Crampe musculare

Crampele musculare sunt contracții musculare bruște. Numiți și spasme musculare sau cai Charley, o crampe musculare poate fi un simptom comun al multor lucruri, cum ar fi încordarea exercițiului fizic sau o afecțiune medicală. Crampele musculare dispar de obicei fără tratament și pot fi îngrijite acasă.

Prezentare generală

Ce este o crampe musculare?

O crampe musculare apare atunci când un mușchi se contractă brusc și necontrolat. Aceste crampe, numite și spasme musculare sau cai Charley, pot apărea la unul sau mai mulți mușchi la un moment dat. Pot fi dureroase, dar de obicei durează doar de la câteva secunde până la 15 minute.

Crampele musculare pot fi un simptom al multor probleme medicale diferite. Ele sunt adesea asociate cu încordarea musculară, dar pot fi, de asemenea, un semn al unor afecțiuni medicale, cum ar fi probleme de circulație și boli hepatice.

Crampele musculare pot interfera cu activitățile tale zilnice. Deoarece se întâmplă adesea noaptea, îți pot afecta somnul. Drept urmare, acestea vă pot reduce calitatea vieții. Dar, în majoritatea cazurilor, crampele musculare nu sunt grave.

Cine este afectat de crampe musculare?

Crampele musculare sunt foarte frecvente. Oricine poate dezvolta unul, dar se întâmplă mai des la persoanele care sunt:

Atleții.
vârstnici.
Sugarii.
Supraponderal.
Gravidă.

Cauze posibile

Care sunt cauzele posibile ale crampelor musculare?

Medicii nu știu întotdeauna ce cauzează o crampe musculare. Când furnizorul dvs. de asistență medicală nu poate găsi o cauză specifică, crampele sunt numite idiopatice. De fapt, există multe tulburări medicale diferite care pot provoca acest simptom. Condițiile și circumstanțele care pot provoca crampe musculare includ:

Îmbătrânire: În timp, pierderea masei musculare poate pune mai multă presiune asupra mușchilor tăi. Aceste modificări pot duce la mai frecvente crampe musculare pe măsură ce îmbătrânești.
Deshidratare: Pierderea lichidelor corporale în timpul exercițiilor fizice (în special la temperaturi ridicate) poate provoca crampe ale mușchilor.
Hipotiroidismul: A avea o glanda tiroidă care este mai puțin activă decât în mod normal poate duce la crampe musculare.
Niveluri scăzute de electroliți: Nivelurile scăzute de substanțe precum calciul sau potasiul în sânge pot provoca crampe musculare.
Medicament: Luarea anumitor medicamente, inclusiv pseudoefedrina (un medicament utilizat pentru a trata congestia nazală) și statine (medicamente care tratează colesterolul crescut), poate provoca crampe musculare involuntare.
Tulburări nervoase: În cazuri rare, probleme cum ar fi un nerv ciupit sau o leziune a măduvei spinării pot provoca compresie nervoasă (presiune asupra nervilor), ceea ce poate duce la crampe musculare.
Tensiune fizica: Folosirea excesivă a mușchilor în timpul exercițiilor fizice sau activități obositoare poate duce la crampe.
Sarcina: Adesea, femeile care sunt însărcinate au crampe la picioare din cauza nivelului scăzut de electroliți, modificărilor circulației și presiunii asupra nervilor cauzate de copilul în creștere.
Mușchi strânși: Inactivitatea și întinderea insuficientă pot determina contractarea (strângerea) mușchilor involuntar.

Crampele musculare pot apărea în orice mușchi al corpului tău. Ele apar cel mai adesea în:

Abdomen (burtă).
Arme.
Mâinile.
Picioarele.
Picioarele.
Cutia toracică.

Cum sunt diagnosticate crampele musculare?

Majoritatea crampelor musculare nu necesită o vizită la medic. Dacă aveți crampe musculare frecvente sau severe, medicul dumneavoastră poate investiga cauza printr-un examen fizic.

Pentru a căuta probleme musculare, medicul dumneavoastră va simți și va muta zonele în care aveți crampe. El sau ea va întreba despre muncă și alte activități care pot declanșa crampe musculare.

De asemenea, medicul dumneavoastră poate utiliza analize de sânge și urină pentru a găsi cauza crampelor musculare. Aceste teste pot identifica afecțiunile de bază, cum ar fi bolile hepatice sau renale, care pot provoca crampe.

În cazuri rare, medicul dumneavoastră poate utiliza un test imagistic numit RMN pentru a vedea dacă problemele neurologice (nervoase) sunt cauza crampelor la picioare.

Îngrijire și tratament

Cum sunt gestionate sau tratate crampele musculare?

Crampele musculare dispar de obicei fără tratament medical. Puteți ameliora durerea asociată cu majoritatea crampelor musculare pe cont propriu acasă.

Ce pot face pentru a preveni sau ameliora crampele musculare?

Pașii pe care îi puteți lua acasă pentru a preveni sau ameliora crampele musculare pot include:

Aplicarea de căldură sau gheață pe mușchi.
Evitarea consumului de cofeină.
Bea multă apă înainte și în timpul exercițiilor fizice.
Fă exerciții fizice regulate pentru a preveni crampele la picioare noaptea.
Masând ușor mușchiul înghesuit până când crampele încetează.
Oprirea activității care a provocat crampele.
Întinderea mușchilor înainte și după exercițiu.

Dacă aveți crampe noaptea (crampe nocturne), întinderea nocturnă înainte de culcare poate fi de ajutor. Întinderea poate evita crampele peste noapte.

Când să sunați la doctor

Când ar trebui să sun doctorul?

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți crampe musculare care sunt suficient de severe sau de frecvente pentru a interfera cu calitatea vieții sau capacitatea de a dormi. De asemenea, consultați un medic dacă crampe:

Durează mai mult de 10 minute.
Nu te îmbunătăți nici măcar cu exerciții, masaj și hidratare bună.
Apare după ce este posibil să fi intrat în contact cu un agent infecțios sau cu toxină (cum ar fi substanțele chimice sau medicamentele).