Care este legătura dintre masturbare și testosteron?

Ce spune cercetarea?

Testosteronul este legat de apetitul sexual, cunoscut sub numele de libido. Acest lucru este adevărat indiferent dacă ești bărbat sau femeie. Cu toate acestea, se știe că are un efect mai direct asupra apetitului sexual masculin.

Nivelurile T cresc în mod natural în timpul masturbării și sexului, apoi scad la niveluri normale după orgasm.

Potrivit unui mic studiu din 1972, ejacularea prin masturbare nu are efecte directe vizibile asupra nivelului seric de T. Aceasta înseamnă că nivelul T nu scade cu cât te masturbezi mai mult, contrar părerilor unora.

unu studiu 2001 din 10 bărbați adulți au constatat că abținerea de la masturbare timp de 3 săptămâni poate provoca o creștere ușoară a nivelului de T.

Studiile contradictorii cu privire la efectul masturbării asupra receptorilor hormonali, de asemenea, tulbură imaginea.

Un studiu din 2007 pe șobolani a constatat că masturbarea frecventă a scăzut receptorii de androgeni din creier. Receptorii de androgeni ajută organismul să folosească testosteronul. Între timp, altul studiu 2007 pe șobolani a arătat că masturbarea frecventă a crescut densitatea receptorilor de estrogen.

Implicațiile acestor descoperiri asupra oamenilor din lumea reală sunt neclare.

Masturbarea îmi va afecta construirea musculară?

Este cunoscut faptul că testosteronul ajută la construirea mușchilor, deoarece îi ajută să sintetizeze proteine.

Deoarece masturbarea afectează nivelul de testosteron doar în moduri minore pe termen scurt, nu vă va împiedica să construiți mușchi dacă urmați un regim sănătos de creștere a mușchilor.

Există puține sau deloc dovezi clinice disponibile care să arate că abținerea de la masturbare sau activitate sexuală înainte de un antrenament vă poate ajuta să vă dezvoltați mai repede mușchii.

Care sunt semnele de testosteron scăzut?

Semnele nivelului scăzut de T includ:

• scăderea sau lipsa apetitului sexual
• având dificultăți pentru a obține sau menține o erecție sau disfuncție erectilă (DE)
• producând cantități mici de material seminal în timpul ejaculării

• pierderea părului de pe scalp, față și corp

• simțind o lipsă de energie sau epuizare
• pierderea masei musculare
• pierderea masei osoase (osteoporoza)
• obținerea unor cantități mai mari de grăsime corporală, inclusiv grăsime din piept (ginecomastie)
• experimentând schimbări inexplicabile ale dispoziției

Cu toate acestea, unele dintre aceste semne pot fi cauzate de alegerile stilului de viață. Fumatul și consumul excesiv de alcool vă pot influența nivelul T.

Anumite condiții de sănătate vă pot afecta, de asemenea, nivelul T, cum ar fi:

• Diabet
• tensiune arterială crescută
• afecțiuni ale tiroidei

Care sunt beneficiile și riscurile masturbării?

Masturbarea este o modalitate sigură de a experimenta plăcerea sexuală, indiferent dacă ești singur sau cu un partener. Are și o mulțime de alte beneficii dovedite, inclusiv:

• ameliorarea stresului
• reducerea tensiunii sexuale
• îmbunătățirea stării de spirit
• ajutându-vă să vă relaxați sau să reduceți anxietatea
• ajutându-vă să obțineți un somn mai satisfăcător
• ajutându-te să înveți mai multe despre dorințele tale sexuale
• îmbunătățirea vieții sexuale
• atenuarea crampelor

Masturbarea nu are niciun efect negativ asupra performanței sexuale sau a altor părți ale corpului în raport cu nivelurile de T.

Masturbarea singură nu provoacă căderea părului, ED sau erupții de acnee pe față și pe spate. Aceste efecte sunt mai strâns legate de alegerile stilului de viață, de igiena și de relațiile personale, mai degrabă decât de nivelul T.

Cu toate acestea, masturbarea poate provoca efecte psihologice care vă afectează nivelul T.

De exemplu, unii oameni se simt vinovați atunci când se masturbează, din cauza presiunilor sociale sau interpersonale. Acest lucru este obișnuit mai ales când li se spune că masturbarea este imorală sau echivalentă cu a fi infidel.

Această vinovăție, împreună cu problemele de relație, poate provoca anxietate și depresie. Acest lucru, la rândul său, vă poate afecta nivelul de T, ceea ce poate provoca ED sau scăderea apetitului sexual.

De asemenea, s-ar putea să vă simțiți inconfortabil masturbându-vă, mai ales dacă vă masturbeți mai des decât vă angajați în activități sexuale cu partenerul dvs. Acest lucru poate cauza dificultăți în relația voastră, iar aceste dificultăți vă pot afecta nivelul T dacă duc la depresie sau anxietate.

Comunicați deschis cu partenerul dvs., astfel încât amândoi să fiți de acord cu privire la rolul masturbării în relația voastră. S-ar putea să vă gândiți să căutați terapie individuală sau de cuplu pentru a ajunge la fundul efectelor masturbării asupra relației voastre.

În unele cazuri, vorbirea despre masturbare cu partenerul poate ajuta la dezvoltarea unor obiceiuri sexuale sănătoase. Acest lucru vă poate ajuta să mențineți un nivel sănătos de testosteron printr-o relație sexuală satisfăcătoare cu partenerul dvs.

Masturbarea singură nu are un impact prea mare asupra nivelurilor tale de T.

Modificările hormonale asociate cu masturbarea pot provoca unele efecte pe termen scurt, dar ejacularea cauzată de masturbare nu va avea niciun impact pe termen lung asupra sănătății tale sexuale sau a bunăstării generale.

Problemele personale și emoționale pot afecta totuși nivelul T. Dacă observați semne de testosteron scăzut în timp ce întâmpinați dificultăți în relația dvs., luați în considerare terapia pentru dvs. sau pentru tine și partenerul tău.

Comunicarea deschisă despre viața personală sau sexuală vă poate ajuta să rezolvați problemele care ar putea cauza o scădere a nivelului de T.