Este sigur ca bebelușul sau copilul meu să bea cafea?

Unii bebeluși și copii mici beau cafea?

Există bebeluși și copii mici care beau cafea? Răspunsul scurt la această întrebare este da — cercetările sugerează că unii părinți își împart cafeaua cu bebelușii și copiii mici.

De fapt, un studiu din 2015 pe 315 perechi mamă-bebeluș din Boston, Massachusetts, a constatat că 15,2% dintre mame își lăsau copiii să consume niște cafea până la a doua zi de naștere.

Și cifrele cresc pe măsură ce copiii cresc. Cercetările sugerează că 75% dintre copiii cu vârsta peste 5 ani consumă deja cofeină în mod regulat. Cei mai mulți dintre ei beau sifon, dar unii dintre ei iubesc și cafeaua sau băuturile pe bază de cafea. Unii consumă și băuturi energizante.

Bebelușii și copiii mici ar trebui să bea cafea?

Dar atunci întrebarea devine dacă acei copii mici trebuie sau nu să bea cafea. Aici, răspunsul scurt este probabil ca nu.

Academia Americană de Pediatrie (AAP) susține că copiii și adolescenții ar trebui să încerce să se abțină de la băuturile care conțin cofeină. Asta include bebelușii.

De fapt, Comitetul pentru Nutriție al AAP și Consiliul pentru Medicină Sportivă și Fitness au concluzionat în 2018 că cofeina „nu are loc în dieta copiilor și adolescenților”.

Efectele cafelei asupra bebelușilor și copiilor mici

Cofeina te-ar putea face să te simți mai alert – împrospătat, chiar – și gata să abordezi lista lungă de lucruri de făcut. Dar ai avantajul unui corp de dimensiunea unui adult care poate procesa mai eficient cofeina.

Corpul bebelușului tău nu se poate descurca la fel de ușor, iar o cantitate mai mică îi poate afecta funcționarea. În timp ce te poți simți plin de energie, copilul tău poate reacționa la cofeină acționând nervos, anxios sau iritabil. Bebelușul dumneavoastră ar putea prezenta chiar simptome asemănătoare colicilor.

Ce se întâmplă dacă bebelușul sau copilul tău bea accidental cafea?

Mulți dintre noi pot bea o ceașcă de cafea fără nicio problemă, în afară de faptul că poate ne ține treji noaptea dacă o bem seara. De fapt, un adult sănătos poate consuma probabil până la 400 de miligrame de cofeină zilnic, fără efecte adverse.

Copiii nu sunt doar adulți mici, totuși. Încă învățăm mai multe despre modul în care cofeina afectează copiii și ce cantitate este considerată sigură, și sunt necesare mai multe cercetări.

Este posibil ca un copil să consume ceea ce este considerat a fi o cantitate toxică de cofeină, dar sugerează cercetările că este mult mai probabil să se întâmple cu băuturile energizante cu mult cofeină și medicamentele care conțin cofeină decât cu cafea.

Este puțin probabil ca o cantitate foarte mică de cafea să provoace vreun rău de durată copilului dumneavoastră.

Asta nu înseamnă că ar trebui să-i oferi în mod deliberat bebelușului sau copilului tău cafea, desigur. Dar dacă copilul tău sănătos îți smulge cana de cafea (sper că nu opărește) din mâini și ia o înghițitură, este mai probabil să ajungi cu o pată pe haine decât cu o problemă de sănătate.

Este bine să bei cafea în timp ce alăptezi?

De asemenea, s-ar putea să vă întrebați dacă este sigur să beți cafea în timp ce alăptați.

S-ar putea să fi renunțat la cafea – sau cel puțin să fi trecut la decofeină – în timp ce erai însărcinată. Mulți medici le sfătuiesc gravidelor să reducă sau chiar să elimine consumul de cofeină. Dar ce se întâmplă după ce copilul este aici și chiar îți poftești o ceașcă fierbinte din lucruri bune?

S-ar putea să vă bucurați de aportul de energie pe care îl obțineți din cofeina care curge prin corpul dumneavoastră, dar o cantitate mică poate trece în laptele dumneavoastră matern – și către bebeluș. Este doar o cantitate mică, adevărat, dar corpul bebelușului tău nu poate procesa cofeina la fel de rapid și eficient ca corpul tău de adult.

