De ce continui sa fac pete?

Prezentare generală

Indiferent dacă sunt zgomotoși sau tăcuți, pușinoase sau fără miros, toată lumea se îndreaptă. Medicii spun că o persoană obișnuită pisează de la 5 la 15 ori pe zi. Fartingul este o parte normală a digestiei, care reflectă activitatea bacteriilor din intestin. De asemenea, s-ar putea să observați că vă îngerați mai mult atunci când mâncați anumite alimente care sunt mai greu de digerat, cum ar fi fasolea sau legumele crude.

În timp ce fartul în fiecare zi este normal, fartul tot timpul nu este. Fartingul excesiv, numit și flatulență, te poate face să te simți inconfortabil și conștient de sine. Ar putea fi, de asemenea, un semn al unei probleme de sănătate. Aveți flatulență excesivă dacă vă înșelați de mai mult de 20 de ori pe zi.

În cele mai multe cazuri, fartingul excesiv poate fi controlat prin modificări ale dietei și stilului de viață. Dar, în unele cazuri, este necesar să solicitați asistență medicală. Ce ar trebui să faci cu flatulența ta excesivă? Iată ce trebuie să știți:

Ce determină o persoană să îndârjească mai mult decât în ​​mod normal?

Pe măsură ce înghiți o bucată de mâncare, o gură de apă sau pur și simplu propria salivă, înghiți și puțin aer. Acest aer se acumulează în sistemul tău digestiv. Se acumulează mai mult gaz atunci când digerați alimente. Corpul tău lucrează pentru a scăpa de acest gaz fie făcând pete, fie eructând.

Toate acestea sunt normale. Pășile tale pot fi zgomotoase sau tăcute. Ar putea fi puturoși sau pot fi inodore. Farturile puturoase sunt adesea cauzate de:

• consumând alimente bogate în fibre
• avand intoleranta alimentara
• luând anumite medicamente, cum ar fi antibioticele
• fiind constipat
• o acumulare de bacterii în tractul digestiv

Foarte rar, farturile împuțite sunt cauzate de cancerul de colon.

Dar ce determină o persoană să pise mai mult decât de obicei? Unele cauze comune includ:

Alimente greu de digerat

Unele alimente sunt mai greu de digerat de organism decât altele. Aceste alimente conțin adesea cantități mari de fibre sau anumite tipuri de zaharuri care sunt greu de procesat de către organism. Unii oameni pot fi mai afectați de unele alimente decât de altele. Unele alimente care provoacă de obicei gaze excesive includ:

• fasole
• linte
• varză
• brocoli
• conopidă
• Bok choy
• varză de Bruxelles
• tărâţe
• produse lactate care conțin lactoză, cum ar fi laptele sau brânza
• fructoză, găsită în unele fructe și adesea folosită ca îndulcitor în băuturi răcoritoare și bomboane
• sorbitol, un înlocuitor al zahărului găsit în bomboane și îndulcitori artificiali
• băuturi carbogazoase, cum ar fi sifonul și berea
• grâu

Tulburări digestive

Unele tulburări digestive care provoacă farting excesiv includ:

• pancreatită autoimună
• boala celiaca
• Boala Crohn
• Diabet
• sindromul de dumping
• tulburari de alimentatie
• boala de reflux gastroesofagian
• gastropareza
• boala inflamatorie intestinala
• sindromul colonului iritabil
• intoleranță la lactoză
• ulcer peptic
• colită ulcerativă

Aceste tulburări digestive interferează cu digestia normală, punând stres asupra sistemului digestiv și adesea duc la farting excesiv.

Stres

Unii oameni se confruntă cu simptomele sindromului de colon iritabil – care include farting excesiv – atunci când sunt stresați. Unii oameni se pot angaja, de asemenea, în obiceiuri care provoacă farting excesiv atunci când sunt stresați, cum ar fi fumatul, guma de mestecat, consumul de dulciuri sau consumul de alcool.

Constipație

Cu cât deșeurile alimentare petrec mai mult timp în colon, cu atât mai mult timp are pentru a fermenta. Acest lucru duce adesea la farts foarte frecvente și puturoși.

Modificări ale cantității sau tipului de bacterii din tractul digestiv

Antibioticele sau consumul de alimente contaminate cu bacterii pot face ravagii în tractul digestiv, provocând farting excesiv.

Ce se poate face pentru a preveni excesul de farting?

Indiferent de cauza excesului de farting, există câteva lucruri pe care le poți face astăzi pentru a încerca să-l ții sub control. Unele strategii bune includ:

• Evită alimentele despre care știi că, de obicei, te determină să piți. S-ar putea să ți se pară util să ții un jurnal alimentar și să notezi care alimente îți produc cele mai puține și cele mai multe cantități de gaze. Rămâneți să mâncați alimente care vă produc cea mai mică cantitate de gaze.
• Încercați să mâncați mese mai dese și mai mici pe parcursul zilei. Acest lucru reduce cantitatea de stres asupra sistemului dvs. digestiv, sperăm că reducând cantitatea de gaz pe care o experimentați.
• Mănâncă și bea mai încet. A mânca și a bea repede crește cantitatea de aer pe care o înghiți. Mâncatul și băutul mai încet pot reduce acest lucru și, sperăm, să reducă cât de mult piși.
• Faceți exerciții regulate pentru a preveni acumularea de gaze în tractul digestiv. Adulții sănătoși ar trebui să facă cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată pe zi.
• Mănâncă mai puține alimente grase. Aceste alimente încetinesc digestia și oferă alimentelor din tractul digestiv mai mult timp să fermenteze, rezultând gaze excesive.
• Încercați un remediu cu gaze fără prescripție medicală. Medicamente care conțin simeticonă, cum ar fi Gaz-X sau Mylanta Gas, sunt concepute pentru a sparge bulele de gaz din tractul digestiv. Medicamente precum Fasolea este menită să scadă cantitatea de gaz produsă în timpul digestiei de către organism a fasolei și a altor alimente bogate în fibre.
• Renunta la fumat si la guma de mestecat. Acest lucru vă poate face să înghiți excesul de aer, care se acumulează în tractul digestiv.
• Evitați băuturile carbogazoase precum sifonul și berea. Acest lucru poate determina acumularea de bule de gaz în tractul digestiv.

Când ar trebui să mergi la medic?

În timp ce fartingul este normal, fartingul excesiv nu este. Fartingul excesiv iti poate perturba si viata. Vă poate face să vă simțiți jenat sau conștient de sine și vă poate împiedica să vă bucurați de activitățile de zi cu zi.

Vestea bună este că, în cele mai multe cazuri, fartingul excesiv este ușor de ținut sub control. Este nevoie doar de câteva schimbări în dieta și stilul tău de viață.

În cazurile în care fartingul excesiv nu este ușor de gestionat cu remedii la domiciliu, ar trebui să vă consultați medicul. Asigurați-vă că vă consultați mai ales medicul dacă flatulența excesivă este însoțită de:

• dureri abdominale și balonare care nu dispare
• diaree recurentă sau constipație
• pierdere în greutate inexplicabilă
• incontinență intestinală
• sânge în scaun
• semne ale unei infecții, cum ar fi temperatura ridicată a corpului, vărsături, frisoane și durere în articulații sau mușchi