Ce trebuie să știți despre leziunile lacrimale ischiogambierului

Cauze rupte ale ischiobialului

În mod obișnuit, în timpul activității fizice apare o ruptură a ischio-jambianului. Cauzele comune includ:

• Leziuni sportive. Majoritatea ischiochimbilor rupte sunt cauzate de întinderi extreme sau de suprasolicitare în timpul unui sport. Accidentarea se întâmplă adesea persoanelor care fac sporturi precum fotbal, fotbal și hochei pe gheață.
• Leziune anterioară a hamstring-ului. Dacă ți-ai rupt ischiobigiolarele în trecut, este mai probabil să-l rupi din nou. Riscul este mai mare dacă faci o activitate intensă înainte de a fi complet vindecat.
• Supraantrenamentul. Antrenamentele prea intense vă pot supraîncărca ischiochibial și poate provoca lacrimi.
• Flexibilitate slabă. Dacă aveți o flexibilitate limitată, anumite mișcări vă pot întinde mușchii prea mult.

În plus față de sportivi, persoanele în vârstă sunt predispuse la lacrimi ischio-jambierii. Asta pentru că flexibilitatea scade adesea odată cu vârsta.

Atleții adolescenți, care sunt încă în creștere, sunt, de asemenea, expuși riscului. Deoarece oasele și mușchii cresc în ritmuri diferite, osul în creștere poate strânge mușchii ischio-jambierii, făcându-i mai susceptibili la răni.

Simptome rupte de hamstring

Simptomele unui hamstring rupt depind de severitatea rănii dumneavoastră. S-ar putea să simți:

• durere bruscă, ascuțită
• o senzație de „popping” în momentul rănirii
• sensibilitate

• umflarea în primele ore

• vânătăi în primele zile

• slăbiciune parțială sau completă a piciorului
• incapacitatea de a pune greutate pe picior

Grade de rupere a ischio-jambierului

În funcție de gravitatea lor, leziunile ischio-coarbei sunt clasificate în una din trei grade.

Gradul 1 este o tulpină ușoară a hamstring-ului, care se mai numește și strângerea hamstring-ului. Se întâmplă atunci când mușchii ischio-jambierii se întind excesiv, dar nu se rup.

Dacă ischiobial se întinde până la punctul în care se rupe, leziunea este considerată o lacrimă. Gradele de rupere ischio-jambierii includ:

Ruptură de gradul 2 ischio-jambierului

O ruptură de gradul 2 a ischio-coarbei este o ruptură parțială a mușchilor. Aceasta înseamnă că mușchiul nu a fost rupt complet.

Comparativ cu o tulpină de gradul 1, o ruptură de gradul 2 este mai dureroasă. Piciorul tău se va simți oarecum slab și probabil vei șchiopăta.

Ruptură de gradul 3 ischio-jambierului

Cea mai severă ruptură a ischio-covilei este o ruptură de gradul 3. Apare atunci când mușchiul hamstring se rupe complet sau rupe osul. O ruptură care trage mușchiul de pe os se numește avulsie.

Dacă aveți o lacrimă de gradul 3, probabil că ați auzit un sunet sau o senzație de „popping” atunci când v-ați accidentat. Partea din spate a coapsei va fi, de asemenea, extrem de dureroasă și umflată.

Deoarece această ruptură este atât de gravă, este posibil să nu puteți pune greutate pe piciorul rănit.

Ruptura ischio-jambierii vs

În timp ce unii oameni folosesc „lacrimi” și „tulpini” în mod interschimbabil, termenii nu înseamnă neapărat același lucru.

Într-o ruptură a ischio-coarbei, fibrele musculare se întind atât de mult încât se rupe. O încordare, pe de altă parte, este atunci când mușchiul este doar supraîntins.

Practic, o ruptură a ischio-coarbei este un tip de tulpină, dar nu toate tulpinile sunt lacrimi.