Cercetările arată că timpul de înjumătățire al cofeinei la nou-născuți variază între 65 și 130 de ore din cauza rinichilor și ficatului lor imaturi, în comparație cu 3 până la 7 ore pentru adulți. În esență, cofeina rămâne în sistemul dumneavoastră doar pentru o fracțiune din timp în care ar putea persista în cel al bebelușului dumneavoastră.

Atâta timp cât abordezi consumul de cafea cu un ochi spre moderație, ar trebui să fie OK. Adică dacă consumul zilnic total de cofeină este mai puțin de 300 mg de cofeină (2 până la 3 căni de cafea), nu ar trebui să aibă un efect negativ asupra copilului dumneavoastră.

Sfaturi despre ce să faci dacă copilul tău vrea să fie la fel ca mama sau tata

Când micuțul tău strigă să bea cafea pentru că tu o bei, cum reacționezi? Este greu să rezisti unui copil cu obraji dolofan care vrea să fie la fel ca mama sau tata. (Atât de drăguț, nu?)

Din fericire, aveți câteva opțiuni atunci când vine vorba de copiii cu vârsta peste 1 an.

Încercați să oferiți o băutură de înlocuire fără cofeină într-o cană de cafea preferată pentru copii. Gândiți-vă la ceaiuri din plante fără cofeină, suc (fără adaos de zahăr și chiar diluat cu apă dacă este posibil), apă caldă cu un strop de lămâie sau mereu de încredere standby: laptele.

Ai putea chiar să-ți lași copilul să aleagă o nouă cană „de cafea” din care să bea. (Asigurați-vă doar că nu este ușor de spart.) O altă opțiune: organizați o petrecere de ceai. Dacă copilul dumneavoastră deține deja un set de ceai de joacă, curățați-l de praf, puneți-l pe masă și prefaceți-vă că bea cafea sau ceai.

Încă un lucru de reținut: nu schimbați doar cafeaua cu un suc. Este ușor să uiți că cafeaua nu este singura băutură care conține cofeină. Multe sucuri, ceaiuri și băuturi energizante conțin și cofeină.

Chiar și unele băuturi care sunt promovate ca fiind decofeinizate conțin cantități mici de cofeină. Asigurați-vă că citiți etichetele pentru a vă asigura că cunoașteți scorul.

Vârsta când este în regulă ca copilul tău să bea cafea

Deci, când este o vârstă bună pentru a permite în sfârșit copilului tău să bea o cafea? Nu pare să existe un răspuns greu și rapid la această întrebare, deoarece atunci când este „sigur” și când este „inteligent” pot avea două vârste diferite.

În calitate de părinte, trebuie să decizi ce fel de limită să-i pui copilului tău, în funcție de sănătatea lui și de nevoile sale specifice.

Un lucru pe care veți dori să luați în considerare este politica AAP pe care copiii nu trebuie să o consume orice cofeină. De asemenea, puteți lua în considerare dacă copilul dumneavoastră are probleme de sănătate subiacente care i-ar impune să evite cofeina.

Puteți alege să amânați să permiteți cafeaua și alte băuturi cu cofeină până când copilul dvs. devine mai mare. Ați putea alege să le permiteți să bea o cafea sau un sifon cu o ocazie specială sau poate în weekend.

Dar chiar și atunci când îi permiteți copilului să bea cafea sau alte băuturi cu cofeină, luați în considerare acest lucru: în general, ca și în multe alte lucruri, moderația este cheia.

Potrivit unei revizuiri din 2019 a literaturii de cercetare, dozele mai mari de cofeină, în intervalul de 400 mg pe zi, pot duce la o serie de probleme potențiale, în special la copiii cu probleme cardiace sau anumite probleme psihiatrice.

Linia de jos

Copilul tău are suficient timp mai târziu în viață pentru a-și dezvolta gustul pentru cafea. Nu vă supărați dacă le place să guste băutura dvs., dar nici nu vă dați peste cap să le oferiți băuturi cu cofeină. Asigurați-vă că îi încurajați să bea cantitățile adecvate de lapte și apă.