Cum funcționează eneagrama și cât de utilă este?

Deci, cum funcționează Eneagrama?

În sistemul Eneagramei, există simboluri care reprezintă imaginea de ansamblu a întregii identități a unei persoane.

„[There] sunt trei segmente distincte, dar unite – instinctul, intuiția și intelectul”, spune Lubbe pentru Healthline. „[These are] centrul intestinului, centrul inimii și, respectiv, centrul capului.”

Triada de centri poate reprezenta, de asemenea, corpul, sufletul și mintea unei persoane.

Adesea, oamenii încearcă să ia scurtături pentru a înțelege Eneagrama, în același mod în care o fac cu alte instrumente populare de autoreflecție. Dar învățarea numerelor eneagramei poate fi complexă, deoarece Eneagrama este complexă.

Cu toate acestea, dacă mutați focalizarea Eneagramei de la a fi în totalitate despre un singur număr la a trage din calități în toate cele nouă numere, complexitatea acesteia devine mai clară.

Eneagrama este în cele din urmă despre natură și valori, în loc de un singur tip și comportamente reductive.

„De exemplu, numărul 7, asociat în mod tradițional cu titlul de Entuziast, poate fi reprezentat în schimb de capacitatea umană înnăscută pentru entuziasm precum și pentru valoare de experiențe”, explică antrenorul de viață Nicole McDonough.

„„Sunt un entuziast” se transformă în „Apreciez experiențele”, ceea ce permite mai mult spațiu pentru nuanțe, invită la creștere și ridică întrebarea „Și ce altceva mai prețuiesc?””

Numerele eneagramei

Folosind îndrumările lui McDonough de mai sus, putem reîncadra fiecare dintre tipurile de Eneagramă pentru a înțelege mai bine valorile și motivațiile noastre.

„Elimină ideea că o mărime se potrivește tuturor pentru lucruri precum îngrijirea de sine sau problemele de comunicare. Sfatul care funcționează pentru o singură persoană ar putea să nu funcționeze pentru dvs., chiar dacă le respectați enorm”, spune McDonough pentru Healthline.

„Ar fi ca și cum ai merge la cineva și i-ai spune: „Marcia a spus că atunci când ajung la un pod, ar trebui să-l trec, așa că asta o să fac”, pentru că trecerea unui pod într-o pădure a funcționat pentru Marcia odată.” continuă ea.

„Așa că îți petreci tot timpul căutând acest pod, întrebându-te de ce nu-l poți găsi și ce ai greșit, când călătoria ta are loc într-adevăr într-un deșert, nu într-o pădure.”

Este o limbă, nu un test de personalitate

Dacă ești interesat să te scufunzi în a fi un adevărat student al Eneagramei, cel mai bun mod de a o aborda este să recunoști că este o călătorie lungă și nu îți va oferi niciun răspuns simplu despre tine, spune Lubbe.

„Recomand să tratezi Eneagrama ca pe o nouă limbă pe care o înveți. Începeți cu elementele de bază. Învață alfabetul, vocabularul, frazele comune și provermele. Fiecare limbă are propria sa structură și utilizare unică. Eneagrama nu este diferită”, explică Lubbe.

Acesta este motivul pentru care, dacă puteți, să căutați profesori, mentori, antrenori, colegi și prieteni bine versați în Eneagramă, este esențial pentru a înțelege și a face munca.

Eneagrama nu este concepută pentru a fi un exercițiu izolat, ci mai degrabă un instrument profund util pentru a ne înțelege pe noi înșine și pe ceilalți. „Recomand să căutăm să o înțelegem înainte de a căuta să fim înțeleși de ea”, spune Lubbe.

Ce îl face atât de diferit?

Multe alte sisteme comportamentale și modele de tipare a personalității sunt puternic părtinitoare către „ce” și „cum” a ceea ce faci, explică Lubbe.

Cu toate acestea, prin contrast, cel mai util lucru despre Eneagramă este „capacitatea sa de a descrie succint și precis ceea ce te motivează și de ce implici lumea în felul tău unic de a fi”.

Potrivit terapeutului Lauren Hasha, MS, LPC, „Eneagrama este un instrument util pe care oricine îl poate adăuga la cutia de instrumente atunci când lucrează la o mai mare conștientizare de sine a tipului său de personalitate. Învățarea principalelor motivații ale tipului tău de personalitate poate fi de mare ajutor.”

Eneagrama, potrivit lui Hasha, i-a fost mai utilă pentru a ajuta oamenii să-și identifice nu numai tipurile de personalitate, ci și să înțeleagă în ce spații mentale se ascund oamenii atunci când sunt stresați sau traumatizați, ce mecanisme de adaptare folosesc și de ce.

Dar Eneagrama îi poate ajuta și pe oameni să identifice punctele forte și să caute și oportunități de creștere.

Eneagrama, în această privință, ne poate ajuta să ne dăm seama de ce anumite lucruri ne declanșează, să înțelegem că toți reacționăm disproporționat la diferite dinamici sau emoții și de ce este asta.

„Ne ajută să ne identificăm comportamentele reactive la stres și, de asemenea, ne oferă o alegere. Nu trebuie să trăim în luptă sau în fugă; putem observa tipare, putem practica autocompasiunea și putem face alegeri conștiente pe care nu le vom regreta”, explică McDonough.

Unde pot afla mai multe?

