemul tău imunitar este o forță puternică în a ține la distanță bacteriile și virușii dăunători. Este format din citokine și alte celule protectoare care vă mențin sănătos.

Bidon de alcool scădea numărul de celule protectoare din organism și chiar să le distrugă. Acest lucru vă poate face corpul mai susceptibil la infecții.

Lua Propionibacterium acnes (P. acnee) bacterii, de exemplu. Se știe că aceste bacterii provoacă chisturi și pustule. Cu toate că P. acnee vă poate infecta pielea în orice moment, puteți fi mai susceptibil atunci când sistemul dumneavoastră imunitar este suprimat.

Cercetătorii nu au stabilit o legătură directă între alcool și P. acnee. Dar relația dintre sistemul imunitar, bacterii și alcool merită luată în considerare.

Alcoolul și hormonii tăi

Alcoolul are efecte ample asupra nivelului hormonal. Deși se știe că alcoolul poate inferior nivelurile de testosteron la bărbați, a mic studiu a descoperit că doze mici de alcool ar putea crește nivelul de testosteron la bărbați.

Un alt mic studiu a descoperit că alcoolul poate crește nivelul de testosteron la femei. Poate deasemenea crește nivelurile de estradiol la femei, de asemenea. Estradiolul este o formă de estrogen.

Nivelurile crescute de hormoni vă pot stimula glandele uleioase. Producția crescută de ulei sau sebum vă poate înfunda porii și poate duce la o erupție.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege cu adevărat relația dintre alcool și acneea hormonală.

Alcool și inflamație

Papule, pustule, noduli și chisturi sunt toate considerate a fi forme de acnee inflamatorie.

Există o serie de motive pentru inflamație, inclusiv:

niveluri hormonale crescute
anumite boli autoimune, cum ar fi psoriazisul
alimente și băuturi bogate în zahăr

Corpul dumneavoastră procesează alcoolul ca zahăr, care poate contribui la inflamație. Dacă aveți băuturi amestecate care conțin sucuri și siropuri cu zahăr, riscul de inflamație se dublează.

Participanții la a studiu 2014 au observat o îmbunătățire semnificativă a acneei după ce au urmat o dietă cu un indice glicemic (IG) scăzut timp de 10 săptămâni. Oamenii care urmează o dietă cu IG scăzut mănâncă doar alimente care au puțin sau deloc efect asupra nivelului de zahăr din sânge.

Deși reducerea alcoolului este cheia pentru o dietă cu IG scăzut, probabil că va trebui să reduceți în alte domenii pentru a beneficia cu adevărat de aceste beneficii.

Alcool și deshidratare

Știi deja că apa este cea mai bună băutură pentru sănătatea ta. Aceasta include și sănătatea pielii tale. Când pielea ta este hidratată corespunzător, este capabilă să echilibreze uleiurile naturale și să scape cu ușurință de celulele moarte ale pielii și de toxinele.

Alcoolul este un diuretic. Aceasta înseamnă că crește producția de urină a corpului, eliminând excesul de apă și sare. Cu excepția cazului în care alternați între apă și alcool, acest proces vă va lăsa în cele din urmă – și pielea – deshidratată.

Când pielea ta este uscată, glandele tale uleioase produc mai mult ulei pentru a compensa pierderea de apă. Excesul de ulei poate crește riscul de erupții.

Alcoolul și ficatul tău

Ficatul tău este responsabil pentru eliminarea toxinelor dăunătoare, cum ar fi alcoolul, din organism.

Deși consumul unui pahar aici sau colo nu ar trebui să aibă un impact major asupra funcției hepatice, consumul excesiv de alcool vă poate copleși ficatul.

Dacă ficatul dumneavoastră nu poate elimina eficient toxinele, toxinele pot fi stocate în organism sau expulzate prin alte canale, cum ar fi pielea. Acest lucru poate duce la o erupție.

Anumite tipuri de alcool declanșează acneea?

