Tot ce trebuie să știți despre dismorfia corporală legată de menstruație

Ce este?

„Dismorfia corporală legată de menstruație poate să nu fie o afecțiune medicală recunoscută, dar este un fenomen real”, spune Cynthia Wesley, MD, obste-ginecologie certificată în Charlotte, Carolina de Nord.

„Factorul distinctiv al dismorfiei corporale”, adaugă ea, este că oamenii „vor vedea temporar defecte în corpul lor care sunt mici sau inexistente”.

Potrivit oamenilor care o experimentează, aceste sentimente apar doar în perioada menstruației.

Cum este aceasta diferită de disforie sau PMDD?

Ați putea crede că dismorfia corporală legată de menstruație se potrivește definiției tulburării disforice premenstruale (PMDD). Dar cele două condiții sunt diferite.

„PMDD este o formă severă de sindrom premenstrual care afectează negativ capacitatea unei persoane de a funcționa”, explică Patricia Celan, MD, rezident de psihiatrie la Universitatea Dalhousie din Canada.

Atât PMS, cât și PMDD pot „provoca modificări corporale în timpul ciclului menstrual”, adaugă Kecia Gaither, MD, care este certificată în dublu board în OB-GYN și medicină și practici materne fetale în New York City.

Aceste modificări pot fi orice, de la balonare și sensibilitate în piept până la oboseală.

Diferența dintre PMDD și PMS, explică Gaither, este dominanța simptomelor emoționale și comportamentale specifice.

Ea enumeră ca exemple iritabilitate marcată, sentimente de tristețe intensă, dificultăți de concentrare și idei suicidare.

Cu toate acestea, dismorfia corporală legată de menstruație este „similară cu tulburarea dismorfică a corpului (BDD), în care cineva are dificultăți cu gândurile negative despre aspectul său care durează ore întregi în fiecare zi”, comentează Celan.

„În unele cazuri, simptomele apar doar cu puțin timp înainte și în primele zile ale unei menstruații”, adaugă Celan.

De ce n-am mai auzit de asta?

Ei bine, nu există cu adevărat nicio cercetare asupra dismorfiei corporale legate de menstruație.

Unele studii la scară mică au găsit o legătură între menstruație și dismorfia corporală.

Un 2013 studiu din 44 de femei au măsurat modul în care participanții și-au perceput dimensiunea corpului în timpul fiecărei etape a ciclului menstrual.

„Cea mai mare dimensiune corporală percepută și cea mai mare nemulțumire corporală” au avut loc în timpul menstruației.

Celan spune că lipsa cercetărilor se datorează faptului că afecțiunea este rară și pentru că poate fi, de asemenea, clasificată drept „un subset al BDD”.

„Majoritatea persoanelor cu dismorfie corporală legată de menstruație ar putea îndeplini criteriile chiar și atunci când nu au menstruație, deși acest lucru nu este cazul tuturor”, adaugă Celan.

Ce o cauzează?

Fără nicio cercetare, cauza dismorfiei corporale legate de menstruație este în mare parte necunoscută.

Există teorii, totuși. „Se crede că aceste simptome se datorează modificărilor hormonale lunare care exacerbează o problemă psihologică de bază”, spune Wesley.

Anxietatea, tulburarea bipolară și tulburările de alimentație sunt toate afecțiuni de sănătate mintală cunoscut a fi intensificat de ciclul menstrual.

Din nou, nu există prea multe cercetări pentru a stabili dacă tulburarea dismorfică a corpului ar putea fi influențată în același mod.

De asemenea, este posibil ca anumite emoții să fie amplificate în timpul unei perioade.

Mai multe studii au descoperit că aspectele emoționale pot fi reglate de doi hormoni implicați în ciclul menstrual: estrogenul și progesteronul.

Când nivelurile acestor hormoni fluctuează, este mai probabil să vă simțiți deprimați, ceea ce poate duce la simptome de dismorfie corporală.

Fluctuațiile hormonale sunt mai strict în timpul fazei luteale a ciclului menstrual. Cu alte cuvinte, zilele premergătoare unei menstruații.

Toți cei care au menstruație experimentează asta?

„Modificările hormonale normale într-un ciclu menstrual tipic afectează pe fiecare în mod diferit”, explică Celan.

„În timp ce unii oameni răspund la schimbările hormonale cu iritabilitate, alții pot deveni în lacrimi, iar alții pot deveni obsesivi în privința aspectului fizic și a defectelor percepute.”