Diagnosticul unei rupturi de ischio-jambier

La programarea dvs., un medic va face mai multe lucruri pentru a determina dacă aveți un ischiogambier rupt. Aceasta poate include:

• Examenul fizic. Medicul vă va verifica coapsa pentru umflare, sensibilitate și vânătăi. Acest lucru îi ajută să decidă dacă vătămarea este ușoară sau severă.
• RMN. Dacă medicul crede că aveți o rănire gravă, s-ar putea să vă faceți un RMN. Acest test imagistic va arăta ruptura din țesutul muscular.
• Ecografie. O ultrasunete este un alt test care produce o imagine detaliată a mușchilor tăi. Poate arăta dimensiunea și locația rupturii ischio-jambierii.
• Raze X. Va trebui să vă faceți o radiografie dacă medicul consideră că osul a fost fracturat în timpul rănii,

Tratament ischio-jmbiolar rupt

Tratamentul ischiochimbiolarului rupt depinde de gradul rănirii dumneavoastră. În general, opțiunile de tratament includ:

Metoda RICE

Metoda RICE este prima linie de tratament pentru majoritatea leziunilor sportive. Pentru lacrimile de gradul 2, este principala formă de tratament.

RICE înseamnă:

• Odihnă. Luarea unei pauze de la activitatea fizică vă va lăsa ischiochimbilor să se vindece. S-ar putea să fie nevoie să folosiți cârje sau o atela pentru genunchi pentru a evita mișcarea piciorului.
• Gheaţă. Pentru a ușura umflarea și durerea, înfășurați un pachet de gheață într-un prosop și așezați-l pe ischiogambier timp de 20 de minute. Repetați de câteva ori în fiecare zi.
• Comprimare. Un bandaj compresiv elastic poate ajuta la ameliorarea umflaturii.
• Altitudinea. Ridicarea piciorului rănit va reduce, de asemenea, umflarea. Așezați-l mai sus decât inima, folosind perne, perne sau pături pliate.

Medicamente pentru durere

De obicei, tratamentul include adesea medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) cum ar fi ibuprofenul. Va trebui să luați AINS timp de aproximativ o săptămână după vătămare.

Un medic vă poate recomanda medicamentul și doza potrivite pentru dvs.

Fizioterapie

Odată ce durerea dispare, vei merge la kinetoterapie. Kinetoterapeutul va planifica un regim care este conceput pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea și gama de mișcare.

Pe măsură ce te îmbunătățești, ei te vor pune să faci exerciții de întărire a hamstring-ului.

Chirurgie ischio-coardei

Dacă tratamentele de mai sus nu vindecă o ruptură parțială sau dacă aveți o ruptură completă, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a o repara. Chirurgul va repara ruptura cu cusături.

Cu toate acestea, majoritatea intervențiilor chirurgicale pe ischio-coarde sunt efectuate pentru a trata avulsiile. În timpul procedurii, chirurgul va muta mușchiul în poziția corectă și îl va capsa sau cusă pe os.

Recuperare și perspectivă a ischiobichilor rupti

Timpul de recuperare poate varia foarte mult. Depinde de diverși factori, inclusiv de:

• gradul de rupere a ischiobichilor
• istoria ischiochimbilor rupte
• vârstă
• sănătatea generală

Recuperarea durează cel puțin 4 până la 8 săptămâni dacă aveți o ruptură parțială. În acest timp, veți avea nevoie de terapie fizică regulată și de multă odihnă.

Dacă aveți o lacrimă completă, recuperarea poate dura aproximativ 3 luni. Ar putea dura puțin mai mult dacă vă operați.

Medicul dumneavoastră vă va anunța când vă puteți întoarce la muncă. Dacă aveți un loc de muncă solicitant din punct de vedere fizic, ar putea fi necesar să rămâneți acasă pentru cea mai mare parte a timpului de recuperare.

Este important să urmați planul de reabilitare al medicului dumneavoastră în timpul recuperării. Acest lucru vă va îmbunătăți perspectiva și va reduce riscul de rănire din nou.

La pachet

Cele mai multe rupturi de ischio-coarde sunt cauzate de leziuni sportive. De obicei, lacrimile parțiale se vindecă în 4 până la 8 săptămâni, în timp ce lacrimile complete durează aproximativ 3 luni. Ar trebui să începeți să vă simțiți mai bine cu terapia fizică regulată și multă odihnă.

Pentru a evita rănirea din nou, urmați îndrumările medicului dumneavoastră. Vă vor anunța când este sigur să vă întoarceți la sport.