Ashwagandha pentru disfuncția erectilă

Care sunt utilizările tradiționale și actuale ale ashwagandha?

Ashwagandha este folosită în medicina ayurvedică ca Rasayana sau un tip de preparat terapeutic care este folosit pentru a stimula sănătatea generală, pentru a crește nivelul de energie și pentru a promova longevitatea.

Ashwagandha este considerat un afrodisiac sau o plantă folosită pentru a îmbunătăți dorința sexuală, plăcerea sau performanța. Deși cercetările științifice nu susțin utilizarea plantei pentru ED, aceasta poate fi eficientă pentru libidoul scăzut.

Ashwagandha a fost folosită și în medicina tradițională pentru:

• insomnie
• anxietate
• reumatism
• constipație
• afecțiuni ale pielii cum ar fi furuncule și ulcere
• guşă
• viermi paraziti
• mușcături de șarpe
• sporirea fertilităţii

Ce beneficii are ashwagandha?

Au fost efectuate studii științifice asupra potențialelor beneficii pentru sănătate ale ashwagandha. Dar multe din aceste cercetări au fost făcute într-o eprubetă (in vitro) sau pe animale.

Deși sunt necesare cercetări suplimentare, descoperirile actuale sugerează că ashwagandha poate face următoarele:

• reduce inflamația
• ușurează durerea
• spori energia
• reduce stresul sau anxietatea
• îmbunătăți somnul
• îmbunătățește memoria
• scade glicemia
• inhibă creșterea unor tipuri de celule canceroase

Există cercetări despre ashwagandha pentru ED?

În general, a fost efectuată o cantitate foarte limitată de cercetări privind eficacitatea utilizării ashwagandha pentru ED. Să examinăm ce spune până acum.

A studiu din 2002 a analizat efectul pe care un extract de ashwagandha l-a avut asupra șobolanilor masculi timp de o săptămână. Cercetătorii au descoperit că șobolanii au experimentat de fapt ED crescută, precum și apetitul și performanța sexuală mai scăzute.

A studiu din 2011 a investigat utilizarea ashwagandha pentru un anumit tip de ED numit ED psihogen, care este asociat în principal cu anxietatea sexuală și grijile legate de performanța sexuală.

În cadrul studiului, 86 de bărbați cu DE psihogenă au primit fie ashwagandha, fie un placebo timp de 60 de zile. În general, ashwagandha nu a oferit mai multă ușurare pentru ED decât placebo. O analiză ulterioară din 2014 efectuată de același grup de cercetare a confirmat aceste constatări.

rezumat

În timp ce cercetările sunt limitate, ashwagandha nu pare să fie eficientă pentru ED. De fapt, studiile pe animale au sugerat că ar putea promova ED și scăderea apetitului sexual.

Ayurveda și ED

Ayurveda este o practică medicală indiană străveche care combină practicile dietetice și stilul de viață cu terapiile naturale. Acesta își propune să promoveze sănătatea și longevitatea prin atingerea echilibrului în mediu și în minte, corp și spirit.

Vajikarana și ED

Există opt domenii diferite în Ayurveda. Fiecare domeniu se concentrează pe un domeniu diferit al sănătății. Condiții precum ED sunt abordate în domeniul Vajikarana, care se concentrează pe sănătatea sexuală și reproducere.

Vajikarana folosește o varietate de formulări care au ca scop îmbunătățirea funcției sexuale. Aceste formulări pot avea o varietate de ingrediente naturale diferite și se crede că funcționează acționând asupra hipotalamusului și a sistemului limbic al creierului.

Unele formulări Vajikarana poate include ashwagandha. Exemple suplimentare de plante care pot fi folosite în Vajikarana sunt:

• Saccharum officinarum, un fel de trestie de zahăr
• Piper longum, o varietate de ardei
• Mucuna pruriens, o fasole tropicală
• Asparagus racemosus, o varietate de sparanghel
• Pueraria tuberosa, un tip de kudzu

Alte suplimente pentru ED

Există și alte suplimente pe bază de plante care pot fi benefice pentru ED. Acestea includ Panax ginseng și Pausinystalia yohimbe. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a arăta dovezi ale eficacității, efectelor secundare și siguranței acestora.

Ce este ashwagandha?

Ashwagandha este un tip de plantă care crește în mod natural în India și Asia de Sud-Est. Este adesea folosit în medicina ayurvedică.

De asemenea, puteți vedea ashwagandha numită ginseng indian sau cireș de iarnă. Numele său științific este Withania somnifera.

