Dacă aveți tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) sau sunteți aproape de cineva care o are, știți că aproape că există un domeniu al vieții dvs. pe care să nu îl atingă: cariera, școala, familia, finanțele și sănătatea fizică și mentală… lista continuă.
Deoarece ADHD provoacă dificultăți atât de ample, tratarea acestuia necesită o abordare foarte individualizată, multimodală.
Dacă nu v-ați gândit încă să includeți un terapeut ocupațional (OT) în echipa dumneavoastră de tratament, acum poate fi un moment bun pentru a investiga modul în care un OT vă poate ajuta să gestionați simptomele și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
„Terapeuții ocupaționali sunt buni jucători de echipă”, spune Cara Koscinski, MOT, OTR/L, ergoterapeut pediatru și autoarea a șase cărți despre terapia ocupațională pentru copii și adulți tineri. .
Terapia ocupațională poate aborda deficitele fizice, sociale, educaționale și organizaționale cu un plan axat pe abilitățile, nevoile și activitățile tale individuale. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cum acestea pot ajuta la diminuarea efectelor pe care ADHD le are asupra vieții de zi cu zi.
Cum poate ajuta terapia ocupațională ADHD?
Terapia ocupațională se concentrează pe abilitățile de care are nevoie fiecare persoană pentru a putea funcționa independent în viața de zi cu zi.
Primul pas al unui OT va fi să discute cu tine pentru a afla cum ADHD afectează capacitatea ta (sau a copilului tău) de a reuși acasă, la serviciu, la școală, în relații sau în alte domenii.
Iată câteva domenii în care intervențiile OT bazate pe dovezi au fost esențiale în gestionarea ADHD.
De gestionare a timpului
Pentru cineva cu ADHD, proiectele complexe, rutinele zilnice, sarcinile consumatoare de timp și termenele limită sunt dificil – uneori imposibil – de gestionat. ADHD poate îngreuna:
- creați și executați un plan pentru o activitate
- finalizați sarcinile în ordinea corectă
- finalizarea lucrărilor în termenul necesar
- recunoașteți când este timpul să accelerați sau să încetiniți
- alocați timpul potrivit pentru o activitate
Ce spune stiinta
Cercetările arată că OT este eficientă în îmbunătățirea abilităților de procesare a timpului și de gestionare zilnică a timpului.
Într-o
La sfârșitul intervenției, studenții care au lucrat cu un OT au arătat o îmbunătățire semnificativă a conștientizării timpului, a capacității lor de a se orienta în timp și a capacității lor de a-și gestiona timpul eficient în timpul sarcinilor zilnice.
Aptitudini organizatorice
Reușirea la școală și la locul de muncă necesită de obicei abilități organizatorice consistente. ADHD interferează cu capacitatea de a:
- anticipați de ce aveți nevoie pentru a finaliza un proiect
- ține pasul cu materialele și orarele
- separa sarcinile complexe în activități mai mici
„Terapeuții ocupaționali sunt specialiști în analiza activității”, spune Koscinski. „Acest lucru înseamnă să aruncăm o privire asupra fiecărei activități și să o împărțim în pași și factori de performanță sau abilități de care copilul are nevoie pentru a reuși.”
Odată ce un proiect a fost împărțit în pași, un OT poate ajuta la organizarea materialelor, la dezvoltarea sistemelor simple și la crearea unor indicii vizuale care să îi ajute pe oameni să urmărească, să-și amintească și să urmeze pasul pe rând.
„Vizualele sunt foarte importante pentru copiii cu ADHD”, explică Koscinski.
Un OT poate lucra cu un student pentru a crea o schiță a pașilor implicați într-un proiect, a codifica culori diferite activități, a face un model care să demonstreze ceea ce se așteaptă și a arăta unui student cum să păstreze un spațiu de lucru fără dezordine.
