7 sfaturi pentru întărirea pielii lăsate după sarcină

Sarcina poate aduce o mulțime de schimbări pielii. Cele mai multe dintre ele dispar după naștere, dar uneori există piele slăbită lăsată în urmă. Pielea este formata din colagen si elastina, asa ca se extinde odata cu cresterea in greutate. Odată întinsă, pielea poate avea probleme să revină la forma sa inițială.

Pielea slăbită poate fi frustrantă din punct de vedere emoțional pentru femeile care doresc ca corpul lor să revină la modul în care era înainte de sarcină. Dar este important să ne amintim că acest lucru poate dura timp.

Corpul tău tocmai a făcut un lucru uimitor prin naștere, așa că încearcă să fii ușor cu tine.

Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la întărirea pielii lăsate.

Exercițiile cardio pot ajuta la arderea grăsimilor și la tonifierea mușchilor. Încercați să mergeți rapid, să înotați, să faceți jogging sau să mergeți pe bicicletă.

Înainte de a începe o nouă rutină, întreabă-ți medicul dacă este în regulă să începi să fii activ din nou. Începeți încet și mergeți spre activități mai intense.

Exercițiile regulate pot ajuta la prevenirea sau la minimizarea excesului de piele.

Consumul de proteine ​​și grăsimi sănătoase vă poate ajuta să vă dezvoltați masa musculară. Proteina poate conține și colagen. Nevoile tale individuale de proteine ​​variază în funcție de cât de mult exercițiu faci, precum și de înălțimea și greutatea ta. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de mai multe proteine ​​dacă alăptați.

Adaugă antrenamente de antrenament de forță pentru a modela și tonifica mușchii. Construirea tonusului muscular poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra pielii lăsate.

Situp-urile și pushup-urile sunt de preferat, dar cursurile de Pilates, yoga și bară includ mișcări – cum ar fi scânduri – care te obligă să-ți strângi mușchii de bază, șold și fesieri pentru perioade lungi de timp. Acest lucru îmbunătățește tonusul muscular, ajutând să vă strângeți și să vă lungiți.

Dacă urmezi un curs sau lucrezi cu un antrenor, anunță instructorul că ai născut recent. Pot exista anumite mișcări pe care trebuie să le evitați.

Apa ajută la hidratarea pielii și o face mai elastică. Corpul tău este mai eficient și cu mai multă apă. Poate arde grăsimea mai ușor și poate reduce retenția de apă în burtă.

Unele uleiuri pe bază de plante pot ajuta pielea să se repare. Acest lucru se poate datora conținutului lor de antioxidanți și proprietăților antiinflamatorii. De exemplu, ulei de migdale poate ajuta cu vergeturile.

Uleiurile esențiale sunt diluate în uleiuri purtătoare, care au propriile lor beneficii pentru sănătatea pielii. Încercați să frecați uleiurile purtătoare, cum ar fi uleiul de jojoba sau uleiul de nucă de cocos, de-a lungul liniei abdominale pentru a ajuta la strângerea pielii. Puteți adăuga câteva picături de ulei esențial, cum ar fi tămâie sau neroli.

Pe piață există mai multe produse de întărire a pielii concepute pentru a crește colagenul și elastina din piele. Ingredientele, cum ar fi colagenul, vitamina C și retinoizii, ar putea ajuta pielea să-și recapete o parte din fermitatea sa.

Împachetările spa ar putea funcționa pentru o ocazie specială. Ele pot ajuta la întărirea pielii, dar numai temporar. Este posibil să vedeți alge pulbere, sare de mare sau argilă într-o folie spa. Acestea ajută la detoxifierea, catifelarea și strângerea pielii.

Abdominoplastia, sau operația de abdominoplastie, este o opțiune de strângere a mușchilor și de îndepărtare a excesului de piele. Dar nu este un substitut pentru pierderea în greutate sau pentru un program de exerciții fizice.

În timpul procedurii chirurgicale, medicii vor tăia în abdomen pentru a îndepărta pielea suplimentară. Pielea rămasă va fi cusată împreună și ar putea fi creată și o nouă deschidere pentru buric.

Costul mediu al unei abdominoplastie este de 6.253 USD, potrivit Societății Americane de Chirurgii Plastici (ASPS). Aceasta nu include anestezia, facilitățile sălii de operație sau alte cheltuieli aferente. În timp ce majoritatea asigurărilor de sănătate nu acoperă această intervenție chirurgicală, mulți chirurgi plastici oferă pacienților planuri de finanțare.

Dacă alegeți o intervenție chirurgicală, ASPS vă recomandă să găsiți un chirurg plastician certificat în zona dumneavoastră. Asigurați-vă că vă simțiți confortabil cu ei și cereți recomandări.

Sarcina îți schimbă corpul în mai multe moduri. Pe măsură ce burtica îți crește, pielea trebuie să se extindă. După naștere, multe femei pot avea pielea slăbită pe stomac.

Dacă vă simțiți conștient de ea, există câteva remedii la domiciliu care vă pot ajuta să o strângeți din nou. În funcție de cât de multă piele rămâne, poți opta și pentru o intervenție chirurgicală electivă pentru îndepărtarea excesului.