Prezentare generală
Durerile de stomac sunt atât de frecvente încât toată lumea le experimentează la un moment dat. Există zeci de motive pentru care s-ar putea să te doare burtă. Majoritatea cauzelor nu sunt grave și simptomele trec rapid. În general, nu este nevoie să căutați mai departe decât bucătăria dvs. pentru o soluție.
1. Bitter și sifon
Un bar este probabil ultimul loc în care te-ai gândi să cauți ameliorarea stării de greață, dar mulți oameni jură pe cinci sau șase picături de bitter de cocktail amestecate într-un pahar rece de tonic, sifon sau ghimbir.
Cele mai comune mărci de bitter conțin un amestec de ierburi precum scorțișoară, fenicul, mentă și ghimbir. Aceste ingrediente pot fi motivul pentru care amărul ajută la ușurarea greaței la unii oameni.
Vrei să-l încerci? Acestea sunt câteva dintre preferatele noastre:
- Angostura Aromatic Bitters
- Amarele lui Peychaud
- Q Apa tonică
- Q Drink Club Soda
2. Ghimbir
Din cele mai vechi timpuri, oamenii au apelat la ghimbir ca leac pentru orice, de la durere la greață. Nu este doar o poveste despre soții bătrâne.
Un antiinflamator natural, ghimbirul este disponibil sub mai multe forme, toate acestea pot ajuta. Mestecurile și suplimentele cu ghimbir sunt ușor de luat, în timp ce alți oameni preferă ghimbirul sub formă de băutură. Încercați o bere de ghimbir naturală sau tăiați niște rădăcină de ghimbir proaspătă și pregătiți un ceai.
3. Ceai de musetel
O ceașcă bună de ceai de mușețel poate ajuta la ameliorarea durerii unui stomac deranjat, acționând ca un antiinflamator. Aceste proprietăți antiinflamatorii vă ajută să vă relaxați mușchii stomacului, ceea ce poate reduce durerea de crampe și spasme.
4. Dieta BRAT
Fiecare părinte al unui copil mic știe despre dieta cu banane, orez, sos de mere și pâine prăjită (BRAT) pentru a calma stomacul. Poate ajuta greața sau diareea.
BRAT conține alimente cu conținut scăzut de fibre și cu conținut ridicat de legare. Niciunul dintre aceste alimente nu conține sare sau condimente, care pot agrava și mai mult simptomele. Această dietă blândă este o alegere pentru atunci când vă simțiți rău, dar încă trebuie să mâncați ceva. Încercați să gătiți prea mult pâinea prăjită – se crede că pâinea carbonizată reduce greața.
5. Menta
Menta este adesea citată ca o soluție utilă pentru greață și stomac deranjat, deoarece mentolul din frunzele sale este un analgezic natural sau un analgezic.
Încerca:
- preparați o ceașcă de ceai de mentă sau de mentă
- adulmecând extract de mentă
- sugând o bomboană de mentă
- mestecând frunzele în sine
Acest lucru ar trebui să țină la distanță durerile de stomac și să atenueze senzația de greață.
6. Otet de mere
Dacă îl puteți supune la stomac, încercați să luați acest produs acid de cămară cu o lingură pentru a neutraliza stomacul deranjat. Prea puternic? Amesteca o lingura cu o cana de apa si o lingurita de miere si sorbi incet.
Acizii din oțetul de mere pot ajuta la scăderea digestiei amidonului, permițând amidonului să ajungă în intestine și să mențină bacteriile din intestin sănătoase. Unii oameni iau câte o lingură în fiecare zi ca măsură preventivă.
7. Placă de încălzire
S-ar putea să găsiți o pernă de încălzire sau o sticlă cu apă fierbinte liniștitoare când vă simțiți rău, așa că îmbrățișați-vă pătură electrică și ia-o mai ușor până când simptomele trec.
Căldura de pe stomac vă va distrage atenția de la orice crampe sau durere, iar căldura vă poate ajuta să vă relaxați mușchii și să vă reduceți greața. Cu toate acestea, nu-l lăsați prea mult timp, deoarece vă puteți deteriora pielea din cauza suprasolicitarii.
Când să vezi un medic
Problemele de stomac uneori indică o problemă mai gravă. Vărsăturile prelungite vă expun riscului de deshidratare. Consumul de înghițituri mici de apă poate ajuta la prevenirea deshidratării. Mergeți la un medic dacă întâmpinați probleme cu apa mai mult de șase ore. De asemenea, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți greață sau dureri de stomac și disconfort mai mult de 48 de ore.
Dacă observați că aveți în mod constant probleme cu stomacul după ce mâncați anumite alimente sau vă implicați în activități specifice, discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră la următoarea vizită. Poate că nu este nimic, dar o călătorie rapidă la medicul de familie poate exclude boala Crohn, o alergie alimentară sau orice alte preocupări.
Discussion about this post