Ce spune stiinta
OT îi ajută și pe adulții cu abilități organizatorice. Într-una
Functie executiva
Copiii cu ADHD au adesea dificultăți cu un set complex de abilități de gândire interconectate cunoscute sub numele de funcții executive. Aceste dificultăți din copilărie continuă adesea până la vârsta adultă,
Funcțiile executive includ:
- memorie de lucru
- abilități de planificare
- știind să rămână atent sau să schimbe atenția
- stabilirea prioritatilor
- controlând impulsurile și distragerile
Ce spune stiinta
O serie de studii au arătat că terapia ocupațională poate fi utilă în construirea funcției executive.
- Într-una
studiu 2020 cercetătorii au descoperit că copiii care au participat la o intervenție de călărie supravegheată de OT au arătat o funcționare executivă îmbunătățită după program. - Folosind o serie de activități terapeutice practice și antrenante numite
Programul Cog-Fun (funcțional cognitiv). copiii care lucrează cu părinții și OT au experimentat o îmbunătățire semnificativă a funcției executive după terapie. - A
studiu 2017 care a implicat 44 de studenți din China, împreună cu părinții lor, au descoperit că un program care vizează abilitățile funcției executive a fost eficient în îmbunătățirea abilităților funcției executive după 12 sesiuni. În cadrul programului, elevii au folosit indicii vizuale și repetarea pentru a-și exersa abilitățile, în timp ce părinții au învățat cum să-și antreneze și să-și susțină copiii. (Studii arată că implicarea părinților este vitală pentru succesul intervențiilor OT.)
Abilitati sociale
ADHD poate avea efecte negative asupra interacțiunilor sociale. Tulburarea poate determina oamenii să acționeze impulsiv, să-i întrerupă pe alții și să se comporte în moduri agresive.
Un OT inteligent poate fi de ajutor pentru a ajunge la „de ce” care stau la baza comportamentului social neadecvat. Koscinski explică că copiii cu ADHD adesea „acţionează” pentru că sunt frustraţi. Un OT care lucrează cu un profesor de clasă poate întreba:
- Elevul stă suficient de aproape de profesor pentru a auzi și înțelege instrucțiunile?
- Mediul de clasă îl stimulează excesiv pe elev?
- Planul individualizat de educație răspunde nevoilor elevului și este respectat?
- Elevul are voie să se autoprocureze în sala de clasă?
- Elevul trebuie să ia o pauză sau să se miște fizic?
„A oferi copiilor pauze pentru a se mișca este atât de important”, subliniază ea. „Mișcarea mărește oxigenul în creier și elimină mișcările.”
Copiii cu ADHD pot lua scurte pauze pentru a returna cărțile la bibliotecă sau pentru a face alte sarcini. Mai bine, întreaga clasă poate participa la pauze rapide ale creierului pentru a restabili nivelul de energie.
Ce spune stiinta
Deși trebuie să existe mai multe cercetări asupra activităților specifice care ajută, există unele dovezi că OT îmbunătățește abilitățile sociale în rândul copiilor cu ADHD.
A
Un alt
Dispozitive de asistare
Terapeuții ocupaționali sunt deosebit de buni în instruirea persoanelor cu ADHD cum să folosească dispozitive care le permit să funcționeze mai bine în viața de zi cu zi.
Koscinski indică câteva obiecte care ușurează viața copiilor care au nevoie de spațiu de mișcare și le lasă să consume excesul de energie în timpul unei zile productive:
- mingi de yoga
- plăci de scuter
- mini-trambuline
- leagăne
- perne de aer
- alte dispozitive personalizate
Ce spune stiinta
Un studiu din 2013 a indicat că și adulții beneficiază de formare pe astfel de dispozitive de asistență. Intervențiile low-tech, cum ar fi programele săptămânale și păturile cântărite, păreau să ajute cel mai mult.
Cum găsești terapeutul ocupațional potrivit?
Din nou, Koscinski are 7 sfaturi pentru cei care caută un terapeut ocupațional care să ajute cu ADHD:
- Găsiți un OT acreditat. Asigurați-vă că orice potențial OT a absolvit un program de absolvire acreditat de Asociația Americană de Terapie Ocupațională și este licențiat în statul în care locuiți.
