După 9 ani, am renunțat la pastilă – Iată ce s-a întâmplat

Erupții? Verifica. Modificări ale dispoziției? Verifica. Dar încă mă bucur că am făcut-o. Iata de ce.

M-am luptat cu probleme intestinale cronice de ani de zile, inclusiv balonare severă, dureri ascuțite asemănătoare unui ac, constipație (vorbesc patru până la cinci zile o dată), urticarie, ceață pe creier și anxietate.

Am decis să văd un medic de medicină funcțională prin intermediul Parsley Health, pentru că toți ceilalți medici, gastroenterologi și specialiști tocmai îmi prescriau medicamente în loc să ajungă la rădăcina problemelor mele.

După prima mea întâlnire cu noul meu doctor, am stabilit un plan de joc pentru a începe procesul de vindecare. A cerut zero medicamente.

În toamna lui 2017, medicul meu mi-a pus un diagnostic de Candida creșterea excesivă și intestinul permeabil și m-a îndemnat să fac mai multe lucruri pentru a mă vindeca. Iată ce au prescris:

• Începeți o dietă de eliminare. Am eliminat cele mai comune alimente inflamatorii, cum ar fi lactate, grâu, porumb, soia și ouă. Pentru mine, ouăle îmi rănesc în mod special stomacul.
• Renunțați la controlul hormonal al nașterii (HBC). Medicul meu a concluzionat că pilula mă afectează mai mult decât îmi dădeam seama (întrerupându-mi microbiomul) și ar trebui să o opresc imediat.

Ce legătură are HBC cu sănătatea intestinală?

Majoritatea oamenilor nu știu asta și medicii nu discută suficient, dar pilula este legate notoriu la boala Crohn și alte probleme gastrointestinale și stomacale.

Am fost la HBC timp de 9 ani. Inițial mi-a fost prescris ca o modalitate de a-mi trata acneea. Privind în urmă, mi-aș dori să știu mai multe despre greutatea deciziei mele de a introduce hormoni sintetici în corpul meu.

Adesea, atunci când pilula este prescrisă pentru alte lucruri decât prevenirea sarcinii (cum ar fi acneea, crampele și perioadele neregulate), este doar să pună un bandaj pe o problemă hormonală mai mare care trebuie abordată. Acum că nu mai iau pilula, mă ocup de toate problemele hormonale și intestinale pe care le mascau.

Renunțarea la controlul hormonal al nașterii

După încercările epuizate de a-mi vindeca acneea chistică cu peroxid de benzoil, pastile cu antibiotice (care mi-au alterat cu siguranță flora intestinală și probabil că au contribuit la problemele mele gastro-intestinale astăzi) și o mulțime de corector, mi s-a prescris contraceptiv.

Se pare că uleiul de cocos a fost răspunsul la toate problemele mele de piele. Dar, cu toate acestea, am continuat să iau contraceptive.

Acum știu că controlul nașterii m-a afectat mai mult decât îmi dădeam seama. Am avut dureri de cap frecvente care au durat zile la rând, mă simțeam tulbure și am avut alte simptome pe care probabil nici măcar nu le știu pentru că am fost pe ea de atât de mult timp.

Decizia de a renunța la pastilă a fost o decizie ușor de luat. M-am gândit să renunț luni de zile, dar scuza mea a fost întotdeauna că nu am timp pentru acnee sau schimbări nebunești de dispoziție. Iată chestia: va fi nu fi un moment „bun” pentru a avea acele lucruri, dar cu cât aștepți mai mult, cu atât va fi mai greu. Așadar, a fost nevoie doar de doctorul meu să mi-o comandă pentru ca, în sfârșit, să o iau în serios.