Acneea este o tulburare complexă a pielii. Tipurile de alcool care pot declanșa o erupție sunt la fel de multiple.

Un sondaj raportat de Societatea Națională pentru Rozaceea a constatat că anumite tipuri de alcool par să declanșeze rozaceea mai mult decât altele. Aproximativ 76% dintre respondenți au raportat că vinul roșu le agravează simptomele.

Alcoolul singur nu este suficient pentru a provoca vreo afecțiune inflamatorie a pielii, inclusiv acnee și rozacee. Cu toate acestea, este important să știți că, ca și în cazul rozaceei, unele tipuri de alcool vă pot declanșa acneea mai mult decât altele.

Cum vă afectează fiecare tip de alcool pielea

Orice alcool pe care îl bei poate avea un efect asupra pielii. Unele dintre aceste efecte pot influența dezvoltarea acneei. Altele pot avea un impact negativ asupra sănătății generale a pielii.

Lichioruri limpezi

Lichiorurile limpezi, cum ar fi ginul și vodca, sunt adesea folosite în băuturi mixte. Lichiorurile limpezi sunt adesea sărace în calorii și în congeneri. Congenerii sunt substanțe chimice produse în timpul fermentației alcoolice. Cu cât sunt mai puțini congeneri în băutura pe care o alegeți, cu atât este mai puțin probabil să dezvoltați mahmureala.

Moderația este cheia, totuși. Consumul de cantități mari de băutură limpede poate duce în continuare la deshidratare și inflamație.

Lichioruri întunecate

Lichiorurile întunecate conțin cantități mari de congeneri. Deși congenerii îmbunătățesc aroma alcoolului, ei cresc și riscul de apariție a simptomelor mahmurelii – cum ar fi deshidratarea.

Lichiorurile întunecate pot crește, de asemenea, nivelul zahărului din sânge și pot crește inflamația corporală.

Băuturi mixte

Băuturile amestecate conțin un lichior împreună cu siropuri cu zahăr sau sucuri de fructe. Chiar dacă optați pentru versiuni cu conținut scăzut de zahăr, băuturile amestecate vă pot crește glicemia și vă pot deshidrata pielea.

Bere

Berea conține un congener numit furfural. Este un inhibitor al drojdiei adăugat în timpul procesului de fermentație. La fel ca lichiorul, berea poate contribui la inflamație și deshidratare.

vin alb

Este posibil ca vinul alb să nu provoace mahmureală la fel de gravă ca omologul său roșu, dar poate totuși să vă deshidrateze pielea și să crească inflamația generală. Acest lucru se datorează parțial unor congeneri numiți taninuri.

vin roșu

Nu numai că vinul roșu este bogat în taninuri, ci poate și dilata vasele de sânge și vă poate inflama pielea.

Moderația este cheia

A avea acnee nu înseamnă că trebuie să renunți complet la băutură. Bea cu moderație este cheia pentru a te bucura de ce este mai bun din ambele lumi: un pahar frumos de roșu și un ten proaspăt în dimineața următoare.

Consumul moderat de alcool este considerat:

Pentru femei, până la o băutură pe zi.
Pentru bărbații sub 65 de ani, până la două băuturi pe zi.
Pentru bărbații peste 65 de ani, până la o băutură pe zi.

O băutură nu este un pahar plin de 16 uncii la alegere. Dimpotrivă, depinde de tipul de alcool pe care îl consumi.

O băutură este clasificată astfel:

5 uncii de vin
12 uncii de bere
1,5 uncii, sau un shot, de lichior

De asemenea, puteți aplica o mască specială sau o ceață hidratantă pentru a ajuta la minimizarea efectelor alcoolului. Masca de prim ajutor anti-mahmureala de la Belif poate fi lăsată peste noapte sau aplicată în timp ce vă pregătiți a doua zi dimineață. Spritz pe HangoveRx de la Too Faced pentru o hidratare suplimentară liniștitoare.