- Observați-vă copilul cu OT. Dacă ești părinte, urmărește cum interacționează copilul tău și OT. Vrei să fii sigur că există o potrivire bună de personalitate.
- Găsiți un terapeut care înțelege procesarea senzorială. Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți dificultăți cu procesarea senzorială, terapeutul potențial are o pregătire specială în acest domeniu?
- Cereți să vedeți evaluarea terapeutului și obiectivele terapiei. Este important ca tu și terapeutul tău să comunicați clar încă de la început.
- Dacă ești părinte, observă sesiunile, în special cele timpurii. Terapeutul vă încurajează copilul? Terapeutul manifestă energie și interes ridicat pentru activitățile terapeutice? Cum pare să răspundă copilul tău?
- VT vă ascultă? Când discutați despre progresul dumneavoastră sau al copilului dumneavoastră, simțiți că terapeutul vă aude preocupările? Respectul reciproc este o parte cheie a procesului.
- Cere teme pentru acasă. Copilul dumneavoastră va progresa mai lin dacă terapia nu este o experiență izolată. Practicarea acasă va ajuta la dezvoltarea abilităților.
Există și considerente practice. Poate fi necesar să alegeți un OT în rețeaua dvs. de asigurări sau unul aproape de casă sau școală. Vi se poate atribui un OT în districtul dvs. școlar.
Pe măsură ce vă gândiți la opțiunile dvs., discutați cu prietenii, rudele și profesioniștii din domeniul sănătății în care aveți încredere. Recomandările lor vă pot economisi unele încercări și erori.
Ai mereu încredere în propriile tale instincte. Dacă nu simțiți că un anumit terapeut este potrivit pentru dvs. sau pentru copilul dvs., găsiți o altă opțiune. Nu aveți nevoie de un motiv pentru a alege un alt terapeut.
Ce este ADHD?
ADHD este o tulburare psihică care afectează atât adulții, cât și copiii. Există trei tipuri principale de ADHD, tipul neatent, tipul hiperactiv/impulsiv și tipul combinat.
O persoană cu ADHD poate prezenta o mare varietate de simptome. Deoarece nu există un test de laborator pentru ADHD, diagnosticul se bazează pe simptomele pe care le are un individ. ADHD poate afecta semnificativ relațiile, educația și viața profesională ale unui individ.
Simptomele ADHD pot include acestea și altele:
- dificultăți de concentrare pe sarcini
- distras foarte usor
- agitat sau incapabil să stea nemișcat foarte mult timp
- dificultăți de ascultare sau de întrerupere frecventă atunci când alții vorbesc
- izbucniri emoționale – accese de furie sau frustrare
- rareori joacă în liniște – este adesea tare sau zgomotos
- uitând să termine lucrurile pe care le începe
- folosirea lucrurilor altora fără permisiune
- face frecvent greșeli „nepăsătoare”.
Terapia ocupațională se concentrează pe dezvoltarea abilităților de care oamenii au nevoie pentru a funcționa independent acasă, la serviciu și la școală. Pentru persoanele cu ADHD, terapia ocupațională poate fi deosebit de utilă în:
- dezvoltarea unor abilități mai bune de gestionare a timpului
- construirea unor obiceiuri organizatorice mai bune
- imbunatatirea functiilor executive
- exersarea de noi abilități sociale
- lucrul cu dispozitive de asistență pentru a compensa eventualele deficite
Un terapeut ocupațional bun va efectua o evaluare amănunțită pentru a vedea ce abilități și nevoi aveți înainte de a crea un plan de tratament care să abordeze domeniile dumneavoastră de îngrijorare.
Este în regulă să îți faci timp pentru a găsi terapeutul ocupațional potrivit pentru tine sau copilul tău. Lucrul cu un OT calificat și grijuliu poate însemna diferența dintre luptă și succes dacă aveți ADHD.
Discussion about this post