Reechilibrarea hormonilor, scăderea inflamației și învățarea despre corpul meu

Iată ce fac eu personal pentru a combate tranziția mea de la pastilă:

• Continuați eliminarea alimentelor care îmi inflamează intestinul (gluten, lactate, porumb, soia, ou și zahăr rafinat).
• Citit “Woman Code” și folosește aplicația MyFLO pentru a-mi urmări ciclul și a mânca alimente care îmi susțin fluxul.
• Ascultați podcasturi precum „Vinerea Fertilității” și citiți tot ce pot despre echilibrarea hormonilor, a nivelului de estrogen și a adaptogenilor.
• Luați în mod constant probioticul meu preferat Yeast Is a Beast de la Lovebug și, de asemenea, luați magneziu și suplimente de zinc, deoarece se știe că HBC epuizează acești micronutrienți.
• Continuați rutina mea naturală de îngrijire a pielii cu utilizarea topică zilnică a uleiului de cocos și a uleiului de arbore de ceai.
• Fii amabil cu mine și lucrează pentru a accepta orice provocări care pot apărea în timpul acestei tranziții grele.

Ce am experimentat de când am renunțat la HBC

1. Acnee hormonală (dar, din fericire, nu mai este!)

Pielea mea a început să-mi apară la o lună după ce am renunțat la pilula și a continuat pe acest drum până acum aproximativ două luni. Starea mea actuală de piele strălucitoare le datorez următoarelor.

Ce ajută:

• Ulei de primula suplimente. Acesteajuta la echilibrarea hormonilor mei.
• Evitându-mi alergenii. Deși mă „răsfăț” din când în când, am eliminat grâul, ouăle și porumbul și mănânc cantități foarte limitate de lactate, soia și zahăr rafinat.
• Folosind bioClarity. Sunt atât de plăcut surprins de acest brand. Mi-au contactat de trei ori înainte să fiu de acord să încerc. De fapt, a funcționat super bine și pielea mea s-a limpezit. Așadar, îl recomand persoanelor cu probleme similare de piele.

Am erupții ocazionale în jurul menstruației, dar nu este nimic major și este destul de normal. Tenul meu este, în sfârșit, cel mai clar de când am renunțat la pilula.

2. Căderea părului

Pentru mine, acesta este cel mai alarmant efect secundar, chiar dacă știam că este obișnuit atunci când renunț la pilula. Doctorul meu m-a asigurat că „și asta va trece” și depinde de corpul meu să se echilibreze.

Ce ajută:

• Îmi mențin un nivel scăzut de stres. Fac tot posibilul să nu-mi fac prea multe griji, să petrec mai mult timp făcând lucruri care mă fac fericit (yoga, meditație, să fiu în aer liber) și mai puțin timp lipit de telefon.
• Peptide de colagen. Colagenul ajută la promovarea creșterii părului și a unghiilor mai puternice. Este plin de proteine ​​curate, așa că o adaug în matcha în fiecare dimineață.
• Nu-mi coafez părul la fel de des. Îl spăl doar de două ori pe săptămână și limitez numărul de ori când folosesc căldură pe păr pentru coafare. Port mai multe împletituri, mai multe pălării și batice pe cap.

3. Schimbări de dispoziție

PMS-ul meu a fost mai puternic și am observat că starea mea de spirit face, ummm, leagăn din cand in cand. De obicei este înaintea menstruației și nu întotdeauna îmi dau seama de asta în căldura momentului.

Plâng isteric, ca și cum întreaga mea lume se prăbușește. Mă simt deprimat și fac o afacere mare cu lucruri mărunte. Da, recunosc totul. Dar, din fericire, este într-adevăr în jurul perioadei și se îmbunătățește.

Ce ajută:

• Practică regulată de meditație. Nu o pot spune suficient… meditația este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a-ți gestiona stresul, anxietatea și pentru a invita mai multă iubire, compasiune și înțelegere în viața ta.
• Bea mai mult matcha și mai puțină cafea. Deși nu îmi place să recunosc, consumul de cafea în fiecare zi poate să nu fie cel mai potrivit pentru mine personal. Îl mai beau de câteva ori pe lună dacă îmi este poftă de el, dar nu simt că trebuie să-l mai am (și nu mai am dureri de cap cu cofeină!) Îmi place și îmi poftesc matcha-ul zilnic dimineața (vezi rețeta mea). Aici). Sunt mai puțin nervos și mă simt mult mai concentrat, dar liniștit dimineața.
• Comunicare deschisă cu partenerul meu. Schimbările de dispoziție pot pune cu siguranță o presiune asupra unei relații, deoarece pune fiecare lucru mic sub microscop. Nu pot pretinde că am fost un înger prin acest proces, dar știu că nu fiecare problemă care apare este direct legată de starea mea de spirit. Sentimentele mele sunt justificate, așa că este important să ne amintim asta. DAR, modul în care îți exprimi sentimentele este important, așa că fac tot posibilul să mă gândesc înainte de a vorbi. Desigur, nu se întâmplă întotdeauna așa, dar exersez zilnic răbdarea, deschiderea și vulnerabilitatea.

