Un bufe este o senzație scurtă și intensă de căldură pe corp, în special pe față, gât și partea superioară a trunchiului. Acestea pot dura doar câteva secunde sau pot dura câteva minute.
Alte simptome includ:
- piele roșie, înroșită
- ritm cardiac crescut
- transpirație extremă
- frisoane la trecerea bufeului
Majoritatea oamenilor asociază bufeurile cu menopauza, dar pot apărea și ca parte a ciclului menstrual cu mult înainte de a ajunge la menopauză.
Deși uneori pot indica o problemă de sănătate subiacentă, bufeurile, în general, nu sunt de ce să vă faceți griji dacă nu sunt însoțite de alte simptome.
Citiți în continuare pentru a afla mai multe despre bufeurile din timpul menstruației, inclusiv de ce apar, când ar putea indica menopauză precoce, cum să le gestionați și când să consultați un medic.
De ce se întâmplă?
Bufeurile apar cel mai probabil ca urmare a modificării nivelurilor hormonale din corpul dumneavoastră. De exemplu, în timpul menopauzei, atât nivelul de estrogen, cât și cel de progesteron scad. Acesta este motivul pentru care cei aflați în perimenopauză sau menopauză au de obicei bufeuri.
ar putea fi perimenopauza?
Perimenopauza apare de obicei la 40 de ani, dar se poate întâmpla și la mijlocul până la sfârșitul anilor 30.
Modificări hormonale similare au loc și pe parcursul ciclului menstrual, provocând simptome ale sindromului premenstrual (PMS), care includ bufeuri pentru unele persoane.
După ce ovulați în a 14-a zi a ciclului, nivelul de progesteron crește. Acest lucru poate provoca o creștere ușoară a temperaturii corpului, deși este posibil să nu o observați.
Pe măsură ce nivelul de progesteron crește, nivelul de estrogen scade. Această scădere poate afecta funcția hipotalamusului, partea a creierului care menține stabilă temperatura corpului.
Ca răspuns la nivelurile mai scăzute de estrogen, creierul eliberează norepinefrină și alți hormoni, care vă pot face creierul și mai sensibil la mici modificări ale temperaturii corpului.
Ca rezultat, poate trimite semnale care să-i spună corpului să transpire, astfel încât să vă puteți răcori – chiar dacă nu aveți nevoie.
Ar putea fi menopauza precoce?
În timp ce bufeurile pot fi un simptom normal de PMS pentru unii, ele pot fi un semn al menopauzei precoce, cunoscută acum sub numele de insuficiență ovariană primară (POI), în alții.
POI provoacă simptome de menopauză mai devreme decât între 40 și 50 de ani, când apare de obicei menopauza. În ciuda numelui afecțiunii, experții au găsit dovezi care sugerează că ovarele pot funcționa în continuare cu POI, dar această funcție este imprevizibilă.
Simptomele POI pot include:
- perioade rare și neregulate
- bufeuri sau transpirații nocturne
- schimbări de dispoziție
- probleme de concentrare
- interes mai mic pentru sex
- durere în timpul sexului
- uscăciunea vaginală
POI nu numai că crește riscul de boli de inimă și fracturi osoase, dar duce adesea la infertilitate.
Dacă aveți simptome de POI și știți că este posibil să doriți să aveți copii, este o idee bună să menționați simptomele dvs. furnizorului de asistență medicală cât mai curând posibil. Obținerea unui tratament pentru POI ar putea ajuta la creșterea șanselor de a rămâne însărcinată în viitor.
Ar putea altceva să le provoace?
În unele cazuri, bufeurile din timpul menstruației ar putea fi un semn al unei probleme medicale diferite sau al efectelor secundare ale medicamentelor.
Posibilele cauze de bază ale bufeurilor, altele decât menopauza includ:
- infecții, inclusiv infecții ușoare sau comune, precum și infecții mai grave, cum ar fi tuberculoza sau endocardita
- afecțiuni ale tiroidei, inclusiv hipertiroidism, hipotiroidism sau cancer tiroidian
- HIV
- testosteron scăzut
- tulburare de consum de alcool
- o tumoare în glanda pituitară sau hipotalamus
-
cancerul si tratamentul cancerului
Anxietatea și stresul pot provoca, de asemenea, simptome care seamănă cu bufeurile. De exemplu, s-ar putea să aveți pielea înroșită, ritmul cardiac crescut și transpirația crescută ca urmare a unei adrenalină, care însoțește adesea un răspuns de anxietate sau stres.
