Ce este beția de somn?

Ce este?

Imaginați-vă că sunteți trezit dintr-un somn profund în care, în loc să vă simțiți pregătiți să înfruntați ziua, vă simțiți confuz, tensionat sau un sentiment de adrenalină. Dacă ați experimentat astfel de sentimente, este posibil să fi avut un episod de beție de somn.

Beția de somn este o tulburare de somn care descrie sentimente de acțiune bruscă sau reflex la trezire. Se mai numește și excitare confuzională. Cleveland Clinic estimează că se întâmplă la 1 din 7 adulți, dar numărul real de persoane poate fi mult mai mare.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beția de somn și despre cum să o faceți.

Simptome ale beției de somn

Simptomele beției de somn pot include următoarele:

• confuzie la trezire, cunoscută și sub denumirea de excitare a confuziei
• reflexe surprinse
• răspunsuri directe
• agresivitate fizică fără să-ți amintești că s-a întâmplat
• vorbire lentă
• memorie slabă sau sentimente de amnezie

• ceață pe creier în timpul zilei

• dificultate de concentrare

Deși este obișnuit să vrei să apeși butonul „amânare” după ce alarma se stinge, beția de somn îi face pe mulți oameni să se întoarcă în mod repetat la somn fără să se trezească complet mai întâi.

Episoadele de excitare confuzională tind să dureze între 5 și 15 minute. Potrivit Academiei Americane de Medicină a Somnului, unele episoade pot dura până la 40 de minute.

După ce a dormit, creierul tău nu doar se trezește brusc, ci trebuie să treacă mai întâi printr-un proces natural numit inerția somnului. Te simți amețit și poate dificultăți inițiale de a te ridica imediat din pat.

Beția în somn ocolește faza de inerție a somnului, astfel încât creierul și corpul tău nu au ocazia de a trece în faza de trezire.

Cauzele beției de somn

Cauzele potențiale ale beției de somn pot fi legate de alți factori care vă afectează somnul. Acestea pot include tulburări de somn, cum ar fi apneea în somn, precum și privarea generală de somn.

Sindromul picioarelor neliniştite poate fi o altă cauză a beţiei de somn, deoarece vă poate afecta calitatea somnului pe timp de noapte.

Alți factori care pot declanșa beția de somn includ:

• program de lucru, în special schimburi diferite
• modificări ale dispoziției, precum și tulburare bipolară
• consumul de alcool
• tulburări de anxietate
• stresul și grijile, care pot deveni exacerbate noaptea când încerci să dormi

Potrivit Cleveland Clinic, beția de somn poate fi cauzată și de somn prea puțin sau prea mult. De fapt, unele estimări indică faptul că 15% din beția de somn este legată de a dormi nouă ore pe noapte, în timp ce 20% din cazurile raportate sunt legate de obținerea mai puțin de șase ore.

Persoanele care se confruntă cu starea de ebrietate în somn au, de asemenea, mai multe șanse să aibă perioade mai lungi de somn profund. De asemenea, excitațiile confuzionale apar cel mai frecvent în prima parte a nopții în timpul ciclului tău de somn profund.

Factori de risc ai beției de somn

Beția de somn este un eveniment comun care nu are o cauză anume. În schimb, cercetătorii au identificat posibili factori care contribuie, cum ar fi:

• O tulburare de sănătate mintală preexistentă. Un studiua constatat că 37,4% dintre persoanele cu excitare confuzională au avut și o tulburare de sănătate mintală subiacentă. În timp ce tulburările bipolare și de panică au fost cele mai răspândite, au fost de asemenea observate anxietatea, depresia și tulburarea de stres post-traumatic (PTSD).
• Luând antidepresive. Același studiu a mai constatat că 31 la sută dintre persoanele care au raportat stare de ebrietate de somn au luat și medicamente psihotrope. Acestea au inclus în principal antidepresive.
• Dormi prea puțin în mod regulat. Insomnia este un alt factor de risc asociat care poate duce la acest tip de privare de somn.
• Dormi prea mult în mod regulat. Acest lucru ar putea fi, de asemenea, legat de o stare de sănătate subiacentă.
• hipersomnie. Aceasta se referă la somnul excesiv în timpul zilei, precum și la dificultăți constante de a se trezi dimineața. Hipersomnia poate apărea cu sau fără beție de somn.
• Având antecedente familiale de parasomnii. Acestea includ:
  • beţia de somn
  • mersul în somn
  • sindromul picioarelor nelinistite
  • apnee de somn

Diagnostic

Diagnosticarea beției de somn este adesea un proces în mai multe etape. Prietenii tăi sau partenerul tău îți pot spune că te-ai comportat ciudat la trezire, dar s-ar putea să nu-ți amintești. Un episod ocazional nu este îngrijorător. Totuși, dacă beția de somn apare cel puțin o dată pe săptămână, este timpul să mergi la medic.

Medicul dumneavoastră vă va examina înregistrările, căutând orice factori de risc, cum ar fi afecțiuni medicale preexistente sau orice medicamente psihotrope pe care le luați în prezent. Un studiu de somn poate fi comandat, de asemenea. Acest lucru ar putea arăta câteva indicii, inclusiv o frecvență cardiacă mai mare decât cea normală în timpul somnului.

Tratamente

Nu există un singur tratament utilizat pentru beția de somn. Majoritatea măsurilor de tratament implică măsuri de stil de viață.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda unul sau mai multe dintre următoarele:

• evitarea alcoolului, mai ales chiar înainte de culcare
• să dormi o noapte întreagă – între șapte și nouă ore – în fiecare noapte
• evitarea somnului în timpul zilei
• luând antidepresive conform prescripției
• începerea medicamentelor pentru somn, care sunt prescrise de medici doar în cazuri severe

Când să vezi un medic

În timp ce beția în timpul somnului nu necesită neapărat tratament, este posibil să doriți să vă consultați cu medicul dumneavoastră dacă provoacă reacții adverse periculoase. Acestea pot include:

• răni pentru tine și pentru alții la trezire
• a ratat munca
• dormind la serviciu
• pui de somn dese în timpul zilei
• insomnie persistentă
• trezindu-se obosit
• probleme în relațiile tale

Medicul dumneavoastră vă va evalua simptomele și istoricul general de sănătate pentru a determina dacă este nevoie de orice testare. Aceasta poate include un studiu de somn.

Linia de jos

Beția de somn este un eveniment comun. Dacă te simți confuz, agresiv sau panicat la trezire, atunci s-ar putea să fi avut un episod.

Consultarea medicului dumneavoastră este primul curs de acțiune. Un studiu de somn poate determina, de asemenea, ce se întâmplă și poate ajuta medicul să dezvolte un plan de tratament pentru o noapte bună de odihnă – și trezire.