De obicei, rădăcina plantei este folosită în medicina ayurvedică. Cu toate acestea, se pot folosi și frunzele și florile.

Extractele de ashwagandha pot avea atâtea cât 35 de componente chimice diferite. Până acum, un ingredient activ specific nu a fost determinat.

Are ashwagandha efecte secundare?

În general, ashwagandha este considerat a fi in siguranta. Unele dintre efectele secundare raportate frecvent ale ashwagandha includ:

• somnolenţă
• greață și vărsături
• diaree
• erupții cutanate

Unele reacții adverse mai puțin frecvente sunt:

• amețeli sau hiperactivitate
• gură uscată
• nas înfundat
• tuse
• scăderea apetitului
• constipație

Cine ar trebui să evite să ia ashwagandha?

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ashwagandha dacă aveți:

• Diabet. Ashwagandha poate scădea nivelul zahărului din sânge.
• Hipertiroidism (tiroidă hiperactivă). Ashwagandha poate crește nivelul de hormon tiroidian.

Evitați să luați ashwagandha dacă:

• Sunteți însărcinată sau alăptați. Ashwagandha în doze mari poate fi dăunătoare fătului în curs de dezvoltare. În prezent, nu există studii disponibile privind siguranța ashwagandha în timpul alăptării.
• Iau sedative. Deoarece ashwagandha în sine este folosită uneori ca sedativ, evitați să-l utilizați dacă luați medicamente precum benzodiazepine, barbiturice sau anticonvulsivante.
• Ai cancer de prostată sensibil la hormoni. Ashwagandha poate crește nivelul hormonului testosteron din organism.

Ce să știi când cauți ashwagandha

În mod tradițional, ashwagandha este preparată sub formă de pulbere. Apoi ai folosi această pudră pentru a face un tonic pe care l-ai bea.

Astăzi, este, de asemenea, probabil să vedeți ashwagandha vândut ca o pastilă sau tabletă pe care o luați pe cale orală. Unii pot alege să ia ashwagandha una până la trei ori pe zi, dar instrucțiunile specifice de dozare vor varia în funcție de produs.

Puteți găsi ashwagandha online sau vizitând un magazin specializat în alimente sănătoase sau vitamine.

Cumpărături suplimentare în siguranță

Spre deosebire de medicamente, suplimentele nu necesită aprobarea Food and Drug Administration (FDA). Din acest motiv, este posibil să nu fie supuși unor teste riguroase pentru a-și determina siguranța și eficacitatea.

Urmați sfaturile de mai jos când cumpărați ashwagandha sau orice alt supliment alimentar:

• Verificați numele. Asigurați-vă că numele de pe eticheta produsului se potrivește cu ceea ce căutați. Pe lângă ashwagandha, ar putea spune eticheta Withania somnifera sau ginseng indian.
• Verificați ingredientele. Eticheta ar trebui să enumere toate ingredientele dintr-un supliment. Dacă nu sunteți sigur despre ce este un ingredient, întrebați un medic sau farmacist. De asemenea, puteți căuta ingrediente folosind baza de date pentru etichete pentru suplimente alimentare, ținută de National Institutes of Health.
• Atenție la pretenții. Fiți atenți la orice afirmații despre produse care par prea bune pentru a fi adevărate sau care spun că pot trata o anumită afecțiune medicală.
• Fă-ți propria cercetare. Obțineți propriile informații folosind surse de renume. Un loc de început este PubMed, o mare resursă pentru studii științifice. De asemenea, puteți găsi Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă pentru a fi o sursă utilă de informații.
• Căutați sigilii și certificate. Deși suplimentele nu sunt reglementate pentru standarde de către un organism independent, unele companii își pot verifica conținutul produselor prin testarea acestora într-un laborator independent. Căutați un sigiliu de la o organizație terță, precum NSF International și USP.

Ashwagandha este o plantă care este folosită ca parte a medicinei ayurvedice. Cercetările au indicat că poate avea mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea anxietății, promovarea unui somn mai bun și scăderea inflamației.

În timp ce ashwagandha este considerat un afrodisiac, cercetările științifice nu susțin în prezent utilizarea sa pentru ED.

Ashwagandha este în general sigură și are puține efecte secundare grave. Dacă vă gândiți la ashwagandha ca supliment, discutați despre beneficiile și riscurile potențiale ale acestuia cu medicul dumneavoastră înainte de a o utiliza.

Beneficiile dovedite pentru sănătate ale Ashwagandha