Acolo unde odinioară era mai complicat și inaccesibil, cărțile mai contemporane au ajutat o nouă generație de cei care caută o creștere spirituală și psihologică să găsească confort și înțelepciune în sistem.

După ce a descoperit Eneagrama în adolescență, Hannah Paasch și-a petrecut ultimii 12 ani cercetând și ajungând să o înțeleagă, ceea ce, spun ei, este un proces fără sfârșit.

Constatând că adesea era dificil de înțeles cum funcționează Eneagrama, Paasch a venit cu și a scris cartea lor „Milleanneagram” pentru a ajuta oamenii să se intereseze de sistem și să se recunoască mai ușor în descrieri.

Scopul lui Paasch este de a ajuta oamenii care apelează la Eneagramă să aibă un „Oh, ăsta sunt eu!” moment, despre care se spune că este mai puternic decât orice.

„Cea mai convingătoare parte a Eneagramei pentru mine au fost rănile din copilărie: cum gândurile și comportamentul nostru egoic actual indică locul în care ne rănim când eram tineri și impresionabili”, spune Paasch.

Ei adaugă: „Profesorii de eneagramă diferă dacă rănile din copilărie indică o traumă reală sau o rănire percepută, dar trebuie să cred că poate fi ambele și oricare. O rană percepută nu este mai puțin reală pentru că a fost neintenționată.”

Cum să nu te apropii de Eneagramă

Potrivit experților care învață și exersează de ani de zile, Eneagrama și sistemul de numere nu va fi util dacă îl abordezi în termeni simpliști.

Dacă te aștepți ca învățarea despre numărul tău să-ți spună totul despre tine, într-un mod similar în care unii oameni au ajuns să se gândească la semnele astrologice, nu vei beneficia la maximum de el.

„Cea mai nefolositoare mentalitate sau abordare a Eneagramei este supraidentificarea cu a [single] tip. Este foarte obișnuit ca ființele umane să atribuie etichete reductive într-un mod care creează limite pentru ceea ce este permis să intre, ceea ce nu este permis să iasă și pe cine și ce vrem să ținem departe de viața noastră”, spune Lubbe.

În cele din urmă, Eneagrama este un instrument și un sistem conceput pentru înțelegere și integrare cuprinzătoare, precum și în scopul sănătății holistice (fizic, mental, emoțional, relațional și spiritual).

„Nu este conceput pentru a fi o armă relațională pe care o folosim împotriva altora sau împotriva noastră înșine sau o scuză pentru a abdica responsabilitatea noastră de a deveni o ființă umană sănătoasă.”

McDonough este de acord cu privire la pericolul folosirii sistemului Eneagrama pentru a ne aplatiza pe noi înșine sau pe alții folosind tipuri sau numere.

„Eneagrama nu ar trebui să fie folosită pentru a stereotipa pe alții, pentru a trage concluzii premature, pentru a da jos alții, pentru a-ți etala cunoștințele despre defectele lor într-o ceartă, pentru a concedia pe cineva sau pentru orice altă acțiune care ar fi vătămătoare sau abruptă și concludentă.”

Cu toate acestea, atunci când ne deschidem ochii asupra întregului sistem de Eneagramă, îl putem folosi ca instrument orientat spre creștere pentru a fi folosit pentru anchetă personală, compasiune și empatie.

Noțiuni de bază

Folosirea unui instrument online precum EnneApp vă poate ajuta să începeți dacă scufundarea în cărți cu capul întâi sună intimidant.

Dacă îl folosești corect, ca instrument pentru a face munca interioară și nu pur și simplu pentru a te eticheta și a găsi o scuză pentru a spune: „Așa sunt doar eu”, Eneagrama poate lumina multe căi prin care poți face munca interioară a copilului. și munca în umbră.

„Eneagrama poate lumina actul de a vedea, de a recunoaște și de a face spațiu pentru părțile din noi înșine pe care le vedem negative sau urâte și, prin urmare, s-au fracturat”, explică Paasch.

„De exemplu, eu însumi ca bază de tip 4, știu că trec la 2 în stres, ceea ce înseamnă că codependența mea începe să iasă”, continuă ei.

„Încep să mă agăț de ceilalți, acordându-le atenție, astfel încât să mi-o dea, etc. În loc să mă pedepsesc pentru aceste reacții la frică și neliniște, [though,] Pot să le anticipez și să mă repatez cu compasiune când apar.”

În podcast-ul cu același titlu, „Milleanneagram”, bazat pe cartea lor, Paasch petrece un episod de o oră pe fiecare dintre tipurile de bază pentru a ajuta oamenii să se familiarizeze mai bine cu numerele și să se regăsească în descrieri.

Mai presus de toate, Paasch spune că, deși este important pentru persoanele interesate de Eneagramă să înțeleagă că un număr de Eneagramă poate fi util pentru a-i ajuta pe oameni să înțeleagă, să lucreze și să se vindece de anumite răni, nu poți fi niciodată redus la un număr.

„Orice practicant care încearcă să te blocheze sau să-ți limiteze în alt mod expansiunea cu Eneagrama face asta greșit. Conține mulțimi, iar Eneagrama te va ajuta să îți dezvăluie acelea, dacă o permiți.”

Elly este o scriitoare, jurnalistă și poetă din New York, dedicată comunității și justiției. În primul rând, ea este entuziastul joc de cuvinte din Brooklyn. Citiți mai multe despre scrisul ei aici sau urmăriți-o mai departe Stare de nervozitate.