De asemenea, este posibil să aveți bufeuri ca efect secundar al anumitor medicamente, inclusiv:
- nifedipină
- nitroglicerina
- niacina
- vancomicina
- calcitonina
Există vreo modalitate de a le gestiona?
Bufeurile pot fi incomode, dar există câteva lucruri pe care le puteți încerca să le faceți mai suportabile:
- Schimbări de dietă. Reduceți cofeina, alcoolul (în special vinul roșu), alimentele picante, brânza învechită și ciocolata. Aceste alimente și băuturi pot declanșa bufeuri și, de asemenea, le pot agrava.
- A scapa de obicei. Încearcă să te lași de fumat. Fumatul poate crește bufeurile și le poate face mai severe.
- Relaxa. Practicați tehnici de relaxare, inclusiv respirație profundă, yoga și meditație. Devenirea mai relaxată poate să nu afecteze direct bufeurile, dar ele pot ajuta să le facă mai ușor de gestionat și să vă îmbunătățească calitatea vieții.
- Hidrat. Păstrați apă rece pe tot parcursul zilei și beți-o când simțiți că se aprinde o bufeuri.
- Exercițiu. Fă-ți timp pentru exerciții în majoritatea zilelor. Făcând suficientă mișcare poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate și vă poate ajuta să aveți mai puține bufeuri.
- Încearcă acupunctura. Acupunctura ajută la unii oameni cu bufeurile, deși este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea.
- Consumă soia. Soia conține fitoestrogeni, o substanță chimică care acționează ca estrogenul în corpul tău. Sunt necesare mai multe cercetări, dar consumul de soia poate ajuta la reducerea bufeurilor. Alte suplimente alimentare pot ajuta, de asemenea.
- Purtați straturi. Rămâneți rece îmbrăcându-vă în straturi. Alegeți țesături ușoare, respirabile, cum ar fi bumbacul. Dacă este posibil, păstrați-vă casa și mediul de lucru rece, cu ventilatoare și ferestre deschise.
- Aprovizionați-vă frigiderul. Păstrați un prosop mic răcit în frigider pentru a-l pune pe față sau în jurul gâtului când aveți bufeuri. De asemenea, puteți folosi o cârpă rece sau o compresă rece pentru același efect.
Tratamentele medicale, cum ar fi terapia de substituție hormonală și antidepresivele cu doze mici, pot ajuta, de asemenea, la tratarea bufeurilor.
Dacă aveți bufeuri frecvente sau severe, care au un impact negativ asupra vieții de zi cu zi, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele opțiuni de tratament.
Ar trebui să văd un medic?
Dacă aveți bufeuri doar înainte de începerea menstruației sau când aveți menstruația și nu aveți alte simptome neobișnuite, probabil că nu trebuie să vă îngrijorați prea mult. Cu toate acestea, ar putea merita să contactați furnizorul dvs. de asistență medicală doar pentru a fi sigur.
În unele cazuri, bufeurile pot indica o afecțiune gravă. Discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală dacă aveți bufeuri regulate împreună cu:
- modificări ale apetitului
- dificultăți de somn
- febră
- pierdere în greutate inexplicabilă
- erupție cutanată inexplicabilă
- Noduli limfatici umflați
De asemenea, ați putea lua în considerare discuția cu un terapeut, mai ales dacă bufeurile provoacă schimbări de dispoziție sau cresc sentimentele de anxietate sau stres.
A
Linia de jos
Pentru unii, bufeurile pot fi un simptom normal al sindromului premenstrual premenstrual sau un semn că te apropii de menopauză. Dar, în unele cazuri, acestea ar putea fi un semn al unei afecțiuni medicale subiacente.
Fă o întâlnire cu furnizorul de asistență medicală dacă ai în mod regulat bufeuri în timpul menstruației, mai ales dacă ai 20 de ani sau 30 de ani.
Discussion about this post