În zilele mele proaste de sănătate mintală, plantele mele de apartament servesc ca o amintire a empatiei și compasiunii pe care ar trebui să le am pentru mine.
Am început să colectez o serie de verdeață în urmă cu aproximativ un an. De atunci, am cules o mulțime de plante diferite – dintre care unele au înflorit, în timp ce altele, desigur, nu au supraviețuit peste 6 luni. (Mă uit la tine, maiestate plantă de palmier.)
Indiferent de rata lor de supraviețuire, prietenii mei cu frunze nu numai că au devenit surse de flori superbe în spațiul meu, ci îmi amintesc și să am grijă de mine.
Ori de câte ori fac o excursie de udare a plantelor sau de stropire a frunzelor lor, îmi oferă, de asemenea, o reamintire ușoară să mă hidratez.
Săptămâna trecută, când am pulverizat îngrășământ lichid pe noua frunză a smochinului meu, m-am gândit cât de ușor este pentru proprietarii de plante să profite instantaneu de oportunitatea de a hrăni frunze noi, lăstari sau foliole.
Dar când vine vorba de a avea grijă de mine, nu este întotdeauna la fel de clar. Pentru cei care se confruntă cu afecțiuni, cum ar fi anxietatea sau depresia, sarcinile simple, cum ar fi să bea apă, să mănânce sau chiar să facă un duș pot deveni cu ușurință bătălii dificile.
Cu toate acestea, prin prisma îngrijirii plantelor de apartament, nu trebuie să fie întotdeauna atât de dificil.
Cum vă pot ajuta plantele sănătatea mintală?
Potrivit cercetărilor, înconjurarea de verdeață poate crește atenția, memoria și productivitatea datorită calității îmbunătățite a aerului și satisfacției la locul de muncă cauzate de plante.
În plus, aceeași cercetare sugerează că îngrijirea plantelor reduce stresul psihologic și fiziologic, deoarece astfel de interacțiuni pot promova emoții confortabile și liniștitoare.
Pentru mine, îngrijirea plantelor mele de apartament poate oferi o serie de beneficii. Uneori, simt că îmi dă un scop. Alteori, mă simt mai puțin singură, pentru că alăptez flori de care m-am atașat. Cel puțin, ei mă fac fericit.
Ca cineva care ia medicamente pentru anxietate și depresie, sunt zile în care mă trezesc și gândul de a pleca din pat este prea greu de gestionat.
În acele dimineți, descompunerea unor obiecte mici de acțiune de îngrijire personală (și chiar să mă gândesc la mine ca un bonsai frumos, o iederă în continuă evoluție sau un bambus norocos) poate fi asemănător cu îngrijirea plantelor mele de apartament.
În schimb, încerc să-mi aliniez obiectivele atât pentru mine, cât și pentru plantele mele, pentru a fi sănătoase și pentru a exprima o creștere constantă, care include controluri regulate, hidratare, nutrienți, lumina soarelui și multă dragoste.
Plante care ajută la îngrijirea de sine
Ghid de prețuri
- $ = sub 50 USD
- $$ = peste 50 USD
Suculente și cactusi
- Preț: $
- Nivel de îngrijire: uşor
Dacă vrei să-ți începi colecția de la mic sau dacă ești îngrijorat să-ți ții noul prieten în viață, suculentele sunt un punct de plecare excelent.
Ele tind să fie tolerante la secetă și se dezvoltă în lumina directă a soarelui. Puteți trece până la 2 săptămâni fără să udați acești locuitori ai deșertului. Dar veți dori să vă asigurați că le rotiți în mod regulat la soare, astfel încât să stea drepte.
Deși nu este necesar, puteți fertiliza și suculentele vara pentru a oferi hrăniri ușoare.
În mod similar, cactușii sunt considerați a fi la capătul fără probleme al spectrului, deoarece sunt de obicei originari din climatele uscate și pot fi udați oriunde de la 10 până la 14 zile.
