Uleiurile esențiale sunt folosite ca remedii casnice pentru o varietate de afecțiuni. Dar utilizarea uleiurilor esențiale este o modalitate eficientă de ameliorare a durerilor de cap și, dacă este eficient, care sunt uleiurile esențiale cele mai bune?
Un ulei esențial este un lichid concentrat extras dintr-o plantă. Aromaterapia este o terapie alternativă bazată pe utilizarea acestor uleiuri. Aromaterapeuții consideră că fiecare ulei esențial oferă un set diferit de beneficii pentru sănătate.
Cercetările susțin beneficiile pentru sănătate ale anumitor uleiuri esențiale. Acest articol recomandă 5 dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru tratarea durerilor de cap, susținute de dovezi științifice.
Prezentare generală
Se estimează că mai mult de jumătate din populația adultă din întreaga lume se confruntă cu dureri de cap ocazionale, cel mai frecvent tip fiind o durere de cap tensionată.
Deși există o serie de medicamente fără prescripție medicală și medicamente eliberate pe bază de rețetă disponibile pentru tratarea durerilor de cap, aceste medicamente pot provoca reacții adverse.
Când cineva are dureri de cap în mod regulat, poate căuta tratamente naturale, inclusiv uleiuri esențiale.
Uleiuri esențiale pentru tratarea durerilor de cap
Există o serie de studii care arată că uleiurile esențiale specifice pot fi benefice pentru durerile de cap. Aceste uleiuri esențiale includ:
1. Ulei de lavanda
Lavanda este adesea folosită pentru a ajuta oamenii să adoarmă și pentru a reduce stresul, anxietatea sau depresia.
Mulți oameni cred că uleiul de lavandă poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a migrenelor declanșate de stres.
Un studiu din 2012 sugerează că inhalarea uleiului esențial de lavandă poate fi un tratament sigur și eficient pentru gestionarea durerilor de cap de migrenă.
2. Ulei de rozmarin
Uleiul de rozmarin este folosit în mod tradițional pentru a trata durerile de cap și pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
Există puține studii care susțin în mod specific uleiul de rozmarin ca tratament eficient pentru cefalee. Cu toate acestea, un studiu din 2008 sugerează că uleiul de rozmarin are proprietăți antiinflamatoare și de calmare a durerii.
Un alt studiu din 2013 a constatat că uleiul de rozmarin a contribuit la reducerea durerii și a insomniei la persoanele care trec prin tratamentul de sevraj cu opiu.
Aceste exemple de cercetare sugerează că uleiul de rozmarin poate reduce durerea asociată cu o durere de cap. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pe oameni înainte ca acest efect să poată fi confirmat.
3. Ulei de mentă
Menta este folosită în medicamente alternative de mii de ani. Uleiul de mentă este unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale pentru tratarea durerilor de cap.
O recenzie recentă din 2015 a studiilor publicate cu privire la uleiurile esențiale afirmă că aplicarea uleiului de mentă pe tâmple și frunte oferă ameliorarea durerilor de cap tensionate.
Ingredientul activ din uleiul de mentă este mentolul. Cercetările publicate în 2015 arată că mentolul poate fi eficient în tratarea migrenelor atunci când este aplicat pe cap sub formă de gel.
4. Ulei de mușețel
Oamenii beau în mod tradițional ceai de mușețel pentru relaxare și relaxare. Se crede că uleiul de mușețel are un efect similar.
Cercetările din 2012 au arătat că uleiul de mușețel ar putea îmbunătăți unele dintre simptomele anxietății și depresiei.
Deoarece durerile de cap sunt adesea cauzate de stres și anxietate, uleiul de mușețel poate ajuta la tratarea durerilor de cap.
Există mușchi anti-inflamatorii care pot reduce și durerea de cap, dar sunt necesare mai multe cercetări în ceea ce privește beneficiile sale pentru sănătate.
5. Ulei de eucalipt
Eucaliptul este utilizat în mod tradițional pentru a elimina sinusurile și pentru a reduce inflamația. Persoanele care suferă de dureri de cap din cauza sinusurilor blocate pot constata că inhalarea eucaliptului le reduce simptomele.
Un studiu a constatat că uleiul de eucalipt a fost eficient pentru ameliorarea durerii și scăderea tensiunii arteriale atunci când a fost inhalat.
Cum se utilizează aceste uleiuri esențiale
- Aplicarea de ulei pe temple sau pe frunte: Uleiurile esențiale trebuie diluate cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, înainte de a putea fi aplicate pe piele. Odată diluat, uleiul poate fi masat în tâmple și pe frunte.
- Inhalarea uleiului: Uleiurile esențiale pot fi inhalate adăugând câteva picături într-un țesut, ținând țesutul sub nas și respirând profund.
- Se utilizează pentru compresă rece: Creați o compresă rece înmuiând un prosop în apă rece cu câteva picături de ulei esențial. Compresa poate fi aplicată pe frunte sau gât.
- Adăugarea de ulei în baie: Adăugarea câtorva picături de ulei esențial într-o baie fierbinte poate fi un mod relaxant de a trata o durere de cap.
Riscuri din uleiurile esențiale
La fel ca în cazul multor remedii alternative, uleiurile esențiale nu sunt reglementate de Food & Drug Association (FDA), deci este important să cumpărați de la o marcă de renume.
Uleiurile esențiale sunt în general sigure atunci când sunt utilizate corect. Trebuie să diluați uleiul esențial cu un ulei purtător înainte de a le aplica direct pe piele. Uleiul esențial poate provoca iritarea pielii dacă este utilizat nediluat.
Unele persoane sunt alergice la uleiurile esențiale chiar și atunci când sunt diluate. În acest caz, ar trebui să puneți mai întâi o cantitate mică de ulei pe un plasture de piele pentru a testa o reacție alergică. Dacă nu există nicio reacție în 48 de ore, atunci uleiul este sigur de utilizat.
Dacă o persoană are condiții de sănătate existente, persoana respectivă trebuie să vorbească cu un medic înainte de a utiliza uleiuri esențiale.
.
Discussion about this post