Cea mai bună autoajutorare, fără puf.
Am o mărturisire de făcut: eu nemaipomenit dragoste cărți de auto-ajutor.
Totuși, nu orice carte de autoajutorare.
Dacă îmi spune că yoga este răspunsul la toate problemele mele, se duce la gunoi (bine, reciclare). Dacă insistă că o schimbare de atitudine este tot ce este nevoie pentru a-mi schimba viața, devine un opritor de ușă. Și dacă folosește cuvintele „vibrațional” sau „manifest” de mai multe ori? Fac un foc cu el.
Este absolut adevărat că „autoajutorarea” este genul în care trebuie să treci prin multe „găsește-ți fericirea, copil vedetă!” pentru a descoperi lucrurile cu adevărat puternice și sincere.
Dar merita. Un scriitor care se confruntă cu unele dintre cele mai presante întrebări ale vieții despre sens, conexiune și grijă? Da, te rog. Voi citi asta într-o clipă.
Dacă pentru asta sunteți în piață, nu căutați mai departe. Această listă de șapte lecturi obligatorii este cea mai bună auto-ajutorare, cu toate perspectivele și onestitatea la care te-ai aștepta… și niciunul dintre puf.
1. „Arta de a arăta” de Rachel Wilkerson Miller
Pentru cine este: Este cartea Intro to Adulting pe care toți ar fi trebuit să ni se ofere când am ajuns la 20 de ani! Oricine se luptă să găsească acel echilibru magic de a avea grijă de tine însuți și de a se prezenta pentru ceilalți va beneficia de citirea acestui articol.
De ce reglementează: Miller nu este doar un scriitor excepțional, dar sfaturile din această carte sunt atât de amănunțite încât a trebuit să cumpăr un jurnal special pentru a lua notițe în timp ce o citesc. De asemenea, este excelentă în a ajuta cititorii să-și mențină autocompasiunea pe tot parcursul. Până la sfârșit, nici nu eram doar plin de energie – mă simțeam pregătit să fac niște schimbări semnificative în viața mea fără trecând peste bord.
Ce vei obține din asta: Cum ne creăm o viață echilibrată și de susținere pentru noi înșine, în timp ce ne consolidăm relațiile cu oamenii noștri? Această carte explorează în detaliu această întrebare. Îți vei clarifica prioritățile în aproximativ 10 pagini.
Cumpar-o Aici.
2. „Puterea sensului” de Emily Esfahani Smith
Pentru cine este: Dacă ești genul de persoană care a simțit că ceva este drept dispărut — ceva mai profund, ceva mai mult — aceasta este cartea ta. Acest lucru este pentru mulțimea „care este sensul vieții/ce fac chiar aici” care își dorește un răspuns inteligent și plin de putere, fără clișee.
De ce reglementează: Smith include un amestec magistral de povești personale și cercetări psihologice pentru a face această carte convingătoare și bazate pe dovezi. Nu sunt doar anecdote personale, ci sunt susținute de Science™.
Ce vei obține din asta: Un sentiment mai profund de conștientizare de sine care să te ghideze către o viață mai plină de sens. Comanda mare? Sigur. Dar dacă nu ești convins, ar trebui să verifici TED Talk-ul ei pentru a vedea ce urmează.
Notă de conținut: Această carte nu este complet lipsită de cultura dietei, din păcate, și discută pe larg despre sinucidere la începutul cărții. Așa că fii conștient dacă acest lucru poate fi un declanșator pentru tine!
Cumpar-o Aici.
3. „The Body Is Not O Apology” de Sonya Renee Taylor
Pentru cine este: Oricine a fost făcut să se simtă rușinat. Oricine vrea să sape mai adânc în rădăcinile sistemice ale rușinii și opresiunii corporale. Oricine a căutat iubirea de sine în toate locurile greșite.
De ce reglementează: Un manifest de auto-ajutor scris de un poet? Da. Această carte prezintă Evanghelia iubirii de sine radicale și face acest lucru într-un mod convingător, de foc. Este la fel de mult o călătorie de vindecare personală, cât este un strigăt de raliu. Această carte ține de raftul tău, permanent.
Ce vei obține din asta: Garantată reducerea ura de sine cu 50 până la 85 la sută! OK, asta nu este o statistică reală, dar vei fi o persoană mai bună dacă te-ai implicat cu cuvintele lui Taylor. Aveți încredere în mine.
Cumpar-o Aici.
