Halucinații hipnagogice

Care sunt simptomele halucinațiilor hipnagogice?

Halucinarea este definită ca perceperea prezenței unui obiect sau a unui eveniment prin oricare dintre cele cinci simțuri (văz, miros, gust, atingere sau auz) fără ca obiectul sau evenimentul real să existe sau să aibă loc.

Simptomul definitoriu al unei halucinații hipnagogice este imaginarea unor obiecte sau evenimente foarte realiste (de obicei vizual) chiar înainte de a adormi. S-ar putea să te trezești cu teamă extremă că halucinația ta a fost reală.

Halucinațiile auditive sunt, de asemenea, frecvente atunci când corpul adoarme. Aceste halucinații sunt mai frecvente atunci când o persoană este stresată. Cele mai frecvente halucinații auditive sunt simple și nu au un sens sau un scop real. Exemplele includ:

• bipând
• zgomote înalte
• zgomote aleatorii
• zgomote de popping
• zgomote neclare

Cazurile severe de anxietate pot produce halucinații mai complexe. Ele pot implica voci, care uneori sunt asociate cu gânduri rapide. Acest lucru poate determina o persoană să creadă că vocile sunt reale.

Un alt tip comun de halucinație este vederea sau senzația că insectele se târăsc peste corpul tău. Acest lucru este cel mai frecvent la persoanele care iau sau abuzează anumite medicamente. Experimentarea acestei senzații în timpul somnului poate determina o persoană să se zgârie, să culeagă sau chiar să-și rănească corpul în încercarea de a-l scăpa de insecte.

Paralizia somnului și vise lucide

Halucinațiile hipnagogice sunt diferite de alte afecțiuni legate de somn – inclusiv vise lucide și paralizia somnului – care pot provoca percepția unor lucruri care nu sunt reale.

Visele lucide sunt vise foarte realiste care apar atunci când o persoană doarme. Paralizia în somn este o afecțiune separată de halucinațiile hipnagogice. Cu toate acestea, poate apărea simultan.

Paralizia în somn este o stare de somn în care o persoană este imobilă fizic, dar conștientă mental. Această condiție poate provoca și mai multă frică, deoarece imobilitatea fizică – adesea dificultăți de respirație și încordare musculară – poate face o persoană să se simtă ca și cum ar fi înghețată la locul său.

Ca rezultat, o persoană își poate aminti un episod de paralizie în somn și halucinație ca un vis în care a fost înghețată pe loc sau nu se poate mișca. În realitate, aceste două condiții au lucrat împreună.

Pot halucinațiile hipnagogice să provoace complicații?

În cazurile de halucinații hipnagogice severe, oamenii se știe că sar din pat și se rănesc accidental.

Oamenii se pot face, de asemenea, răni dacă au o halucinație că gândacii se târăsc pe ei.

Deci, este important să căutați tratament dacă halucinațiile sunt severe.

Ce cauzează halucinațiile hipnagogice?

Un studiu mai vechi în rândul persoanelor cu vârsta de 15 ani și peste a constatat că aproape 25% au experimentat halucinații legate de somn.

Aceste halucinații sunt mai frecvente la adolescenți și adulții tineri, numărul de halucinații scăzând odată cu vârsta. Femeile par mai predispuse să experimenteze aceste halucinații decât bărbații.

Cauzele exacte ale halucinațiilor hipnagogice nu sunt bine înțelese. Unii factori de risc posibili includ:

• consumul de alcool sau droguri
• insomnie
• anxietate
• stres
• narcolepsie
• tulburări de dispoziție, cum ar fi tulburarea bipolară sau depresia

Crizele epileptice pot provoca, de asemenea, halucinații hipnagogice. Când epilepsia este cauza, halucinațiile pot apărea ca fragmente vizuale scurte.

Când ar trebui să vedeți un medic?

Halucinațiile hipnagogice sunt inofensive în majoritatea cazurilor. Cu toate acestea, ar trebui să vă gândiți să consultați un specialist în somn dacă aceste halucinații vă provoacă anxietate sau vă perturbă frecvent în timpul somnului.

