1. Chiar și soțul tău, cel mai bun prieten sau fratele tău ar prefera să nu vorbească despre asta. (Poate că mama ta ar face-o.)
2. Nici nu încerca să explici de ce petreci atât de mult timp în baie.
3. Totuși, dacă ieși cu zâmbetul pe buze și dai pumnul, pot apărea întrebări.
4. Depinde de tine să te ocupi de asta într-un mod confortabil și ușor pentru tine. Pune un suport pentru reviste în baie. Sau un televizor cu ecran plat.
5. Doamnelor, oferă-ți o mini manichiură în timp ce stai acolo fără să faci nimic.
6. Nu te gândi la suma de bani pe care ai cheltuit-o pe laxative inutile și suplimente cu fibre.
7. Sau cum ești copleșit de multitudinea de produse — laxative, balsamuri pentru scaun, clisme, nume de marcă sau generice, familiare sau nemaiauzite — care garantează că te vor ajuta. Sunt peste tot.
8. Există zeci de remedii „naturale” precum cereale bogate în fibre, produse de patiserie, suplimente, prune uscate, suc de prune, melasă, mere, salată verde și semințe de in. De asemenea, sunt peste tot.
9. Două dintre cele mai ieftine, ușor de obținut remedii sunt apa și exercițiile fizice.
10. Constipatia este legata de deshidratare, asa ca asigura-te ca bei multa apa.
11. Multe lucruri provoacă constipație — dietă, stres, calmante, modificări ale stilului de viață, anumite medicamente, sarcină, probleme de sănătate.
12. Dacă afecțiunea este pe termen lung, sau cronică, află de ce și primește tratament. Ar putea fi grav.
13. Cunoaște-ți corpul. Dacă ignori dorința de a „mergi”, aceasta poate dispărea și vei fi pierdut oportunitatea de a te ușura.
14. Cu ani în urmă, dacă erai constipată, țineai pentru tine, rămâneai acasă și sufereai în tăcere. Vremurile s-au schimbat, Slavă Domnului!
15. Stresul din cauza asta nu este soluția.
16. Pe măsură ce adulții îmbătrânesc, ei devin mai puțin activi, mănâncă și beau mai puțin și iau mai puține fibre, ceea ce poate duce la dependența de laxative.
17. Medicamentele care sunt administrate în mod obișnuit pentru a trata alte afecțiuni, cum ar fi artrita, durerile de spate, hipertensiunea arterială, alergiile și depresia pot duce la constipație cronică.
18. Mulți medici tratează atât durerea, cât și constipația în același timp, înainte ca constipația să devină cronică.
19. Continuați să repetați: „O mulțime de lichide, fibre alimentare și exerciții fizice.” Fă-o mantra ta.
20. Fii asertiv când te întâlnești cu medicul tău. Enumerați-vă simptomele și puneți întrebări.
21. Vă simțiți balonat, cu dureri de cap și iritabil în timp ce sunteți constipați? Este posibil să treci prin PMS.
22. Mergeți la baie la aceeași oră în fiecare zi. Dimineața este de obicei cea mai bună.
23. Te-ai săturat să auzi de la bunica ta despre consumul de ulei de ficat de cod. Sunt unele lucruri pe care pur și simplu nu le vei încerca.
24. Situația ta personală nu este ca a nimănui altcineva și poate necesita un tratament diferit.
25. Nu vă sfiați să mergeți la farmacistul ocupat și să întrebați unde sunt clismele.
26. Știi exact unde se află culoarul cu fructe uscate în fiecare magazin alimentar.
27. Acesta este un subiect atât sensibil, cât și serios. Și „fundul” multor glume.
28. Fii simpatic cu ceilalți suferinzi. Ei sunteti voi.
29. Va veni vremea când vei ieși cu mândrie, strigând „Vulturul a aterizat!”
Discussion about this post