Cofeina declanșează sau tratează episoadele de migrenă?

Ce cauzează atacurile de migrenă?

Persoanele care trăiesc cu migrenă se confruntă de obicei cu dureri de cap recurente, pulsatorii, care pot fi severe.

Aceste dureri de cap pot dura de la câteva ore până la aproape 3 zile și includ uneori simptome precum sensibilitatea la lumină și sunet, greață și vărsături.

În timp ce cercetătorii încă încearcă să ajungă la fundul motivului pentru care apar atacurile de migrenă, acestea pot fi cauzate de o varietate de factori declanșatori cunoscuți, inclusiv:

• stres
• modificări ale somnului
• deshidratare
• dietă
• mirosuri puternice
• lumini strălucitoare
• schimbări ale vremii
• hormoni

De asemenea, medicamentele folosite pentru a trata migrena provoacă uneori mai multe atacuri dacă sunt utilizate mai mult de 10 zile pe lună.

Poate cofeina să ușureze atacurile de migrenă?

O varietate de medicamente folosite pentru a trata durerile de cap, cum ar fi Excedrin, Anacin și Midol, conțin cofeină.

Acest lucru se datorează faptului că cofeina poate reduce senzația de durere prin efectele sale asupra receptorilor de adenozină, care influențează semnalizarea durerii în creier.

În timp ce cercetările în jurul cofeinei și migrenei sunt încă în desfășurare, se crede că, deoarece adenozina este implicată în procesele fiziologice asociate cu atacurile de migrenă, cofeina poate fi capabil să reducă unele dintre durerile asociate cu acestea prin efectul său asupra receptorilor de adenozină.

Totuși, cantitatea de cofeină consumată și frecvența consumului, au foarte mult de-a face cu efectele sale benefice.

Poate cofeina declanșa atacuri de migrenă?

În timp ce puțină cofeină poate ajuta la ușurarea unui episod de migrenă, prea multă poate avea efectul opus.

Un exemplu în acest sens este durerea de cap prin abuz de medicamente, ceea ce se poate întâmpla atunci când luați mai multe medicamente pentru dureri de cap (dintre care multe conțin cofeină) decât ar trebui pe parcursul unei luni.

Un alt factor este retragerea cofeinei. În timp ce ocazional ceașcă de cafea ici și colo este cel mai probabil bună (cu excepția cazului în care ați identificat cafeaua ca declanșator personal de migrenă), creierul dumneavoastră va dezvolta probabil o dependență de ea dacă o beți în mod regulat.

Când acea regularitate nu este menținută – poate îți iei o zi liberă de la cafea sau intri într-o situație în care nu poți bea cantitatea obișnuită – pot apărea simptome de sevraj.

Unul dintre aceste simptome de sevraj ar putea fi o durere de cap, care se poate transforma într-un atac de migrenă.

În plus, studiile au aratat că ingerarea prea multă cofeină este un factor de risc pentru migrena cronică, care este o durere de cap care poate dura mai multe zile în fiecare lună.

Când vine vorba de mecanismele prin care prea multă cofeină declanșează de fapt atacuri de migrenă, cercetătorii cred că există două moduri principale prin care o supraabundență poate crea efecte fiziologice negative:

1. Cofeina are un efect negativ asupra capacității organismului de a absorbi magneziul, care este un nutrient benefic pentru afecțiunile dureroase cronice precum migrena.
2. Cafeaua acționează ca un diuretic în doze mari, ceea ce înseamnă că poate duce la deshidratare. Deshidratarea este a declanșator de migrenă cunoscut.

Deci, în timp ce o cantitate mică de cofeină în medicamentele pentru dureri de cap sau în ceașca de cafea poate fi tolerabilă, depășirea acestei cantități mici ar putea declanșa un atac. Acest lucru ar putea fi prin retragerea cofeinei, malabsorbția magneziului sau deshidratare.

Dacă în prezent te confrunți cu episoade de migrenă și știi că cofeina este un declanșator personal, răspunsul este simplu: stai departe de ea ori de câte ori este posibil!

Dar dacă nu ești sigur, atunci răspunsul devine puțin mai complicat.

Încercați să păstrați cât mai consistentă cantitatea de cofeină pe care o consumați. Creșterea bruscă a aportului ar putea declanșa o durere de cap, iar oprirea bruscă a consumului poate duce la retragerea cofeinei, care poate induce și o durere de cap.

Dacă vă gândiți să vă înțărcați de cofeină, faceți-o încet, în decurs de câteva săptămâni.

Declanșatoarele și simptomele migrenei sunt personale, ceea ce înseamnă că ești cel mai bun avocat al tău atunci când vine vorba de a evita alimentele și situațiile care nu funcționează pentru tine.