4. Claritate mentală

De când am renunțat la pilula, am câștigat atât de multă claritate mentală în viața mea profesională și personală. Desigur, acest lucru poate fi atribuit și faptului că mănânc mai curat și evit alergenii mei, dar simt că renunțarea la pilula a contribuit în mare măsură la claritatea mea.

Acum am o echipă mică de trei oameni care lucrează cu mine. Am lansat registrul de lucru Healthy Hustle și sunt pe cale să lansez câteva lucruri interesante în următoarele luni sau două. Mă simt SUPER productiv în aceste zile.

5. Mai puțină anxietate, mai multă liniște sufletească

Am luat pilula anticoncepțională timp de 9 ANI. În fiecare dimineață mă trezeam, scoteam o pastilă și mă întrebam cum să-mi afecteze sănătatea pe termen lung aplicarea de hormoni sintetici.

Urăsc să mă bazez pe o pastilă în fiecare zi. Nu mi-a plăcut sentimentul de a știu că va trebui să mă opresc într-o zi când îmi doream copii, dar eram prea speriat de consecințe. Știam că, cu cât aștept mai mult să scap de el, cu atât pot avea mai multe probleme.

Nu există un moment convenabil pentru a renunța la pilula și a face față simptomelor. Este doar ceva cu care trebuie să te confrunți singur, pentru că fiecare reacționează diferit.

Alternative la controlul hormonal al nașterilor

• DIU de cupru nonhormonal (Paragard). Eu personal nu am făcut asta, pentru că aud că este destul de dureros și nu vreau un obiect străin în corpul meu. DIU poate dura până la 10 ani. Deoarece este o opțiune una și gata, discutați cu medicul dumneavoastră despre avantajele și dezavantajele pentru dvs.
• Prezervative netoxice. Whole Foods poartă o marcă netoxică numită Susține. Lola (marca de tampoane organice) tocmai a lansat prezervative pe bază de abonament care pot fi livrate la tine acasă, ceea ce este destul de convenabil!
• Metoda de conștientizare a fertilității (FAM). Am auzit lucruri minunate despre brandul Daysy. Deși nu l-am încercat personal, mă uit la el. Recomand să o urmărești pe prietena mea Carly (@frolicandflow). Ea vorbește mult despre această metodă.
• Sterilizare permanenta. Dacă sunteți sigur că ați terminat de naștere sau nu doriți copii în primul rând, această opțiune poate elimina nevoia de contracepție pe termen nelimitat.

Una peste alta, sunt foarte mulțumit de decizia mea. Mă simt mult mai în ton cu corpul meu. În sfârșit, simt că mă vindec din interior spre exterior, în loc să maschez temporar simptomele. Este foarte încurajator să-mi recuperez controlul asupra corpului meu.

Indiferent dacă decizi că vrei să continui să iei pilula sau nu, acesta este corpul tău. E alegerea ta. Respect dreptul fiecărei femei de a face ceea ce simte bine pentru ei. Pot doar să vă împărtășesc propria mea experiență, care va fi complet diferită de a dumneavoastră. Deci, ia cea mai bună decizie pentru tine.

Jules Hunt (@omandthecity) este un antreprenor de wellness și creator al brandului multimedia de stil de viață de wellness Om & The City. Prin intermediul platformei ei, ea împărtășește informații reale și practice despre bunăstarea de zi cu zi, dând putere femeilor să-și simplifice viața, să investească în bunăstarea lor și să atingă cel mai înalt sine. Jules a fost prezentat în Thrive Global, The Daily Mail, Well+Good, mindbodygreen, PopSugar și multe altele de la Arianna Huffington. Dincolo de blog, Jules este un profesor certificat de yoga și mindfulness, o doamnă nebună a plantelor și o mamă mândră de câine.