O plantă de aloe vera este o opțiune excelentă de întreținere redusă, care necesită lumină directă și udare minimă (vorbim la fiecare 2 până la 3 săptămâni, dar cu siguranță vei dori să te hidratezi mult mai mult).
Dacă în mod regulat aveți probleme cu sănătatea mintală și îngrijirea de sine, vă recomand să optați pentru una dintre aceste plante fără probleme.
Suculentele și cactușii pot sta pe pervazul ferestrei sau pe birou și pot oferi note frumoase de culoare fără a necesita prea multă agitație.
Ferigi și palmieri
- Preț: $–$$
- Nivel de îngrijire: intermediar
Părinții de plante intermediare pot opta pentru unele opțiuni de întreținere mai ridicate, cum ar fi ferigi și palmieri. Ceva asemănător cu o ferigă regina Kimberly este un loc solid pentru a începe: necesită lumină solară indirectă scăzută până la strălucitoare și ar trebui să fie udată când un sfert din sol este uscat. Aceasta înseamnă că veți dori să monitorizați destul de des umiditatea solului.
De asemenea, veți dori să vă asigurați că îndepărtați în mod regulat orice frunze moarte sau muguri pentru a încuraja o creștere constantă.
O plantă de palmier de salon este o altă opțiune minunată. La fel ca feriga regină, această palmieră iubește lumina soarelui strălucitoare, indirectă. Ar trebui să-l udați la fiecare 1 până la 2 săptămâni și să lăsați solul să se usuce între hrăniri pentru a vă asigura că nu este udat în exces.
Când este îngrijită corespunzător, o palmă de salon poate crește până la 12 picioare înălțime.
Smochine cu frunze de lăutar
- Preț: $$
- Nivel de îngrijire: moderat
Un smochin cu frunze de lăutăr a fost de fapt prima plantă de apartament pe care am cumpărat-o vreodată – și, fără prea multe cunoștințe despre îngrijirea adecvată a plantelor, a avut câteva experiențe aproape de moarte. (Din fericire, Fred înflorește acum.)
Cu toate acestea, asta înseamnă că acești copaci superbi necesită o atenție decentă. Ei preferă lumina indirectă parțială și strălucitoare și, de obicei, se bucură de condiții mai umede.
Ar trebui să vă udați frunza lăutarului atunci când partea de sus 50 până la 75 la sută din sol este uscată. În ziua udării, veți dori să udați solul până când acesta se scurge de sub vas. Cu siguranță veți dori să vă asigurați că există o farfurie pentru a prinde și excesul de lichid.
În plus, ar trebui să încercați să fertilizați această plantă pe tot parcursul primăverii și verii și să o protejați de orice curent de aer aspre în anotimpurile mai reci.
Sincer, smochinele cu frunze de lăutar sunt dificil de îngrijit, dar mi-a plăcut foarte mult progresul pe care l-a făcut al meu. Pe tot parcursul anului, trebuie să-l apropii sau mai departe de fereastră și încerc să mă asigur în mod constant că primește suficientă hidratare.
De asemenea, sunt grozavi în a vă anunța când au nevoie de apă. Frunzele tind să cadă sau să se scufunde ușor, semnalând că sunt deshidratate.
Nu există o soluție unică pentru autoîngrijire. Dar, din experiența mea, plantele de apartament sunt o modalitate excelentă de a-mi aminti elementele de bază.
Nu fiecare zi trebuie să fie plină de sesiuni intense de terapie sau descoperiri emoționale. Uneori, apa, soarele și hrana sunt suficiente pentru a mă menține.
Melissa Lee este editor de wellness de piață la Healthline. Are sediul în Pittsburgh, PA. Când nu încearcă noi produse de îngrijire a pielii sau nu cercetează tendințele produselor de wellness, ea poate fi găsită cumpărând cărți pe care să le adauge la teancul ei de TBR. Urmărește-o pe Instagram.
Discussion about this post