8 moduri de a gestiona efectele secundare ale tratamentului LLC

1. Luați măsuri pentru a minimiza infecțiile

Una dintre cele mai grave efecte secundare ale tratamentului este deteriorarea sistemului imunitar al organismului. Medicul dumneavoastră vă va monitoriza frecvent numărul de celule sanguine pe măsură ce primiți chimioterapie. Este esențial să ai grijă de tine pentru a minimiza șansele de a obține o infecție, indiferent dacă este cauzată de viruși, bacterii, ciuperci sau paraziți.

Iată câțiva pași pe care îi puteți lua:

• Spălați-vă mâinile frecvent și bine cu apă și săpun.
• Evitați să fiți în preajma copiilor și a mulțimilor de oameni.
• Evitați utilizarea termometrelor rectale, supozitoarelor și clismelor, deoarece acestea pot răni zona rectală și pot permite bacteriilor dăunătoare să pătrundă în organism.
• Gătiți toate cărnurile bine și la temperatura recomandată.
• Spălați bine toate fructele și legumele proaspete înainte de a le consuma.
• Discutați cu medicul dumneavoastră despre vaccinări înainte de începerea tratamentului.
• Purtați o mască care să vă acopere gura și nasul atunci când vă aflați într-un loc public.
• Spălați imediat toate tăieturile și zgârieturile cu apă caldă și săpun.

2. Angajați-vă în exerciții ușoare

Exercițiile fizice pot ajuta la ameliorarea oboselii, greaței și constipației. De asemenea, vă poate îmbunătăți apetitul și starea de spirit generală. Un pic de exercițiu ușor poate merge mult.

Câteva idei de exerciții de luat în considerare includ:

• yoga
• Qigong
• mersul pe jos
• înot
• rutine aerobe ușoare sau de antrenament de forță

Adresați-vă echipei de asistență medicală pentru o recomandare la un terapeut fizic sau un instructor de fitness care știe despre programele de fitness pentru persoanele cu cancer. De asemenea, grupurile locale de sprijin pentru cancer vă pot ajuta să găsiți un grup de fitness. Consultați-vă întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții fizice.

3. Protejați-vă de răniri

Trombocitele scăzute sunt o altă preocupare a tratamentelor cu LLC. Trombocitele sunt necesare pentru a forma cheaguri de sânge, astfel încât nivelurile scăzute de trombocite pot duce la vânătăi și sângerări ușoare.

Luați măsuri pentru a vă proteja de răniri urmând aceste sfaturi:

• Spală-te pe dinți cu o periuță de dinți foarte moale.
• Utilizați un aparat de ras electric în loc de un aparat de ras.
• Evitați să mergeți desculț.
• Evitați utilizarea aspirinei sau a altor medicamente care pot cauza probleme de sângerare.
• Evitați sporturile de contact sau alte activități cu risc ridicat de rănire.
• Nu beți alcool fără aprobarea medicului dumneavoastră.
• Aveți grijă să nu vă ardeți când călcați sau gătiți.

4. Luați medicamente

Chimioterapia afectează adesea sistemul digestiv. Greața și vărsăturile sunt reacții adverse frecvente, deși unii oameni se confruntă și cu constipație și diaree.

Din fericire, efectele secundare ale sistemului digestiv pot fi gestionate cu medicamente eficiente. Acestea includ antiemetice, medicamente anti-diaree și medicamente pentru constipație.

5. Dormi suficient

Uneori, tratamentele dumneavoastră pot fi epuizante din punct de vedere fizic. Dar somnul poate fi dificil din cauza stresului și a anxietății.

Aceste sugestii pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului și la reducerea oboselii:

• Relaxează-te în mod corespunzător înainte de culcare, făcând o baie caldă și ascultând muzică liniștitoare.
• Mergeți la culcare la aceeași oră în fiecare noapte.
• Păstrați dormitorul rece, liniștit și întunecat.
• Investește într-o saltea și lenjerie de pat confortabile.
• Evitați cofeina și alcoolul înainte de culcare.
• Utilizați tehnici de ameliorare a stresului, cum ar fi imagini ghidate, meditație, respirație profundă și exerciții de relaxare musculară înainte de culcare.
• Evitați ecranele telefonului mobil și computerului înainte de culcare.
• Evitați somnul în timpul zilei; dacă trebuie să dormiți, încercați să limitați somnul la 30 de minute.

6. Întâlnește-te cu un nutriționist

Multe tratamente pentru cancer provoacă pierderea poftei de mâncare, greață, vărsături și incapacitatea de a absorbi nutrienții. Acest lucru poate duce uneori la malnutriție.

Din cauza numărului scăzut de celule roșii din sânge, consumul suficient de fier este vital. Încercați să mâncați alimente bogate în fier, cum ar fi legume cu frunze verzi, crustacee, leguminoase, ciocolată neagră, quinoa și carne roșie. Dacă nu mănânci carne sau pește, poți ajuta la absorbția fierului prin includerea unei surse de vitamina C, cum ar fi citricele.

Dacă este posibil, întâlniți-vă cu un nutriționist sau un dietetician pentru a crea un plan de dietă care să vă asigure că veți obține suficiente calorii, lichide, proteine ​​și nutrienți. Asigurați-vă că beți și multă apă. Deshidratarea poate agrava oboseala.

7. Aflați când să vă sunați medicul

Discutați cu medicul dumneavoastră despre semnele și simptomele care justifică o vizită la medic și despre ce este considerată o situație de urgență. Febră, frisoane sau semne de infecție precum roșeața și durerea pot fi grave.

Notează numărul cabinetului medicului tău undeva, care poate fi ușor accesat și, de asemenea, programat în telefonul tău mobil.

8. Căutați sprijin

Cereți ajutor familiei sau prietenilor pentru sarcini dificile. Oamenii vor adesea să ajute, dar nu știu ce pot face pentru tine. Dă-le o sarcină specifică de făcut în jurul casei tale. Aceasta ar putea include tunderea gazonului, curățarea casei sau efectuarea de comisioane.

Grupurile de asistență vă pot oferi șansa de a discuta despre efectele secundare cu alte persoane cu LLC care trec printr-o experiență similară. Contactați departamentul local al Societății pentru leucemie și limfom pentru o trimitere către un grup local de asistență.

Pe măsură ce începeți tratamentul, este important să comunicați ce simțiți echipei dumneavoastră de asistență medicală. Acest lucru îi va ajuta să vă adapteze terapia dacă este necesar și să vă îmbunătățiți calitatea generală a vieții. Întrebați medicul hematolog sau oncolog despre posibilele efecte secundare ale regimului dumneavoastră de tratament specific și despre cum să le gestionați.