Cum să cucerești o mahmureală de buruieni

Cum scap de el?

O mahmureală de buruieni va dispărea de obicei de la sine. Nu puteți face multe pentru o remediere imediată, dar aceste sfaturi vă pot ajuta:

• Stai hidratat. Cel mai important lucru pe care îl puteți face înainte, în timpul și după folosirea buruienilor este să beți suficientă apă. Acest lucru va ajuta la ameliorarea simptomelor cum ar fi durerile de cap, gura uscată și ochi uscați.
• Mănâncă un mic dejun hrănitor. Opteaza pentru un mic dejun sanatos si echilibrat in dimineata dupa folosirea buruienilor. Încercați o porție mică de carbohidrați din cereale integrale împreună cu o sursă slabă de proteine ​​și grăsimi sănătoase.
• Fac un dus. Un duș te poate ajuta să te simți împrospătat și hidratat dimineața după ce ai fumat iarbă. Aburul de la un duș fierbinte vă poate deschide căile respiratorii.
• Fă niște ceai de ghimbir. Ghimbirul poate ajuta cu simptomele digestive, cum ar fi greața. Adăugați puțin ghimbir ras în apă fierbinte cu lămâie și miere pentru a calma stomacul.
• Bea cofeină. O ceașcă de cafea sau ceai cu cofeină te pot ajuta să te simți mai alertă.
• Încercați CBD. Unele rapoarte anecdotice sugerează că canabidiolul (CBD) poate contracara unele dintre simptomele asociate cu mahmureala cu buruieni. Ferește-te de orice preparate care conțin THC.
• Luați un analgezic. Pentru o durere de cap persistentă, luați un analgezic fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen (Advil, Motrin) sau acetaminofen (Tylenol).

Dacă puteți, încercați să o luați mai ușor pentru tot restul zilei. Cu o noapte bună de odihnă, ar trebui să te trezești simțindu-te din nou ca tine.

De unde știu dacă este o mahmureală de buruieni?

Dacă vă simțiți puțin neplăcut după ce ați folosit iarbă, s-ar putea să nu fie neapărat o mahmureală pe care o aveți.

Iată alți potențiali vinovați:

• Consumul de alcool sau utilizarea altor droguri în timp ce utilizați iarbă. Dacă ai tendința de a consuma alte substanțe în timp ce fumezi marijuana, acestea ar putea afecta modul în care te simți în dimineața următoare.
• Retragerea marijuanei. Dacă fumați iarbă în mod regulat, este posibil să aveți simptome de sevraj atunci când nu fumați. Simptomele sevrajului de marijuana includ modificări ale dispoziției, insomnie și dificultăți de concentrare.
• Efecte persistente ale buruienilor. Cât de mult durează o buruiană, depinde de factori precum doza, concentrația și metoda de administrare, pe lângă propria toleranță și metabolism. De cele mai multe ori, un high cu marijuana durează între una și patru ore.

Dacă au trecut cel puțin cinci ore de la ultima dată când ați folosit iarbă și nu ați băut alcool sau alte substanțe, probabil că aveți doar efectele secundare ale buruienilor.

Există vreo cercetare despre ele?

Nu există prea multe dovezi cu privire la mahmureala de buruieni. Studiile existente sunt adesea depășite sau au limitări majore.

Studii mai vechi

Unul binecunoscut studiu privind mahmureala cu buruieni datează din 1985. În studiu, 13 bărbați au participat la o serie de sesiuni care au implicat fumatul fie o țigară cu buruieni, fie o țigară placebo și apoi finalizarea unei serii de teste.

Testele au inclus carduri de sortare și aprecierea intervalelor de timp. Când testele au fost repetate în dimineața următoare, grupul care a fumat țigări cu iarbă a apreciat că intervalele de timp sunt cu 10 sau 30 de secunde mai lungi decât erau de fapt.

Autorii au concluzionat că, deși efectele a doua zi ale fumatului de iarbă pot fi subtile, probabil că există. Cu toate acestea, dimensiunea mică a eșantionului din acest studiu și participanții exclusiv bărbați sunt limitări semnificative.

Un studiu din 1990 a avut limitări similare. A implicat 12 bărbați consumatori de marijuana care au fumat marijuana într-un weekend și un placebo peste altul, apoi au finalizat o serie de teste subiective și comportamentale. Dar acești autori au concluzionat că buruienile nu părea să aibă un efect prea mare în dimineața următoare.