Dacă halucinațiile tale sunt însoțite de somnolență neobișnuită în timpul zilei, ar trebui să solicitați imediat ajutorul unui specialist, deoarece este posibil să aveți narcolepsie.

Dacă căutați ajutor de la un specialist în somn, acesta vă va începe programarea punându-vă întrebări precum:

• Când au început halucinațiile tale?
• Cât de des apar halucinațiile tale?
• Cât durează halucinațiile tale?
• Ai alte probleme de somn, cum ar fi insomnia?
• Îți este somn în timpul zilei?

Pe lângă întrebarea despre somnul dvs., un specialist în somn vă va întreba și despre istoricul dumneavoastră medical și psihiatric. Nu uitați să le spuneți despre orice consum de droguri sau medicamente trecute sau prezente.

Specialistul în somn vă poate cere să aduceți acasă un jurnal de somn pentru două săptămâni. Acest lucru ajută specialistul să obțină o perspectivă asupra tiparelor dvs. de somn. Această perspectivă îi poate ajuta să diagnosticheze mai bine starea dumneavoastră și să descopere cum să o corecteze.

Specialistul în somn vă poate recomanda, de asemenea, un studiu al somnului (polisomnogramă) dacă halucinațiile vă deranjează intens somnul.

Un studiu de somn implică atașarea cablurilor și a echipamentelor la cap și corp pentru a-ți grafic undele creierului, bătăile inimii și respirația în timp ce dormi. De asemenea, înregistrează modul în care brațele și picioarele tale se mișcă. Acest tip de studiu poate descoperi dacă halucinațiile tale hipnagogice sunt legate de orice alt tip de tulburare de somn.

Specialistul vă poate cere să faceți un studiu de somn în timpul zilei (test de latență a somnului multiplu) dacă vă este foarte somnoros în timpul zilei. Acest test măsoară cât de repede adormi în timpul zilei și ce fel de somn ai când dormi. Acest test poate dezvălui dacă halucinațiile tale sunt legate de narcolepsie.

Cum sunt tratate halucinațiile hipnagogice?

Tratarea halucinațiilor hipnagogice necesită tratarea oricăror condiții de bază care ar putea fi cauza. Adesea, halucinațiile vor scădea în timp.

Ele pot scădea, de asemenea, dacă vă concentrați pe a dormi suficient. Fundația Națională pentru Somn recomandă următoarele:

• 8–10 ore pentru adolescenții cu vârsta cuprinsă între 13 și 18 ani
• 7–9 ore pentru adulții cu vârsta cuprinsă între 18 și 64 de ani
• 7–8 ore pentru adulții de 65 de ani și peste

Făcând următoarele pot ajuta, de asemenea, la scăderea halucinațiilor hipnagogice:

• Pentru a evita sa stai treaz si sa gandesti ganduri stresante, nu te culca pana nu te simti extrem de obosit.
• Păstrați un program regulat de somn în care vă culcați și vă treziți la aceeași oră în fiecare zi.
• Practicați o bună igienă a somnului, cum ar fi dormitul într-un mediu răcoros.
• Evitați alcoolul, drogurile și medicamentele care pot provoca halucinații hipnagogice. Dacă medicamentul este prescris, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a schimba sau de a opri doza.

Dacă halucinațiile hipnagogice sunt cauzate de anxietate, medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratament psihiatric. Tratamentul pentru anxietate ar putea implica terapie prin vorbire, meditație sau medicamente, precum și alte îngrijiri la domiciliu pentru a reduce stresul.

Dacă sunteți diagnosticat cu narcolepsie, specialistul în somn vă va prescrie medicamente pentru narcolepsie.

Adesea, halucinațiile hipnagogice se rezolvă de la sine în timp. Dacă există o cauză subiacentă a halucinațiilor, căutarea unui tratament pentru această afecțiune poate ajuta la prevenirea viitoarelor halucinații. Acest lucru vă va îmbunătăți calitatea somnului.