Este posibil să strănuți în timpul somnului?
În orice zi, s-ar putea să strănuți ca urmare a eliminării organismului de alergeni sau poate ca răspuns la un virus al răcelii.
Deși cu siguranță puteți strănuta și noaptea, propriile răspunsuri biologice vă pot ajuta să înăbușiți automat strănutul în timp ce dormiți.
Să aflăm ce se află în spatele cauzelor strănutului, precum și de ce înclinația ta naturală de a strănuta poate fi diferită în timp ce dormi.
De ce strănutăm
Strănutul (sternutația) este răspunsul corpului pentru a vă ajuta să vă curățați nasul. Când particulele intră în nările tale, căile nazale pot deveni mâncărimi și iritate.
Ca un reflex natural, semnalele nervoase sunt trimise către trunchiul cerebral pentru a-ți spune nasului să scape de particulele invadatoare înainte ca acestea să ajungă la plămâni și să te îmbolnăvească.
Unele substanțe comune care provoacă strănutul includ:
- păr de animale
- bacterii
- murdărie
- praf
- Matrite
- mirosuri, cum ar fi parfumurile
- polen
- fum
- virusuri
Alte cauze posibile ale strănutului includ expunerea la lumină puternică și smulgerea sprâncenelor. Se crede că unii dintre aceiași nervi sunt activați în aceste cazuri, care apoi dau în reflexul natural al corpului tău de a strănuta.
Poți simți că strănut din cauza mușchilor pe care corpul tău îi folosește pentru a-ți pregăti nasul să acționeze. S-ar putea să respiri adânc și să simți că mușchii abdominali și toracici se contractă. Puteți pune limba pe cerul gurii și puteți închide ochii chiar înainte de apariția strănutului.
Pe măsură ce strănuți, nasul tău împinge mucusul, aerul și saliva cu un nivel ridicat de forță pentru a scăpa de particulele iritante. De aceea este important să strănuți într-un șervețel. Dacă nu aveți unul, strănutați în cot pentru a evita răspândirea germenilor.
Uneori, excesul de mucus poate fi lăsat în urmă și trebuie să vă suflați nasul pentru a scăpa de el. În cazul alergiilor, puteți continua să strănutați din cauza alergenilor care ți se blochează în nas. Tratamentul cu un decongestionant și antihistaminic poate ajuta la alinare.
Dacă ți s-a spus vreodată să nu-ți reții strănutul, există un motiv întemeiat pentru asta. Prevenirea strănutului nu permite corpului să scape de particulele care sunt blocate în nas. S-ar putea chiar să vă îmbolnăviți sau să aveți iritații ale sinusurilor din cauza înăbușirii strănutului.
Cum este afectat strănutul de etapele somnului
Se crede că motivul pentru care nu poți strănuta când dormi este pentru că nervii care te ajută să strănuți sunt și în repaus în acest timp. Acesta este mai ales cazul când intrați în cicluri de somn cu mișcare rapidă a ochilor (REM).
În timpul somnului REM, nu ești conștient de senzațiile de gâdilat sau iritant care ar trimite de obicei semnale nervoase către creier pentru a induce un strănut.
Cazul poate fi diferit atunci când vă aflați în fazele ușoare ale somnului. Dacă ați simțit vreodată că ați strănut în somn înainte, este probabil pentru că nu ați căzut încă într-un somn adânc sau pentru că deja începeți să vă treziți natural.
O mare parte din acțiunea semnalului nervos care controlează reflexele naturale, cum ar fi strănutul în timpul orelor de veghe, are loc la nivelul trunchiului cerebral. Cercetătorii încă încearcă să stabilească de ce apare exact această reacție și cum este suprimată în timpul orelor de somn.
Copiii strănută în somn?
Există o concepție greșită comună că copiii mici pot strănuta în somn. Dacă auziți un copil strănutând în timp ce doarme, este posibil ca acesta să fie într-un ciclu de somn ușor și să fie deja parțial treaz.
De asemenea, este o concepție greșită că copiii dorm mai ușor decât adulții. Diferența cheie este că bebelușii și copiii mici dorm mai mult și, astfel, au un număr mai mare de cicluri de somn care pot fi mai scurte ca durată.
Îți poți ajuta copilul să-și stabilească devreme obiceiuri sănătoase de somn, stabilind o rutină.
Alte îndemnuri suprimate în timpul somnului
Aceleași procese biologice care suprimă strănutul în timp ce dormiți previn, de asemenea, tusea.
Este posibil să aveți o tuse nocturnă din cauza unei boli, astm sau alergii, dar probabil că sunteți treaz când tușiți. De cele mai multe ori, nevoia de a tuse te poate trezi in timpul unui ciclu de somn mai usor.
Alte îndemnuri care pot fi suprimate în timpul somnului includ:
- sughitul
- foame
- sete
- urinare și defecare
La pachet
În general, strănutul poate apărea numai când ești treaz. Dacă simți că tu sau o persoană dragă ai strănutat în somn, explicația probabilă este că s-a trezit.
O altă considerație este procesul de somn în sine.
Discussion about this post