Acel sentiment pe care îl numim greață – a dori să vărsați sau a fi rău la stomac – este un simptom comun care are o gamă largă de cauze.
Indiferent de motivul pentru care vă simțiți greață, știți că presopunctura este o modalitate de a ajuta la ameliorarea disconfortului.
Presopunctura este o metodă tradițională de tratament bazată pe acupunctură. Este ușor diferită de acupunctură prin faptul că, în loc să folosiți ace, se aplică presiune în anumite puncte ale corpului. Apăsarea acestor puncte poate ajuta la relaxarea mușchilor și la îmbunătățirea circulației sângelui.
Există mai multe puncte de presiune, numite și acupuncte, pentru greață. Puteți ajunge singur la unele dintre acestea. Alte puncte de presiune sunt mai greu de localizat. Pentru aceștia, veți dori să vedeți un terapeut de presopunctură calificat.
Când încercați presopunctura acasă, trebuie să aveți în vedere câteva lucruri:
PC6 sau P6 (Nei Guan)
Pericardul 6 (PC6 sau P6) este un punct de presiune situat pe partea interioară a încheieturii mâinii.
- Ține-ți mâna în sus, astfel încât palma să fie îndreptată spre tine.
- Pentru a găsi locul potrivit, plasați primele trei degete ale celeilalte mâini peste încheietura mâinii, la baza palmei.
- Puneți degetul mare chiar sub cele trei degete.
- Apăsați ușor degetul mare, astfel încât să simțiți două tendoane mari.
- Punctul de presiune P6 este situat acolo, în centrul încheieturii inferioare. Aplicați o presiune ușoară pe acest loc.
- Repetați pe cealaltă încheietură.
Pentru mai multe informații despre acest punct și despre cum să îl utilizați, consultați acest ghid.
LI4 (He Gu)
Punctul 4 al intestinului gros (LI4) de pe mâna ta ajută la greața cauzată de dureri de cap, dureri și probleme digestive. Pentru a-l încerca:
- Găsiți cel mai înalt loc pe mușchiul dintre degetul mare și arătător.
- Aceasta este zona în care degetul mare se conectează la degete.
- Această zonă se va umfla ușor când îți apropii degetul mare și degetul.
- Punctul LI4 este situat la aproximativ o jumătate de inch spre interior, pe dosul mâinii. Aplicați presiune pe această zonă.
- Repetați pe cealaltă parte.
A se evita daca esti insarcinata
Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a verifica acest lucru, majoritatea practicienilor sunt de acord că nu ar trebui să aplicați presiune asupra punctului LI4 în timp ce sunteți gravidă.
LIV3 sau LV3 (Tai Chong)
Acest punct de presiune de pe picior este legat de ficat. Pentru a încerca punctul de ficat 3 (LIV3 sau LV3):
- Cu piciorul plat pe podea, plasați degetul în spațiul dintre degetul mare și degetul de lângă el.
- Glisați degetul în jos cu aproximativ două lățimi de degete pe picior.
- Punctul de presiune este pe piciorul tău în acest loc. Aplicați presiune pe această zonă.
- Repetați pe celălalt picior.
SP4 (Gongsun)
Acest punct de presiune din interiorul piciorului este conectat cu splina. Ajută la greața cauzată de probleme cu stomacul. Pentru a încerca punctul splină 4 (SP4):
- Așezați-vă și trageți un picior pe genunchi, astfel încât interiorul piciorului să fie îndreptat spre dvs.
- Glisați mâna de la degetul mare spre partea laterală a piciorului.
- Acest punct este locul în care piciorul începe să se arcuiască, chiar dincolo de mingea căptușită a picioarelor.
- Ar trebui să simțiți o ușoară curbă în jos a piciorului în punctul S4. Aplicați presiune pe această zonă.
- Repetați pe celălalt picior.
ST36 (Zu San Li)
Punctul 36 al stomacului (ST36) este situat pe piciorul inferior, chiar sub rotula. Masarea acestui punct poate ameliora greața și durerea, precum și poate ajuta cu alte probleme de sănătate. Pentru a-l încerca:
- Așezați-vă și puneți mâna pe rotula.
- Apăsați pe locul în care se odihnește degetul mic.
- Punctul de presiune pentru greață este situat în exteriorul tibiei, chiar sub genunchi.
- Aplicați presiune într-o mișcare în jos.
- Repetați pe celălalt genunchi.
BL20 (Pi Shu)
Acest punct de presiune de pe spate este legat de vezica urinara si de splina. Cel mai bine ar fi să consultați un practicant de presopunctură pentru a ajunge la acest punct. Pentru a încerca punctul vezicii urinare 20 (BL20):
- Întinde-te pe burtă.
- Medicul vă va localiza a 11-a coloană toracică (T11) pe mijlocul spatelui.
- Acest os al coloanei vertebrale se află în partea de jos a cutiei toracice și este conectat la ultimele coaste.
- Punctele de presiune sunt pe ambele părți ale coloanei vertebrale, la aproximativ doi centimetri de marginile osului.
KID21 (Tineri)
Punctul de rinichi 21 (KID21) este utilizat pentru a ameliora greața și vărsăturile. Veți avea nevoie de un practicant de presopunctură pentru a ajunge la acest punct. Pentru a-l încerca:
- Întinde-te pe spate.
- Practicianul de presopunctură va găsi acest punct în zona superioară a stomacului.
- Punctele KID21 sunt situate chiar sub sânul de fiecare parte a mijlocului stomacului.
- Sunt situate la jumătatea distanței dintre claviculă și buric.
O serie de studii arată că presopunctura ameliorează greața. A
Jumătate dintre femeile din studiu au fost tratate la punctul KID21 timp de 20 de minute pe zi, pentru un total de patru zile.
Când să vezi un medic
Consultați-vă medicul dacă aveți greață cronică sau dacă vă simțiți greață fără un motiv aparent. Greața poate fi un simptom al unei afecțiuni mai grave.
Solicitați asistență medicală dacă greața nu se ameliorează sau dacă aveți și:
- dureri în piept
- transpirații calde sau reci
- amețeli sau amețeli
- durere abdominală
S-a dovedit medical că presopunctura ajută la unele persoane cu greața. Pentru a ameliora greața acasă, puteți încerca să aplicați presiune asupra acestor puncte. De asemenea, puteți vizita un profesionist calificat în presopunctură. Este posibil să aveți nevoie de mai multe vizite pentru a vedea rezultate.
Greața este un simptom comun. Poate fi un semn al unei probleme minore, cum ar fi supraalimentarea sau arsurile la stomac. Poate fi, de asemenea, un semn de avertizare al unei afecțiuni mai grave, inclusiv un atac de cord. Solicitați asistență medicală dacă aveți alte simptome cu greața sau vă simțiți adesea greață.
Discussion about this post