Cum să vă creșteți șansele de a rămâne însărcinată

O femeie sănătoasă, în vârstă de 30 de ani, are doar 20% șanse de a rămâne însărcinată în fiecare lună. Este normal să dureze câteva luni sau mai mult.

Dacă ești nerăbdător să rămâi însărcinată, există câțiva pași pe care îi poți face pentru ca „încercarea” să fie mai eficientă.

Iată cum îți poți crește șansele în siguranță.

Profesorul tău de sănătate din liceu probabil a făcut să pară că poți rămâne însărcinată oricând faci sex. Dar, de fapt, este puțin mai complicat.

În fiecare lună, există o serie de modificări hormonale în corpul tău care fac ca un ovul imatur din ovar să crească și să se maturizeze. Ciclul fiecărei femei este diferit. Acest proces durează în medie aproximativ două săptămâni, începând cu perioada menstruală a unei femei.

Odată ce ovulul este matur, este eliberat din ovar într-un proces cunoscut sub numele de ovulație. Oul se deplasează apoi în tubul uterin spre uter. Oul este viabil doar aproximativ 24 de ore după ce a fost eliberat.

Dacă ovulul este fertilizat de un spermatozoid în acest interval de timp, ovulul fertilizat va continua să călătorească în jos spre uter. Apoi se va implanta în mucoasa uterului.

Cheia este să faci sex în zilele înainte și în timpul ovulației. În acest fel, spermatozoizii se află în trompele uterine atunci când ovulul este eliberat. Acest lucru facilitează producerea fertilizării. Spermatozoizii pot supraviețui în tractul reproducător feminin până la patru sau cinci zile.

Cel mai bun mod de a-ți crește șansele de a rămâne însărcinată rapid este să te asiguri că faci sex la momentul potrivit din ciclul tău.

Dacă aveți cicluri regulate, veți ovula cu aproximativ două săptămâni înainte de menstruație. Aceasta înseamnă că fereastra ta fertilă va fi cu șapte zile înainte de ovulația ta preconizată.

Dacă ai cicluri neregulate, poate fi puțin mai dificil să prezici când vei ovula și când va fi fereastra ta fertilă.

Există o serie de tehnici pe care le puteți folosi pentru a vă identifica mai precis ovulația și fereastra fertilă.

Kit de predicție a ovulației

Aceste truse sunt similare cu un test de sarcină prin urină. Vei urina pe benzile de testare în fiecare dimineață, începând cu câteva zile înainte de a crede că vei ovula.

Benzile de testare detectează hormonul luteinizant (LH). Se intensifică chiar înainte de ovulație.

Odată ce obțineți un rezultat pozitiv (verificați instrucțiunile testului pentru detalii), ar trebui să faceți sex în acea zi și în următoarele zile. Aceste truse de testare sunt disponibile la ghișeu la farmacie. Cumpărați truse de predicție a ovulației.

Temperatura bazală a corpului

Măsurându-ți temperatura bazală a corpului în fiecare dimineață înainte de a te ridica din pat, s-ar putea să poți detecta, mai întâi, o scădere foarte ușoară, apoi o creștere foarte ușoară a temperaturii timp de trei dimineți la rând.

Creșterea temperaturii poate fi de până la jumătate de grad. Acesta poate fi un semnal că ați ovulat. Rețineți că un ou supraviețuiește doar aproximativ 24 de ore după ovulație, așa că această așa-numită fereastră fertilă poate să nu fie un bun indicator al momentului în care ar trebui să faceți sex.

Alte preocupări că această metodă nu este întotdeauna fiabilă includ diferiți factori – cum ar fi infecția – care pot provoca o creștere a temperaturii. De asemenea, unor femei le este greu să detecteze această creștere a temperaturii.

Modificări ale mucusului cervical

Pe măsură ce foliculul ovarian – un mic sac în ovar care conține ovulul în curs de maturizare – se dezvoltă, nivelul de estrogen crește. Această creștere a estrogenului face ca mucusul cervical să devină subțire și alunecos. De asemenea, puteți observa o creștere a mucusului cervical.