4. „Ghidul mai mult sau mai puțin definitiv pentru auto-îngrijire” de Anna Borges
Pentru cine este: Toata lumea. Literal toată lumea. Nu cunosc o singură persoană care să nu poată folosi puțină inspo de îngrijire personală.
De ce reglementează: Acesta este un glosar al strategiilor de auto-îngrijire. Și, deși acest lucru sună puțin de bază pentru unii, cartea lui Borges are mare grijă să ofere informații, abilități terapeutice și îndrumări de specialitate cu privire la modul de a determina ce tip de îngrijire personală te va sprijini cel mai bine în orice moment dat.
Ce vei obține din asta: O idee mult mai bună despre cum să ai grijă de tine într-un mod sustenabil și consecvent. De asemenea, cartea perfectă de lăsat pe măsuța de cafea pentru a-ți aminti să ai grijă de tine din când în când.
Cumpar-o Aici.
5. „Find Your F*ckyeah” de Alexis Rockley
Pentru cine este: Ești dezamăgit de jobul tău? Te simți fără scop – fără o misiune, o pasiune sau un motiv pentru a te da jos din pat dimineața? Această carte vă poate ajuta să vă deblocați „f*ckyeah” și să vă enervezi din nou.
De ce reglementează: Rockley este deștept ca naiba. Aceasta nu este cartea dvs. generică de autoajutorare „crede în visele tale”. Aceasta este o analiză epică a motivului pentru care capitalismul ne-a despărțit de pasiunile noastre, un manifest milenial pentru a ne revendica sinele autentic și o eliminare a gândirii status quo care ne ține înapoi.
Ce vei obține din asta: Veți termina această carte plin de entuziasm pentru următorul capitol al vieții voastre și cu mai multă claritate despre cum ați dori să arate acel capitol.
Cumpar-o Aici.
6. „Brain Hacks” de Lara Honos-Webb
Pentru cine este: Oricine este copleșit de cerințele vieții de zi cu zi. Dacă doriți să îmbunătățiți modul în care funcționați la serviciu și acasă, această carte vă oferă un set de abilități pentru a lucra mai inteligent, a vă concentra mai bine și a vă îndeplini obiectivele cu ușurință.
De ce reglementează: Honos-Webb este psiholog clinician, așa că are priceperea de a ajuta creierul oamenilor să funcționeze mai eficient. Are multă experiență cu ADHD, așa că îi poate sprijini chiar și pe cei mai neconcentrați și nestăpâniți dintre noi. Lucrul frumos este că această carte este și ea o lectură scurtă! Cartea este organizată în diferite secțiuni în funcție de provocările tale de zi cu zi, așa că nici nu trebuie să o citești în ordine.
Ce vei obține din asta: În sfârșit, o carte care ne spune ce naiba să facem când parcă nu reușim să facem nimic! Această carte te va ajuta să fii un om mai eficient în lume și, așa cum spune Honos-Webb, cum să „fii șeful creierului tău”. Grozav.
Notă de conținut: Această carte face câteva afirmații legate de cultura dietei. Așa că fii conștient dacă acest lucru poate fi un declanșator pentru tine!
Cumpar-o Aici.
7. „The F*ck It Diet” de Caroline Dooner
Pentru cine este: Oricine a fost afectat de cultura dietei, care este toată lumea, deci…
De ce reglementează: Caroline Dooner este un cadou. Scrisul ei este în egală măsură plin de duh și genial, ajutându-ne să ne desfacem rușinea în jurul alimentelor și trupurilor. Dooner ne oferă o foaie de parcurs către o relație mai intuitivă cu alimentația, lipsită de constrângerile unei diete cronice și de sfaturi nutriționale contradictorii. Într-o lume care face mâncarea atât de complicată, abordarea simplă a lui Dooner ne ajută să simplificăm și să ne bucurăm să mâncăm din nou.
Ce vei obține din asta: Permisiune de a nu ține niciodată dietă vreodata din nou, datorită unor cercetări și științe excelente, cu simțul umorului.
Cumpar-o Aici.
Sam Dylan Finch este scriitor, practician în psihologie pozitivă și strateg media în Portland, Oregon. El este redactorul principal pentru sănătate mintală și afecțiuni cronice la Healthline și co-fondator al Queer Resilience Colectiv, o cooperativă de coaching pentru sănătate pentru persoanele LGBTQ+. Puteți să vă salutați Instagram, Stare de nervozitate, Facebook, sau aflați mai multe la SamDylanFinch.com.
Discussion about this post