Alergii și depresie: o legătură surprinzătoare

Sunt alergiile și depresia sau anxietatea legate?

Simptomele alergiei includ strănutul, curgerea nasului, tusea, o durere în gât și o durere de cap. Aceste simptome variază de la ușoare la severe. În timp ce unii oameni cu alergii își pot desfășura rutina zilnică normală doar cu un ușor disconfort, alții s-ar putea simți bolnavi fizic.

Conexiuni

Dacă aveți depresie și anxietate împreună cu alergii, ați putea crede că primele condiții nu au nicio legătură cu cele din urmă. Dar după cum se dovedește, pare să existe o legătură între alergii și depresie sau anxietate.

Interesant este că rinita alergică a fost asociată cu rate mai mari de depresie și comportament suicidar.

Acum, asta nu înseamnă că toți cei care au alergii vor avea și depresie sau anxietate și invers. Dar este posibil să aveți risc de depresie dacă aveți antecedente de alergii.

Care este legătura?

Oricine trăiește cu alergii cronice și persistente poate să ateste că se simte rău în majoritatea zilelor săptămânii sau lunii. Să vă simțiți sub vremea pentru una sau două zile ar putea să nu vă afecteze starea generală de spirit. Pe de altă parte, a trăi mai multe zile proaste decât bune ți-ar putea afecta în cele din urmă perspectiva – și nu în bine.

Viața nu se oprește atunci când ai de-a face cu alergii, ceea ce înseamnă că trebuie să îți menții rutina zilnică chiar și atunci când nu te simți bine. Alergiile vă pot afecta performanța la serviciu și la școală și, în funcție de severitatea simptomelor, orice tip de activitate poate fi epuizantă din punct de vedere fizic.

Chiar dacă unii oameni nu își leagă alergiile cu depresia, există o relație de lungă durată între sănătatea fizică și starea de spirit.

De fapt, printre cauzele depresiei clinice se numără evenimentele stresante și bolile. De exemplu, a fi diagnosticat cu boală coronariană sau cancer poate face o persoană mai susceptibilă la depresie.

Desigur, alergiile nu sunt la fel de grave ca unele probleme de sănătate. Cu toate acestea, să te simți rău zi de zi poate avea un impact emoțional asupra ta, indiferent de severitatea bolii.

Alergeni

Este important de reținut că alergenii care pot declanșa depresia și anxietatea nu includ doar acarienii de praf, părul de animale, iarba, ambrozia sau polenul. Depresia poate apărea, de asemenea, dacă nu puteți îmblânzi alergiile alimentare (crustacee, nuci, gluten).

Vechea zicală este adevărată că „ești ceea ce mănânci”. Într-o studiu 2017 dintre copiii cu și fără alergii alimentare (cu vârste cuprinse între 4 și 12 ani), cercetătorii au concluzionat că alergiile alimentare au jucat un rol în niveluri mai ridicate de anxietate socială și anxietate generală la copiii minoritari cu statut socio-economic inferior.

Studiul nu a găsit o legătură între depresie și alergiile alimentare.

Desigur, tulburările de dispoziție pot apărea separat de alergii.

Depresia ușoară și anxietatea se pot rezolva de la sine. Dacă nu, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratament. Opțiunile pot include psihoterapie, un medicament anti-anxietate sau antidepresiv sau un grup de sprijin.

Remediile la domiciliu se pot dovedi, de asemenea, eficiente, cum ar fi:

• meditaţie
• respirație adâncă
• exercițiu fizic
• dormi
• consumând o dietă echilibrată, sănătoasă

TRATAREA ALERGIILOR POATE AJUTA

Tratarea alergiilor poate îmbunătăți, de asemenea, depresia și anxietatea. Rinita alergică eliberează citokine, un tip de proteină inflamatorie. Se crede că această proteină poate avea un efect negativ asupra funcției creierului, declanșând tristețe și depresie.

Odată cu administrarea de medicamente pentru alergii, puteți lupta împotriva inflamației cu alimente. Mănâncă mai multe legume cu frunze verzi, fructe de pădure și nuci. De asemenea, ghimbirul și ceaiul verde pot ajuta la reducerea inflamației, la fel ca și somnul din plin, terapia prin masaj și exercițiile fizice regulate.