Cum să angajezi un punct de pe față
Înainte de a te ocupa să-ți explorezi fața în căutarea punctelor de presiune, este important să înțelegi cum să angajezi aceste zone.
„Unele dintre cele mai comune puncte de presopunctură sunt mai ușor de localizat, mai ales că multe dintre ele există acolo unde există „goluri” între oase, tendoane sau ligamente”, spune Ani Baran de la Centrul de acupunctură NJ.
Cu toate acestea, ea subliniază că uneori găsirea acestor puncte de presiune poate dura ceva timp. Având în vedere acest lucru, asigurați-vă că urmați orice instrucțiuni detaliate despre cum să le găsiți și acordați mult timp de practică pentru a perfecționa tehnica.
Când vine vorba de aplicarea presopuncturii pe față, Baran explică că este important să folosiți tehnica potrivită și să găsiți echilibrul potrivit.
„În general, sugerăm o combinație de apăsare și masaj înainte și înapoi cu unul sau două degete, de obicei cel puțin 2 minute pentru fiecare punct de presiune”, spune ea.
În ceea ce privește presiunea, principalul lucru de reținut este „blând, dar ferm”. Cu alte cuvinte, suficient de ferm pentru a simți o presiune, dar suficient de blând pentru a nu lăsa niciun fel de urmă.
În plus, Irina Logman, CEO și fondator Advanced Holistic Center, recomandă masarea și aplicarea presiunii timp de cel puțin 30 de secunde pentru a activa aceste puncte.
Ce sunt punctele de presiune?
Potrivit lui Baran, punctele de presiune sunt zone specifice ale corpului care circulă de-a lungul meridianelor sau canalelor prin care curge energia din corpul nostru. „Sunt ușor accesibile nu doar de acupunctori, ci și de oricine dorește să practice presopunctura acasă”, explică ea.
Aceste zone se corelează cu puncte specifice în care blocarea meridianelor este frecventă, rezultând durere și disconfort în organism. Prin deservirea punctelor de presiune, Baran spune că putem debloca meridianele, reglând fluxul de energie și eliberând endorfine și alte „qi” naturale pentru ameliorarea durerii în zonele afectate ale corpului.
Puncte de presopunctură facială
Punctele de presopunctură situate pe față au fost folosite pentru a ajuta cu orice, de la congestie și dureri de cap până la febră și frisoane.
Deși cercetările asupra beneficiilor presopuncturii sunt limitate, unele cercetări sugerează că aceasta poate ajuta la reducerea durerii fizice, precum și a stresului.
Un studiu din 2015 a constatat că masajul prin presopunctură a fost eficient în reducerea simptomelor paraliziei Bell, un tip de paralizie. Simptomele depresiei au fost, de asemenea, reduse.
O mică
Masajul prin presopunctură este adesea folosit în îngrijirea dentară ca o abordare neinvazivă pentru reducerea durerii.
Există mai multe puncte de presopunctură situate pe față. Punctele de pe partea din față a feței includ:
- LI20
- GV26
- Yintang
Punctele de pe partea laterală a feței includ:
- Taiyang
- SJ21
- SJ17
Iată câteva sfaturi de la Logman despre cum să găsiți aceste puncte de presiune și să le folosiți pentru o varietate de beneficii.
LI20
LI20 este situat în șanțul nazolabial, care este șanțul în care nara se întâlnește cu fața.
Folosește-l pentru:
- curățarea căilor nazale
- ameliorarea congestiei și a mâncărimii nasului
GV26
GV26 este situat chiar în centru, între buze și nas.
Folosește-l pentru:
- restabilirea focalizării
- calmându-ți mintea
Yintang
Yintang este situat între sprâncenele tale, care este zona cunoscută și sub denumirea de „al treilea ochi”.
Folosește-l pentru:
- reducerea anxietății
- îmbunătățirea somnului
Taiyang
Taiyang este situat în depresiunea fragedă a templului.
Folosește-l pentru:
- dureri de cap unilaterale
- ameţeală
- probleme cu ochii
SJ21
SJ21 este situat în depresiunea anterioară crestăturii supratragice, care se află chiar deasupra tragusului urechii, mai aproape de față.
Folosește-l pentru:
-
dureri de dinți
- tinitus
- urechi înfundate
SJ17
SJ17 este situat chiar în spatele lobului urechii. Potrivit Logman și alți practicieni, acest punct de presiune a fost folosit în tratarea simptomelor de paralizie facială, dureri de dinți și lockjaw.
Pe mână: LI4
În plus, Logman spune că LI4 poate ajuta la afecțiunile feței și ameliorează durerea, precum și frisoanele și febra.
Pentru a-l găsi, strângeți degetul mare la baza degetului arătător. Îl puteți localiza în punctul cel mai înalt al umflăturii mușchiului și aproape la nivelul capătului cutei.
Ce este presopunctura?
Presopunctura, care își are rădăcinile în medicina tradițională chineză, folosește puncte de presiune pe anumite părți ale corpului pentru a promova starea de bine. Este adesea confundată cu acupunctura, care folosește ace pentru a trata o varietate de afecțiuni.
În timp ce ambele metode urmăresc stimularea punctelor de acupunctură sau de presiune, acupunctura este, în general, o stimulare mai puternică, cel mai adesea efectuată de un acupuncturist pentru mai multe afecțiuni de sănătate.
Presopunctura, pe de altă parte, este considerată mai mult o modalitate de auto-vindecare care ajută la probleme minore, cum ar fi stresul și durerea ușoară.
A existat cel puțin un raport de abces neobișnuit după masaj prelungit cu presopunctură. Zona pe care o masați nu ar trebui să fie dureroasă, iar presiunea nu ar trebui să fie inconfortabilă. Dacă apar vânătăi sau dureri, întrerupeți presopunctura.
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de auto-vindecare care poate ușura durerea, reduce stresul și promovează bunăstarea generală, poate doriți să luați în considerare presopunctura.
Deși această practică poate ajuta la afecțiuni minore, ar trebui să vă consultați întotdeauna mai întâi cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă aveți probleme de sănătate sau medicale mai grave.
În plus, dacă simțiți durere sau orice alt disconfort în timp ce practicați presopunctura, opriți imediat aplicarea presiunii și consultați un acupuncturist instruit pentru informații suplimentare. Ele vă pot ajuta să determinați punctele asupra cărora să vă concentrați și să vă învețe cum să localizați și să aplicați presiune.
Discussion about this post