Ce trebuie să știți despre durerea de picior

Prezentare generală

Picioarele tale suportă greutate când stai în picioare și te ajută să ajungi acolo unde trebuie. Din acest motiv, durerile de picior sunt frecvente. Durerea piciorului se referă la orice durere sau disconfort în una sau mai multe părți ale piciorului, cum ar fi următoarele:

• degetele de la picioare
• pantofi cu toc
• arcade
• tălpi

Durerea poate varia de la ușoară la severă și poate dura puțin timp sau poate fi o problemă continuă. Multe măsuri pot ajuta la ameliorarea durerilor de picior.

Cauzele durerii de picior

Durerea de picior poate apărea din cauza anumitor alegeri de stil de viață sau a unei afecțiuni medicale. Cauzele comune includ:

Alegeri de stil de viață

Una dintre principalele cauze ale durerii de picior este purtarea pantofilor care nu se potrivesc corect. Purtarea pantofilor cu toc înalt poate provoca adesea dureri de picioare, deoarece exercită o presiune mare asupra degetelor de la picioare.

De asemenea, puteți dezvolta dureri de picior dacă vă răniți în timpul exercițiilor de mare impact sau activități sportive, cum ar fi jogging sau aerobic intens.

Probleme medicale comune

Diverse probleme medicale sunt strâns asociate cu durerea piciorului.

Picioarele tale sunt deosebit de sensibile la durerea care apare din cauza artritei. Există 33 de articulații în picior, iar artrita poate afecta oricare dintre ele.

Diabetul zaharat poate provoca, de asemenea, complicații și mai multe tulburări ale picioarelor. Persoanele cu diabet zaharat sunt mai predispuse la:

• afectarea nervilor la nivelul picioarelor

• arterele înfundate sau întărite ale picioarelor și picioarelor

• ulcere sau răni ale picioarelor

De asemenea, sunteți mai expus riscului de a avea dureri de picior dacă:

• aveți supraponderali sau obezitate
• sunt insarcinate
• aveți o leziune a piciorului, cum ar fi o entorsă, fractură sau tendinită

Alte cauze potențiale ale durerii de picior includ:

• bataturi
• calusuri
• bunions
• negi
• unghiile încarnate
• medicamente care provoacă umflarea picioarelor

• Neuromul Morton, care este o îngroșare în jurul țesutului nervos dintre degetele de la picioare, în apropierea plantei piciorului

• degetele ciocanului
• picior de atlet

• Deformarea lui Haglund, care este o mărire a spatelui osului călcâiului

• boala arteriala periferica (PAD)
• arcuri căzute
• fasciita plantara

• gută, care afectează în special degetul mare din apropierea plantei piciorului

Cum să ușurezi durerile de picioare acasă

Opțiunile de tratament la domiciliu vor varia în funcție de durerea pe care o experimentați și de cauza acesteia. Cu toate acestea, urmați aceste sfaturi vă pot ajuta să vă ușurați disconfortul:

• Aplicați gheață pe zona afectată.
• Ia un analgezic fără prescripție medicală (OTC).
• Utilizare tampoane pentru picioare pentru a preveni frecarea zonei afectate.
• Ridicați piciorul care vă provoacă durere.
• Odihnește-ți piciorul cât mai mult posibil.

Când să vă vedeți medicul

Mulți oameni care suferă în mod regulat de dureri de picior sunt conștienți de ceea ce o declanșează și știu cel mai bun mod de a-și gestiona durerea. Cu toate acestea, ar trebui să consultați un medic cât mai curând posibil în următoarele situații:

• Durerea ta a apărut brusc și este severă.
• Durerea de picior se datorează unei răni recente.
• Nu poți pune nicio greutate pe picior după o accidentare.
• Aveți o afecțiune care interferează cu fluxul sanguin și aveți dureri de picior.
• Zona care îți provoacă durere are o rană deschisă.
• Zona care vă provoacă durere este roșie sau are alte simptome de inflamație.
• Pe lângă durerile de picioare, ai și febră.

Instrumentul Healthline FindCare poate oferi opțiuni în zona dumneavoastră dacă nu aveți deja un medic.

Ce se întâmplă la programarea la medic

În timpul programării dumneavoastră, medicul vă va observa postura și modul în care mergeți. De asemenea, îți vor examina spatele, picioarele și picioarele.

Vor dori să știe detaliile durerii tale la picioare, cum ar fi când a început, ce părți ale picioarelor sunt afectate și cât de gravă este. Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă va prescrie o radiografie.

Cum să tratezi durerea de picior

Tratamentul pentru starea dumneavoastră depinde de cauză.

Pentru unii oameni, ceva la fel de simplu precum inserțiile de pantofi poate oferi o mare ușurare. Sunt disponibile la ghişeu sau pe bază de reţetă. Alte persoane pot avea nevoie de:

• o turnare
• îndepărtarea negilor
• interventie chirurgicala
• fizioterapie

Cum să preveniți durerea cronică de picior

Urmați aceste sfaturi pentru a preveni durerea continuă a piciorului:

• Alege încălțăminte confortabilă, încăpătoare și bine amortizată.
• Evită pantofii cu tocuri înalte și zonele înguste ale degetelor de la picioare.
• Menține o greutate sănătoasă.

• Întindeți-vă înainte de a vă angaja într-un exercițiu viguros.

• Practicați o bună igienă a picioarelor.
• Purtați întotdeauna încălțăminte când sunteți în aer liber pentru a vă proteja picioarele.

Deși durerea de picior este frecventă, nu este o parte normală a vieții. Ar trebui să solicitați ajutor medical dacă aveți dureri de picior care nu s-au rezolvat după o săptămână sau două de tratament la domiciliu.