Prezentare generală
Ce este degetul de gazon?
Degetul de gazon este o leziune care afectează articulația degetului mare. Se întâmplă atunci când îndoiți degetul mare de la picior prea mult sau prea puternic. Această mișcare face ca țesuturile moi și ligamentele din articulația degetului mare să se întindă sau să se rupă (entorsă). Ligamentele sunt țesuturi care vă leagă oasele.
Degetul de gazon este obișnuit printre jucătorii de fotbal american, deoarece aceștia își împing frecvent degetele într-un sprint sau fac mișcări bruște în timpul alergării. De cele mai multe ori, leziunea se ameliorează cu tratamente precum odihnă, gheață și medicamente precum ibuprofenul sau acetaminofenul. Unele leziuni ale degetelor din gazon care nu se vindecă cu aceste tratamente pot necesita reparații chirurgicale.
Cât de comun este degetul de gazon?
Turf toe este asociat în mod obișnuit cu sportivii care concurează pe o suprafață de gazon, dar i se poate întâmpla oricui. Rănirea poate apărea în diverse sporturi și activități, uzura pantofilor flexibili sau rigidi și gazon sau suprafețe plane.
Leziunile degetelor de la picioare au crescut în anii 1970, când jucătorii de fotbal au început să joace pe gazon artificial în loc de iarbă. Gazonul artificial este o suprafață mai dura decât iarba naturală. Se pare că există o creștere a apariției rănilor degetelor din gazon, posibil din cauza utilizării de pantofi mai flexibili și mai ușori. Acest lucru poate fi, de asemenea, legat de modificări în interacțiunea suprafeței cu uzura pantofilor.
Simptome și cauze
Care sunt simptomele degetului de gazon?
Simptomele degetelor de gazon variază de la ușoare la severe. Dacă o rănire bruscă a provocat degetul de gazon, este posibil să fi auzit sau simțit un „pop” atunci când s-a produs rănirea. Durerea de la o rănire bruscă apare de obicei imediat.
Simptomele degetelor de gazon de la leziunile repetitive apar de obicei treptat și se agravează în timp. Simptomele degetului de gazon includ:
- Durere și sensibilitate: Durerea poate fi constantă sau poate doar să doară atunci când apăsați pe zonă. Durerea degetului mare de la picior poate fi atât de severă încât nu poți pune greutate pe ea.
- Umflare și vânătăi: Baza degetului mare poate fi inflamată. Vânătăile se pot extinde în jurul degetului umflat și până la vârful piciorului.
- Gamă limitată de mișcare: Este posibil să nu vă puteți mișca degetul de la picior sau să-l îndoiți în sus și în jos. S-ar putea să simți că piciorul tău este slab sau că nu poți să împingi de pe sol ca înainte.
- Articulație care se simte slăbită: Articulația metatarsofalangiană (MTP) poate să iasă din loc sau să se simtă ca și cum ar fi instabilă. Articulația se poate simți, de asemenea, rigidă.
Ce cauzează degetul de gazon?
O rănire a degetului de gazon are loc atunci când degetul mare este îndoit la un unghi de 90 de grade și apăsat plat pe pământ. De obicei, călcâiul este sus de sol, ca poziția de pornire a unui sprinter. Dacă puneți prea multă forță pe degetul mare, îl puteți hiperextinde (îndoiți-l mai departe decât ar trebui să meargă). Îndoirea degetului de la picior dincolo de gama sa naturală de mișcare poate provoca întinderea sau ruperea ligamentelor, tendoanelor și țesuturilor moi din articulație.
Degetul de gazon poate rezulta din multe mișcări repetitive de-a lungul timpului (cum ar fi săriturile unui dansator de balet). De asemenea, accidentarea poate rezulta dintr-o traumă bruscă, cum ar fi atunci când un jucător de fotbal abordează un adversar al cărui deget de la picior este plantat pe pământ. Sportivii care fac mișcări bruște ale piciorului și schimbări de direcție sunt mai susceptibili de a suferi acest tip de accidentare.
Ce parte a degetului de la picior afectează această leziune?
Degetul mare de la picior are două articulații. Articulația mai mare este articulația MTP. Această articulație conectează baza degetului mare de restul piciorului.
Tendoanele, ligamentele și țesutul conjunctiv țin împreună oasele și mușchii degetului mare. Aceste structuri oferă stabilitate și permit degetului mare să se miște fără a se disloca. Leziunea poate varia de la simple entorse la luxații ale articulației MTP.
Care sunt tipurile de leziuni ale degetelor din gazon?
Furnizorii de asistență medicală folosesc un sistem de clasificare pentru a clasifica leziunile degetelor din gazon. Nota ajută la determinarea celui mai eficient plan de tratament. Tipurile de leziuni ale degetelor din gazon sunt:
- Gradul 1: De obicei, țesutul moale este întins, dar nu rupt. Zona este sensibilă când o atingi. Poate fi ușor umflat. Este posibil să aveți limitări ușoare cu abilitățile sportive și de exerciții.
- Clasa 2: Complexul de țesut moale se rupe parțial. Zona are sensibilitate intensă și mai difuză și este adesea umflată și învinețită. Vei fi mai limitat cu sporturi și exerciții.
- Clasa 3: Țesuturile moi rupte mai complet. Articulația MTP poate fi luxată. Umflarea și durerea la nivelul degetului de la picior sunt severe. Este foarte greu să miști degetul de la picior, darămite să faci sport sau să faci sport.
Diagnostic și teste
Cum este diagnosticat degetul de gazon?
- Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă examinează degetul de la picior și împinge ușor zona pentru a verifica sensibilitatea. Vi se poate cere să vă mișcați degetul de la picior pentru a vă testa gama de mișcare.
- Pentru a verifica dacă există leziuni ale oaselor și țesuturilor moi, furnizorul dumneavoastră poate comanda o radiografie sau RMN. Aceste teste produc imagini ale oaselor, ligamentelor, tendoanelor și țesuturilor moi.
- Dacă ați avut o rănire bruscă, furnizorul dumneavoastră vă va întreba cum s-a întâmplat. Asigurați-vă că împărtășiți câte detalii vă puteți aminti, inclusiv cum a fost plantat degetul de la picior și unde ați simțit durere.
Management și tratament
Care este tratamentul pentru degetul gazonului?
Majoritatea leziunilor degetelor de la picior întors se vindecă cu timp și multă odihnă. Leziunile de la degetele de la gazon de gradele 1 și 2 se îmbunătățesc de obicei cu tratamente neinvazive pe care le puteți face acasă. Furnizorul dumneavoastră vă poate recomanda:
- Odihnă: Întrebați-vă furnizorul pentru cât timp ar trebui să evitați să puneți greutate pe picior. În funcție de gravitatea rănii, poate fi necesar să luați o pauză de la sport și activități timp de câteva zile sau săptămâni. Furnizorul dumneavoastră vă poate oferi o cizmă de mers sau cârje pe care să le folosiți în timp ce vă vindeca degetul de la picior.
- Gheață și altitudine: La fiecare câteva ore, relaxează-te cu piciorul deasupra inimii. Aplicați o compresă rece pe degetul de la picior timp de aproximativ 20 de minute o dată. Gheața reduce umflarea și durerea. Ridicarea degetului de la picior reduce inflamația.
- Medicamente pentru durere fără prescripție medicală: Discutați cu furnizorul dumneavoastră despre luarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Aceste medicamente eliberate fără prescripție medicală ameliorează durerea și reduc umflarea.
- Kinetoterapie (PT): Un terapeut fizic cu experiență vă va oferi exerciții și întinderi pentru a vă ajuta să vă vindecați degetul de la picior. Un program personalizat de PT include exerciții pentru a reduce rigiditatea, a îmbunătăți flexibilitatea și a întări mușchii care susțin articulația MTP.
- Stabilizare: Cereți furnizorului dvs. să vă arate cum să vă lipiți degetul mare de degetele mai mici de la picioare. Această tehnică de bandă a degetelor de gazon restricționează mișcarea în timp ce degetul se vindecă. Când vă întoarceți la activități, asigurați-vă că purtați încălțăminte rezistentă și de susținere.
- Orteze: Furnizorul dumneavoastră vă poate recomanda inserții speciale care se potrivesc cu pantoful dumneavoastră. Ortezile stabilizează și susțin articulația degetului de la picioare în timp ce alergați, săriți sau faceți sport.
- Interventie chirurgicala: Rareori, o rănire a degetului de gazon necesită o intervenție chirurgicală pentru a repara rupturi severe, fracturi sau leziuni articulare. Tipul de intervenție chirurgicală depinde de localizarea leziunii și de oasele și țesuturile moi afectate.
Prevenirea
Pot preveni degetul de gazon?
Este posibil să nu puteți preveni întotdeauna degetul de gazon, mai ales când este rezultatul unui accident. Pentru a reduce riscul de apariție a degetelor de gazon, purtați pantofi care oferă suficientă stabilitate pentru activitatea dvs. Fotbalii și jucătorii de fotbal ar trebui să evite pantofii prea flexibili, mai ales în zona degetelor de la picioare.
Înainte de o activitate sau sport, fă-ți timp pentru a te întinde și a te încălzi. Când mușchii și țesuturile moi sunt calde, este mai puțin probabil să se rănească. Dacă practicați sporturi (cum ar fi fotbal, gimnastică sau balet) care vă cresc riscul de apariție a degetului de gazon, discutați cu furnizorul dumneavoastră. Un terapeut fizic vă poate ajuta să vă reduceți șansele de rănire.
Perspective / Prognoză
Care sunt perspectivele pentru persoanele cu degete de gazon?
Mulți oameni cu degete de gazon nu au probleme pe termen lung după ce s-au recuperat de la accidentare. Unii oameni continuă să aibă rigiditate articulară, slăbiciune sau durere la degetul mare (hallux rigidus). Rareori, degetul mare de la picior iese în sus de ceilalți și nu stă întins pe podea când sta în picioare.
Traind cu
Când ar trebui să văd furnizorul meu de asistență medicală despre degetul de gazon?
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți dureri, umflături sau vânătăi la degetul sau la picior. Chiar dacă durerea este ușoară, este important să fiți evaluat, astfel încât furnizorul dumneavoastră să vă poată recomanda planul de tratament potrivit. Consultați-vă imediat medicul dacă durerea este severă, nu puteți pune greutate pe picior sau articulația degetului pare dislocată.
O accidentare la degetul de la gazon te poate pune pe margine zile sau săptămâni. Dar, cu autoîngrijire și tratament adecvat, rănile degetelor din gazon se vindecă de obicei fără probleme pe termen lung. Este esențial să urmați instrucțiunile kinetoterapeutului și să acordați corpului suficient timp să se vindece. Dacă simțiți durere la degetul mare în timpul sportului sau al activităților, luați o pauză. Nu ignorați niciodată durerea și nu încercați să treceți prin ea – acest lucru poate agrava o rănire. Consultați-vă furnizorul pentru o evaluare, astfel încât să puteți reveni în joc cât mai curând posibil.
Discussion about this post