Ne așteptăm ca alăptarea să vină natural, nu? Odată ce copilul tău se naște, se prind de sân și voila! Se naște relația de nursing.
Dar pentru unii dintre noi, acest lucru nu este întotdeauna cazul.
O cantitate scăzută de lapte în primele săptămâni de alăptare poate avea ca rezultat un bebeluș agitat, ceea ce îi lasă pe mulți părinți proaspăt epuizați și în căutarea unor modalități de a-și spori aportul.
O metodă pe care o puteți întâlni în timpul cercetării este utilizarea drojdiei de bere. Iată tot ce trebuie să știi despre drojdia de bere și alăptare.
Ce este drojdia de bere?
Drojdie de bere (alias Saccharomyces cerevisiae) este o specie de drojdie care este adesea folosită ca stimulator de energie, supliment proteic și stimulator al imunității, printre altele. Îl puteți găsi în pâine, bere și suplimente nutritive fără prescripție medicală.
Ca supliment nutritiv, drojdia de bere este plină de vitamine și minerale, inclusiv:
- seleniu
- crom
- potasiu
- fier
- zinc
- magneziu
- tiamină (B-1)
- riboflavină (B-2)
- niacina (B-3)
- acid pantotenic (B-5)
- piridoxina (B-6)
- biotină (B-7)
- acid folic (B-9)
Cum se folosește drojdia de bere
Drojdia de bere vine într-o varietate de forme, inclusiv pulbere și tablete. Este, de asemenea, un ingredient cheie în bere și pâine, dar poate doriți să vă gândiți de două ori înainte de a vă pune în șa la un pachet de șase. The
Totuși, drojdia de bere ca supliment poate fi utilă. Deși știința lipsește și nu există o recomandare specifică pentru dozare, Andrea Tran, RN, IBCLC, spune că dacă veți folosi drojdie de bere, cel mai bine este să începeți cu o doză mică, să observați efectele secundare și să creșteți treptat pe măsură ce tolerat.
Pentru femeile care doresc o cantitate exactă, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC spune că 3 linguri pe zi este doza obișnuită pentru drojdia de bere. „Unele femei consideră că este extrem de amar, iar unele mărci sunt mai bune decât altele pentru gust”, spune ea.
La fel ca Tran, Hawk sugerează să începeți cu doze mai mici și să lucrați până la 3 linguri pe zi. Dacă nu ești un fan al înghițirii pastilelor, poți adăuga și drojdie de bere pudră la unele dintre rețetele tale preferate care stimulează lactația.
Eficacitatea drojdiei de bere
Deși poate cunoașteți drojdia de bere ca ingredient folosit în producerea berii sau a pâinii preferate, atunci când vorbiți despre alăptare, este considerată un galactagog. Un galactagog este orice lucru care promovează producția de lapte matern.
„Unii oameni consideră că ajută la creșterea aprovizionării cu lapte. Cu toate acestea, nu știu că există studii clinice care să arate definitiv că așa este. Totuși, multe femei continuă să-l folosească”, spune Gina Posner, MD, medic pediatru la Centrul Medical MemorialCare Orange Coast.
Tran subliniază că atunci când o mamă care alăptează încearcă să crească cantitatea de lapte, va încerca adesea mai multe suplimente în același timp. „Acest lucru face dificilă determinarea dacă a fost un supliment specific sau o combinație care a dus la creșterea aprovizionării cu lapte”, spune ea.
De fapt, unul
Cel mai important lucru pentru furnizarea de lapte matern este să vă hrăniți bebelușul la cerere. „Aprovizionarea se bazează pe cerere, așa că hrănirea bebelușului este cel mai important instrument pe care îl aveți”, spune Hawk.
Unele femei jură pe galactagogi precum drojdia de bere, dar Hawk spune că nu vor funcționa dacă nu hrăniți suficient copilul. „Primul lucru pe care ar trebui să-l facă orice mamă îngrijorată de aprovizionarea ei este să se asigure că se hrănește eficient și suficient”, spune ea.
Unde o poti gasi?
Puteți găsi drojdie de bere la un magazin alimentar, un magazin de produse naturiste sau online. Medicii naturopati îl pot recomanda și ca parte a unui regim și îl pot vinde din cabinetul lor.
Când cumpărați drojdie de bere pudră, asigurați-vă că verificați eticheta pentru orice ingrediente adăugate. Încercați să alegeți un produs care este 100% drojdie de bere.
Unele dintre formele de capsule sau tablete de drojdie de bere pot veni cu alte ierburi care ajută la susținerea alăptării. Dacă aveți în vedere un supliment cu mai multe ingrediente, obțineți aprobarea medicului dumneavoastră sau a moașei înainte de a-l lua.
De asemenea, puteți găsi drojdie de bere în produse preparate, cum ar fi ceaiul pentru alăptare sau prăjiturile pentru alăptare. Din nou, citiți eticheta înainte de a cumpăra. Ori de câte ori este posibil, evitați produsele cu umplutură, aditivi, îndulcitori sau zahăr.
Există efecte secundare ale drojdiei de bere?
Posner spune că drojdia de bere este un supliment comun pe care multe mame care alăptează aleg să-l ia. „Deși pare sigur de administrat atunci când alăptează, fără nicio dovadă clinică care să susțină siguranța acestuia, le sugerez insistent mamelor să discute cu medicul (medicii) înainte de a-l utiliza pentru a se asigura că înțeleg orice potențiale efecte secundare provocate de alergii.”
Deși drojdia de bere este în general considerată sigură în timpul alăptării, Tran spune să evitați să o utilizați dacă:
- ai alergie la drojdie
- sunt diabetici, deoarece poate scădea zahărul din sânge
- au boala Crohn
- au un sistem imunitar slăbit
- luați IMAO pentru depresie
- luați medicamente antifungice
Chiar dacă nu există nicio îngrijorare pentru efectele secundare, Nina Pegram, IBCLC la SimpliFed, le reamintește proaspetelor mamici că există produse prădătoare care se hrănesc cu anxietățile lor și nu există dovezi în spatele lor. „Ceea ce știm funcționează cel mai des [to improve breastfeeding success] lucrează cu consultanți în lactație certificați de consiliu”, spune ea.
La pachet
Suplimentarea dietei cu drojdie de bere este relativ sigură. Dar, ca majoritatea lucrurilor, este întotdeauna o idee bună să obțineți undă verde de la medicul pediatru al copilului dumneavoastră sau de la furnizorul dumneavoastră de îngrijire înainte de a le folosi.
Dacă sunteți îngrijorat de aprovizionarea cu lapte, luați în considerare colaborarea cu un consultant în alăptare. Aceștia pot identifica de ce aprovizionarea cu lapte este scăzută și pot ajuta la crearea unui plan pentru a încuraja producția.
Între timp, hrăniți-vă copilul cât de des puteți. În timp ce alăptarea este adesea mai grea decât ne așteptăm, bucurați-vă de ghemuiri și amintiți-vă că orice lapte pe care îl puteți oferi copilului dumneavoastră oferă beneficii extraordinare.
Discussion about this post