Poate fi fatal să bei prea multă apă? Cunoaște faptele

Care sunt simptomele intoxicației cu apă?

Simptomele intoxicației cu apă tind să înceapă să apară după ce consumi mai mult de 3 până la 4 L de apă în câteva ore.

Simptomele potențiale includ:

• dureri de cap
• crampe, spasme sau slăbiciune în mușchi
• greață sau vărsături
• somnolență și oboseală

În cazuri mai severe, intoxicația cu apă poate provoca și convulsii sau pierderea cunoștinței. Dacă o persoană nu primește tratament, intoxicația cu apă poate fi fatală.

Ce ar trebui să fac dacă observ simptome?

Dacă dumneavoastră sau altcineva prezentați semne sau simptome de intoxicație cu apă, în special convulsii sau somnolență, cel mai bine este să solicitați imediat asistență medicală.

Pe măsură ce lichidul se acumulează în organism, toate celulele sale, inclusiv celulele creierului, încep să se umfle. Umflarea creierului poate duce în cele din urmă la comă, convulsii și moarte dacă un medic nu o tratează rapid.

Mâncatul unei gustari sărate poate oferi o ușurare pe termen scurt în timp ce așteptați sosirea ajutorului.

Asigurați-vă că nu este deshidratare

Simptomele intoxicației cu apă pot părea foarte asemănătoare cu cele ale deshidratării. Dacă nu sunteți sigur cu care vă confruntați, obțineți ajutor imediat. Evitați să beți sau să rețineți apă până când nu confirmați cauza de bază a simptomelor.

Cât este prea mult?

Nu există o cantitate stabilită de apă care să provoace întotdeauna otrăvire cu apă care poate pune viața în pericol. În schimb, cel mai bine este să te gândești în ceea ce privește cantitatea de apă pe care o bea cineva pe oră. Vârsta, sexul și sănătatea generală a cuiva pot juca, de asemenea, un rol.

Rinichii unui adult sănătos pot elimina 20 până la 28 L de apă în fiecare zi, dar pot scăpa doar de aproximativ 1 L pe oră. Acest lucru face ca rinichii tăi să țină pasul când bei mai mult de 1 L pe oră.

Rinichii adulților în vârstă și ai copiilor tind să fie mai puțin eficienți, astfel încât cantitatea de apă pe care o pot bea în siguranță pe oră ar putea fi puțin mai mică.

Intoxicația cu apă poate apărea mai rapid la copii sau la adulții în vârstă.

Ce cauzează intoxicația cu apă?

Când bei prea multă apă, poate provoca hiponatremie, care se întâmplă atunci când concentrația de sodiu din sânge devine foarte scăzută. Dacă bei mai multă apă decât pot elimina rinichii tăi, aceasta va dilua sodiul din sânge, provocând umflarea celulelor.

Cele mai multe dintre cazurile raportate de intoxicație cu apă care pun viața în pericol au implicat activitate fizică intensă, cum ar fi antrenamentul militar sau alergarea unui maraton. Altele au rezultat din consumul excesiv de apă din cauza unei stări de sănătate mintale subiacente sau din consumul forțat ca formă de abuz.

Intoxicația cu apă a fost, de asemenea, legată de utilizarea medicamentului MDMA, în special la festivalurile de muzică. Asta pentru că oamenii din aceste locuri dansează adesea perioade lungi de timp în medii fierbinți. Acest lucru, combinat cu tendința MDMA de a-ți crește temperatura corpului, te poate face să bei multă apă.

Deși acest lucru este bun pentru a evita deshidratarea, poate deveni rapid prea mult deoarece MDMA provoacă și retenția de urină. Aceasta înseamnă că nu urinați frecvent, permițând acelui lichid suplimentar să se acumuleze în corpul dumneavoastră.

Este prevenibil?

Dacă te simți că bei în mod regulat multă apă într-o perioadă scurtă de timp, există câteva reguli generale care te pot ajuta să eviți intoxicația cu apă.

În general, cel mai bine este să rămâi cu apă de băut la prima senzație de sete. Odată ce te simți liniștit, așteaptă până când începi să-ți fie din nou sete.

Culoarea urinei poate fi, de asemenea, un indicator util. Urina limpede poate fi un semn că riscați să exagerați. În sine, urina limpede nu este neapărat rea, dar este un bun indicator că nu trebuie să bei apă pentru o perioadă.

Dacă sunteți pe cale să faceți un antrenament intens, luați în considerare hidratarea cu o băutură cu electroliți care conține sodiu, cum ar fi o băutură pentru sport.

Linia de jos

Deși este posibil să mori din cauza consumului de prea multă apă, este rar. Ar trebui să bei multă apă într-o perioadă scurtă de timp, ceea ce majoritatea oamenilor le va face greu din greșeală.

Dar dacă ești un atlet de anduranță sau faci multă activitate fizică intensă, ai putea avea un risc mai mare. În aceste cazuri, vă puteți uita de obicei la culoarea urinei și la nivelul setei pentru a vă spune dacă într-adevăr trebuie să beți apă suplimentară.

Dacă sunteți îngrijorat de consumul de apă, discutați cu furnizorul de asistență medicală. Ei vă pot oferi recomandări mai specifice bazate pe starea generală de sănătate, dimensiunea și alți factori.