Pe măsură ce începeți să vedeți aceste schimbări, ar trebui să începeți să faceți sex în fiecare zi sau o dată la două zile până la ovulație. Odată ce apare ovulația, mucusul tău cervical va deveni gros și lipicios. De asemenea, poate apărea tulbure.

Monitorizarea foliculară

Dacă întâmpinați dificultăți în urmărirea ovulației folosind metodele de mai sus, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dvs. Unii medici vă vor monitoriza cu teste regulate de hormoni din sânge și cu ultrasunete ale ovarelor. Acest lucru vă va ajuta să știți exact când va avea loc ovulația.

Există o mulțime de mituri despre sex, fertilitate și despre cum să faci sarcina mai probabilă. Unele dintre acestea recomandă poziții diferite sau menținerea șoldurilor ridicate după sex pentru o perioadă de timp.

Alții susțin că dacă femeia are (sau nu) orgasmul, este mai probabilă concepția. Din păcate, nu există studii care să susțină aceste afirmații.

Singurul lucru la care ar trebui să te gândești este lubrifiantul tău. Anumite produse pot reduce motilitatea și viabilitatea spermatozoizilor. Acestea sunt importante atunci când încercați să rămâneți gravidă.

Veți dori să evitați:

• Astroglide
• KY jeleu
• salivă
• ulei de masline

Dacă trebuie să utilizați un lubrifiant, încercați:

• Pre-Sămânță
• ulei mineral
• ulei de rapita

Aceste produse nu vor interfera cu sperma partenerului tău.

Înainte de a încerca să rămâi însărcinată, ar trebui să încerci să fii cât mai sănătoasă. De fapt, majoritatea medicilor vă vor recomanda să vă programați la obstetricianul dumneavoastră înainte de a rămâne însărcinată.

La această vizită de preconcepție, veți vorbi despre problemele de sănătate existente și veți fi testat pentru boli genetice. De asemenea, puteți aborda și alte probleme de sănătate pe care le puteți avea.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să faceți schimbări în stilul de viață înainte de a rămâne însărcinată. Acestea pot include:

• ajunge la o greutate sănătoasă
• îmbunătățirea dietei/obiceiurilor de exerciții fizice
• eliminarea alcoolului
• renunțarea la fumat, dacă fumezi
• reducerea consumului de cofeină

Dacă beți multă cafea sau sifon, poate fi util să începeți să reduceți acum. Recomandările actuale sunt limitarea aportului de cofeină la mai puțin de 200 mg pe zi. Acest lucru este echivalent cu o ceașcă de cafea de 12 uncii.

De asemenea, ar trebui să începeți să luați o vitamină prenatală cu cel puțin 400 de micrograme de acid folic în fiecare zi, de îndată ce decideți să începeți să încercați să rămâneți însărcinată. Acest lucru este pentru a reduce riscul anumitor malformații congenitale.

Majoritatea cuplurilor sănătoase vor rămâne însărcinate în decurs de un an de la încercarea activă de a rămâne însărcinată. Dacă nu rămâneți însărcinată în decurs de un an și aveți sub 35 de ani, ar trebui să vă consultați medicul pentru o evaluare a fertilității.

Dacă ai peste 35 de ani, ar trebui să aștepți doar șase luni înainte de a merge la medic.

De asemenea, cuplurile ar trebui să consulte un specialist în fertilitate dacă au antecedente de avorturi spontane multiple sau știu că au o afecțiune genetică sau medicală care le-ar putea afecta fertilitatea.

Poate fi o provocare atunci când sarcina nu are loc imediat, dar încearcă să ai răbdare. Asta este normal. Nu înseamnă că nu ți se va întâmpla niciodată.

Încercați să mențineți distracția de a face bebeluși, fiți aventuros și rămâneți relaxați.

Făcând aceste lucruri vă poate ajuta să vă creșteți șansele de a obține acel rezultat pozitiv pe care l-ați așteptat.