Cum să vă pregătiți pentru camping și excursii în aer liber cu colită ulceroasă

Verificați situația băii

Când aveți CU, nevoia de a folosi baia este adesea bruscă și urgentă.

Dacă mergeți cu mașina către destinație, localizați toate opririle de odihnă de-a lungul drumului. Alege traseul care are cele mai multe toalete publice, chiar dacă este mai lung. Luați cu voi un card „Abia aștept” pentru a avea acces la băile din restaurantele și magazinele de pe traseu.

Sună înainte pentru a întreba despre situația băii din campingul tău sau din parcul în care vei face drumeții. Asigurați-vă că campingul dvs. are tipul de facilități pe care le veți simți confortabil.

Este posibil ca o anexe să nu o taie în timpul unei urgențe. Poate preferați o baie cu toalete și dușuri private. Întrebați dacă campingul sau parcul are băi pentru persoanele care au nevoie de sprijin suplimentar.

Verificați dacă o toaletă este aproape de locul unde veți dormi. Drumețiile pe distanțe lungi în miezul nopții nu vor fi distractive sau sigure.

Pentru a evita în totalitate problema băii, luați în considerare închirierea unei furgonete. Atunci vei avea propria ta toaletă ori de câte ori ai nevoie.

Împachetați ceea ce aveți nevoie

Împreună cu hainele, împachetați o cantitate mare de articole de toaletă, inclusiv:

• hârtie igienica
• Șervețele
• unguent
• pungi de plastic pentru a transporta hainele murdare
• dezinfectant pentru maini
• o lanternă (pentru a găsi toaleta noaptea)

De asemenea, aduceți mai multe schimburi suplimentare de haine și lenjerie de corp – mai mult decât veți avea nevoie pentru numărul de zile în care stați. Aduceți detergent pentru a vă spăla hainele într-o chiuvetă sau un jet de apă.

Dacă aveți o stomie, aduceți cu el consumabile suplimentare, cum ar fi curele, benzi de barieră și șervețele. Purtați mai mult decât credeți că veți avea nevoie, deoarece obiceiurile dvs. intestinale se pot schimba atunci când călătoriți.

Completați-vă rețetele

Aduceți suficiente medicamente pentru a dura întreaga călătorie, plus câteva zile în plus. Este bine să ai mai multe la îndemână în caz că te blochezi și nu poți ajunge imediat acasă.

Dacă medicamentul este refrigerat, ambalați-l într-un frigider. Asigurați-vă că veți avea acces la un frigider sau cumpărați suficientă gheață pentru a vă menține medicamentele reci pe toată durata călătoriei. Unele furgonete sunt echipate cu frigider.

Purtați o copie a rețetei și a numărului de telefon al medicului dumneavoastră pentru reîncărcări sau alte urgențe. De asemenea, păstrați cardul de asigurare la dumneavoastră.

Aduceți toate medicamentele sau suplimentele fără prescripție medicală de care ați putea avea nevoie în timp ce sunteți plecat, inclusiv:

• medicamente antidiareice
• analgezice, cum ar fi acetaminofen (Tylenol)
• suplimente de fier, acid folic, vitamina B12 sau vitamina D

Verificați acoperirea de asigurare

Sunați-vă compania de asigurări de sănătate și întrebați dacă vă vor acoperi orice îngrijire medicală de care aveți nevoie în timp ce sunteți plecat. Astfel nu vei primi o factură surpriză. Luați în considerare achiziționarea unei asigurări de călătorie care vă va rambursa dacă trebuie să vă anulați călătoria din motive medicale.

Urmăriți-vă dieta

Respectați planul de dietă UC în timp ce sunteți plecat. Alegerile alimentare pot include:

• fructe și legume cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi pepenele galben, bananele, sparanghelul, cartofii și dovleceii
• pâine albă, orez alb și alte cereale rafinate
• proteine ​​slabe, cum ar fi puiul și ouăle

Aduceți câteva gustări pentru fiecare zi. Consumul de cinci sau șase mese mici poate fi mai ușor de tolerat de către organismul tău decât trei mese mari.

Dacă ții o dietă lichidă, întreabă-ți medicul dacă vine sub formă de pulbere pe care o amesteci cu apă. Atunci nu va trebui să-l dai la frigider.

Adu un ajutor

Invitați-vă partenerul sau un prieten în călătorie. Asigură-te că este cineva în care ai încredere și care știe despre starea ta. Îți vor oferi companie, plus ajutor suplimentar în cazul în care ai probleme.

Stai hidratat

Este important să bei multă apă dacă ai diaree frecventă. Aduceți apă îmbuteliată și băuturi pentru sport pentru a reumple sodiul și alți electroliți pe care îi pierdeți din cauza UC. Luați înghițituri pe tot parcursul zilei pentru a vă menține hidratat.

Aveți grijă să beți apă din surse care ar putea fi necurate, cum ar fi chiuveta sau dușul dintr-un loc de tabără. Evitați să înghițiți apă dacă înotați într-un lac sau piscină. Poate fi contaminat cu bacterii sau substanțe chimice.

Faceți un check-in înainte de călătorie cu medicul dumneavoastră

Spuneți medicului dumneavoastră ce veți face în călătoria dumneavoastră. Verificați dacă aveți permisiunea de a călători și că sunteți suficient de sănătos pentru a face orice activitate fizică planificată.

Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a crea un plan pentru crizele UC în timp ce sunteți plecat. Dacă aveți o stomie, întreabă-ți asistenta cum să o îngrijești în timpul călătoriei.

Găsiți un medic local

Nu știi niciodată când boala ta poate izbucni. Este o idee bună să aveți numele unui gastroenterolog și un spital în apropierea campingului dvs. în caz de urgență.

Adresați-vă medicului care vă tratează UC să vă recomande pe cineva. Sau, căutați în baza de date a Fundației Crohn și Colită.

Stai afară când ai nevoie de o pauză

UC nu ar trebui să vă limiteze capacitatea de a rămâne activ. Dacă doriți să faceți drumeții, să faceți caiac sau să urci un munte, fă-o – atâta timp cât ești suficient de sănătos.

Adaptează-ți nivelul de activitate la felul în care te simți. Nu încercați să faceți prea multe atunci când vă aflați în mijlocul unei erupții active. Odihnește-te și dă-ți timp corpului să-și revină.

UC nu ar trebui să vă împiedice să vă bucurați de în aer liber. Puteți face drumeții, camping și face aproape orice vă place, cu condiția să vă pregătiți în avans.

Consultați-vă medicul înainte de a pleca, analizați situația băii de la destinație și aduceți toate rechizitele de care aveți nevoie pentru șederea dumneavoastră.