Înțelegerea ailurofobiei sau frica de pisici

Ce este ailurofobia?

Ailurophobia descrie o frică intensă de pisici, care este suficient de puternică pentru a provoca panică și anxietate atunci când sunt în preajma pisicilor sau se gândesc la pisici. Această fobie specifică este cunoscută și sub numele de elurofobie, gatofobie și felinofobie.

Dacă ai fost vreodată mușcat sau zgâriat de o pisică, s-ar putea să te simți nervos în preajma lor. Sau, pur și simplu, s-ar putea să nu vă placă pisicile. În oricare dintre cazuri, probabil că nu vă veți da totul pentru a interacționa cu ei și probabil că nu veți cheltui prea multe îngrijorări pentru ei.

O fobie depășește o frică ușoară sau antipatie. Dacă aveți ailurofobie, s-ar putea să petreceți mult timp îngrijorându-vă că întâlniți pisici și gândindu-vă la modalități de a le evita. Acest lucru poate avea un efect mare asupra vieții tale de zi cu zi, mai ales având în vedere popularitatea pisicilor ca animale de companie.

Care sunt simptomele?

Principalul simptom al ailurofobiei este frica extremă când vedeți sau auziți o pisică. Chiar și privirea la desene animate sau fotografii cu pisici ar putea declanșa simptome.

Fobiile tind să provoace atât simptome fizice, cât și psihologice atunci când te gândești sau intră în contact cu obiectul fobiei tale.

Simptomele fizice includ de obicei:

• durere sau senzație de senzație în piept
• transpirație crescută sau bătăi ale inimii
• probleme de respirație normală
• senzații de agitație, amețeli sau greață
• tremurând și tremurând
• stomac deranjat, mai ales când te gândești la un eveniment viitor în care o pisică va fi prezentă

Simptomele psihologice pot include:

• senzație de panică și frică când te gândești la pisici
• simțindu-se extrem de frică de zone noi în care ar putea exista pisici
• petrecând mult timp gândindu-te la posibilele moduri în care ai putea întâlni pisicile și cum le poți evita
• experimentați anxietate și frică extremă atunci când auziți mieunat, șuierat sau sunete similare

Aceste simptome vă pot afecta comportamentele de rutină. De exemplu, ați putea să nu mai vizitați un prieten care are pisici sau să vă mutați într-o clădire nouă care nu acceptă animale de companie. Sau, s-ar putea să te trezești că eviți colegii de muncă care vorbesc despre pisicile lor de companie.

În cele din urmă, dacă aveți o fobie de orice fel, este posibil să fiți conștienți de faptul că temerile voastre sunt iraționale sau este puțin probabil să vă provoace rău. Această conștientizare provoacă adesea suferință suplimentară și sentimente de rușine, ceea ce poate face dificilă solicitarea de ajutor.

Ce o cauzează?

Cauza exactă a fobiilor nu este clară. În cazul ailurofobiei, să fii atacat de o pisică la o vârstă fragedă sau să fii martor la atacul altcuiva poate juca un rol. Factorii genetici și de mediu pot juca, de asemenea, un rol.

Fobiile specifice, în special fobiile animale, se dezvoltă adesea în copilărie. Poate că ai o fobie a pisicilor de atâta timp cât îți amintești, dar nu-ți amintești un eveniment declanșator din copilărie.

De asemenea, este posibil să dezvolți o fobie fără a avea vreodată o experiență negativă legată de ceea ce te temi.

Cum este diagnosticat?

Dacă credeți că ați putea avea o fobie de pisici, luați în considerare să consultați un profesionist în sănătate mintală pentru a obține un diagnostic. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală primară vă poate îndruma către unul care are experiență în diagnosticarea fobiilor.

În general, o fobie este diagnosticată atunci când anxietatea sau frica îți afectează viața de zi cu zi sau au un efect negativ asupra calității vieții tale.

Puteți fi diagnosticat cu ailurofobie dacă:

• vederea sau gândirea pisicilor provoacă simptome fizice și emoționale de anxietate
• ieși din cale să eviți pisicile
• petreci mai mult timp îngrijorându-te cu privire la posibilele întâlniri cu pisici decât ți-ai dori
• ați experimentat aceste simptome timp de șase luni sau mai mult

Cum este tratat?

A avea o fobie nu înseamnă neapărat că vei avea nevoie de tratament. Dacă îți este destul de ușor să eviți pisicile, ailurofobia poate să nu aibă un efect prea mare asupra vieții tale de zi cu zi.

Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil, sau chiar de dorit, să eviți obiectul fobiei tale. De exemplu, poate ai început să te întâlnești cu cineva care are o pisică. Sau poate obișnuiai să te bucuri de pisici înainte de a avea o experiență proastă.

Terapia prin expunere

Terapia prin expunere este considerată a fi unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru fobii. În acest tip de terapie, veți lucra cu un terapeut pentru a vă expune încet la ceea ce vă temeți.

Pentru a aborda ailurofobia, ați putea începe prin a vă uita la fotografii cu pisici. Ați putea trece la vizionarea videoclipurilor cu pisici, apoi țineți o pisică de pluș sau de jucărie. În cele din urmă, s-ar putea să stai lângă o pisică într-un transport înainte de a face ultimul pas de a ține o pisică blândă.

Desensibilizarea sistematică este un tip specific de terapie de expunere care implică învățarea tehnicilor de relaxare pentru a ajuta la gestionarea sentimentelor de frică și anxietate în timpul terapiei de expunere.

În cele din urmă, aceste exerciții vă pot ajuta și să vă învățați să asociați pisicile cu un răspuns de relaxare în loc de un răspuns la stres.

Terapie cognitiv comportamentală

Dacă nu sunteți sigur despre terapia de expunere, ați putea lua în considerare terapia cognitiv-comportamentală (CBT). În CBT, veți învăța cum să identificați modelele de gândire care provoacă suferință și să le reîncadrați.

CBT pentru ailurofobie va implica probabil în continuare o anumită expunere la pisici, dar veți fi bine echipat cu instrumente de adaptare până în acel stadiu.

Medicament

Nu există medicamente special concepute pentru a trata fobiile, dar unele pot ajuta la gestionarea pe termen scurt a simptomelor. Acestea includ:

• Beta-blocante. Beta-blocantele ajută la simptomele fizice ale anxietății, cum ar fi creșterea ritmului cardiac și amețeli. În general, acestea sunt luate înainte de a intra într-o situație care declanșează simptome fizice.
• Benzodiazepine. Acestea sunt sedative care ajută și la reducerea simptomelor de anxietate. Deși pot fi de ajutor, au și un risc ridicat de dependență. În general, medicul dumneavoastră le va prescrie numai pentru utilizare ocazională sau pe termen scurt.
• D-cicloserina (DCS). Acesta este un medicament care poate ajuta la sporirea beneficiilor terapiei de expunere. Rezultatele a Recenzia 2017 sugerează că terapia de expunere ar putea fi mai eficientă atunci când este suplimentată cu DCS.

Chiar și fără DCS sau alte medicamente, oamenii au adesea succes cu terapie.

Linia de jos

Fobiile animalelor sunt printre cele mai frecvente fobii. Dacă îți este frică de pisici care te împiedică să faci anumite activități sau să aibă un efect negativ asupra vieții tale, terapia te poate ajuta.