„Diferența”, adaugă Celan, „poate fi explicată printr-o vulnerabilitate subiacentă la tulburarea dismorfică a corpului, datorată perfecționismului, experiențelor trecute sau geneticii.”

Cum se prezinta? Există și alte simptome?

Persoanele cu dismorfie corporală tind să aibă gânduri negative despre aspectul lor.

Celan spune că petreci ore în șir gândindu-te la felul în care arăți, „cercând opțiuni de schimbare [your appearance], și timpul excesiv petrecut ascunzându-se sau „reparând” defectele percepute” cu alegerea pielii și machiaj „sunt un indiciu al unei probleme”.

Acest lucru este valabil mai ales, spune ea, „dacă timpul petrecut preocupat de aspectul tău îți ia timp din responsabilitățile tale la serviciu, la școală sau în relațiile tale”.

Dismorfia corporală legată de menstruație tinde să însemne să vă simțiți astfel chiar înainte și, potențial, în timpul menstruației.

Aceste sentimente pot duce în cele din urmă la stres și alte afecțiuni precum depresia.

Cât durează ele?

Unii oameni spun că suferă de dismorfie corporală legată de menstruație cu câteva zile înainte de a le veni menstruația.

Alții o experimentează în timpul menstruației.

Oricum, de obicei durează doar câteva zile cel mult.

Ce poți face pentru a găsi ușurare?

Luați în considerare urmărirea gândurilor și sentimentelor dvs., fie printr-un jurnal fizic, fie printr-o aplicație mobilă.

Dacă vezi cum schimbările tale de dispoziție sunt legate de ciclul menstrual, te poate ajuta să realizezi că aceste sentimente nu sunt permanente.

Îmbunătățirea îngrijirii de sine — în special înainte de și în timpul menstruației — poate face, de asemenea, o diferență.

Și creșterea nivelului de exerciții fizice, scăderea consumului de carne roșie și urmărirea cât de mult beți sau fumați poate ajuta și tulburările legate de menstruație, spune Gaither.

Încercați, de asemenea, să evitați situațiile care provoacă un nivel ridicat de stres. Când nu poți evita circumstanțele stresante, exersează o tehnică sau două de mindfulness.

Acesta poate fi orice, de la exerciții de respirație rapidă până la meditație sau aromoterapie.

În ce moment ar trebui să vezi un medic?

Dacă sentimentele de dismorfie corporală devin prea intense pentru a putea face față singur, discutați cu un medic.

Să știi că nu trebuie să aștepți până când lucrurile devin severe. Medicii sunt acolo pentru a vă ajuta ori de câte ori vă îngrijorează un simptom nou sau de durată.

Sunt disponibile tratamente clinice?

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este tratamentul de primă linie pentru dismorfia corporală, explică Celan, indiferent dacă este sau nu legată de menstruație.

Acest tip de terapie „implică învățarea modalităților de a provoca gândurile negative și perfecționismul, de a face față îndemnurilor de a alege pielea sau de a verifica oglinda și de a face față altor obiceiuri negative ca urmare a dismorfiei corpului.”

Dacă medicul dumneavoastră crede că fluctuațiile hormonale sunt de vină, poate recomanda controlul hormonal al nașterii.

Dacă alte tratamente nu au succes, ei pot lua în considerare, de asemenea, prescrierea de medicamente, cum ar fi un antidepresiv.

Cu toate acestea, Celan observă că „este nevoie de mai multe cercetări pentru a sprijini puternic medicația” atunci când vine vorba de dismorfia corporală.

Linia de jos

Dismorfia corporală legată de menstruație poate fi un mister medical chiar acum. Dar să știi că se poate întâmpla este important pentru orice persoană care are menstruație.

Să știi, de asemenea, că nu trebuie să suporti sentimente negative despre felul în care arăți — indiferent dacă sunt legate de menstruația dvs. sau sunt prezente în alte momente.

Există modalități de a combate aceste sentimente, astfel încât să nu interfereze cu viața de zi cu zi. Dacă te străduiești să te ocupi de ei singur, medicii sunt întotdeauna acolo pentru a da o mână de ajutor.

Lauren Sharkey este o jurnalistă și autoare din Marea Britanie specializată în problemele femeilor. Când ea nu încearcă să descopere o modalitate de a alunga migrena, ea poate fi găsită descoperind răspunsurile la întrebările tale de sănătate. Ea a scris, de asemenea, o carte care descrie tinerele activiste de pe tot globul și în prezent construiește o comunitate de astfel de rezistenți. Prinde-o Stare de nervozitate.