Cercetare recentă

Mai recent, a studiu 2017 a explorat perspectivele asupra canabisului medicinal în rândul persoanelor cu durere cronică. Unul dintre efectele nedorite auto-raportate ale marijuanei a fost o mahmureală descrisă ca o senzație de ceață, nealertă dimineața.

Cu toate acestea, autorii studiului nu au indicat câți participanți au raportat acest efect.

A Recenzia 2015 privind utilizarea marijuanei medicale recomandă ca profesioniștii din domeniul sănătății să învețe pacienții despre efectul mahmureală. De asemenea, recomandă descrierea acestuia ca fiind de cel puțin o zi după ultima utilizare a marijuana.

este nevoie de mai multe cercetări

Există, desigur, numeroase rapoarte anecdotice despre mahmureală de marijuana, care sugerează că acestea sunt posibile. Trebuie făcute mai multe cercetări pentru a înțelege cauzele, simptomele și factorii de risc asociați cu mahmureala de buruieni, precum și autoîngrijirea recomandată.

În plus, cele mai multe dintre studiile descrise mai sus s-au concentrat pe efectele dimineții de după fumatul unei cantități mici de marijuana. De asemenea, sunt necesare cercetări care să exploreze efectele consumului excesiv.

Sunt ele prevenibile?

Singura modalitate de a vă garanta că nu veți avea mahmureală de buruieni este să evitați buruienile. Cu toate acestea, există o mulțime de lucruri pe care le puteți datorită pentru a minimiza efectele negative ale buruienilor.

• Evitați să fumați iarbă cu o noapte înainte de o activitate importantă. Dacă aveți tendința de a experimenta mahmureală de buruieni, încercați să evitați să utilizați marijuana cu o seară înainte de ceva important, cum ar fi un examen sau o zi stresantă la serviciu.
• Luați-vă zile libere. Dacă este posibil, evitați utilizarea zilnică a buruienilor. Utilizarea continuă a buruienilor vă poate crește toleranța, ceea ce ar putea declanșa în cele din urmă simptome de sevraj dimineața.
• Limitați-vă utilizarea. Este mai probabil să aveți o mahmureală de buruieni dacă consumați în exces. Decideți o cantitate potrivită înainte de a vă droga și rămâneți cu asta.
• Încercați marijuana cu conținut scăzut de THC. THC este ingredientul activ al buruienilor. Nimeni nu este complet sigur cum afectează THC simptomele mahmurelii de buruieni, dar merită să încercați tulpini cu conținut scăzut de THC pentru a vedea dacă ajută la prevenirea simptomelor de dimineața de după.
• Aveți grijă când încercați un produs nou. S-ar putea să descoperi că reacționezi diferit la buruieni, în funcție de doză, concentrație și metoda de administrare. Când încercați ceva pentru prima dată, începeți cu o doză mică.
• Nu-l amestecați cu alte substanțe. Efectele de a doua zi ale buruienilor ar putea fi mai intense dacă ai tendința de a fuma iarbă în timp ce bei sau consumi alte medicamente.
• Discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală despre efectele buruienilor și ale medicamentelor. Amintiți-vă că orice medicament fără prescripție medicală sau pe bază de rețetă pe care îl luați poate interacționa cu buruiana. Acest lucru ar putea afecta modul în care vă simțiți dimineața.

Când să obțineți ajutor

Contrar credinței populare, buruienile pot crea dependență. Cu cât îl folosiți mai des, cu atât este mai probabil să deveniți dependent de el.

Dacă întâmpinați în mod regulat mahmureală de buruieni, acestea ar putea fi un semn că exagerați. Dacă întâmpinați dificultăți în limitarea consumului, poate fi timpul să vă adresați medicului dumneavoastră pentru ajutor.

Alte semne potențiale de utilizare abuzivă a buruienilor includ:

• folosind-o zilnic sau aproape zilnic
• simțind pofte pentru el
• petrecând mult timp gândindu-se la el sau obținându-l
• folosind mai mult în timp
• folosind mai mult decât ai vrut
• continuând să-l folosească în ciuda consecințelor negative
• păstrând o aprovizionare constantă
• cheltuind mulți bani pe el, chiar și atunci când nu îți poți permite
• evitând situațiile sau locurile în care nu îl puteți folosi
• conduceți sau folosiți utilaje în timp ce sunt mari
• încercând și eșuând să oprească utilizarea acestuia
• întâmpinați simptome de sevraj atunci când vă opriți